基于瑜伽教學中運動損傷的成因與預防研究

梁燕

摘 ?要：隨著教育體制的不斷改革，對瑜伽教學提出更高要求，強調瑜伽作為身心結合一體的鍛煉方法，需要明確瑜伽教學中運動損傷的原因，以及有效對瑜伽運動損傷進行預防，才能更好地達到強身健體、健美塑形的鍛煉目標，防止因相關運動損傷而不利于學生身心健康發展的問題發生。基于此，該文先對瑜伽教學中運動損傷的成因進行分析，結合相關因素，提出預防瑜伽教學中運動損傷的有效措施和建議，以期推動瑜伽教學和運動的全面發展。

關鍵詞：瑜伽教學 ?運動損傷 ?成因 ?預防

中圖分類號：G804 ? 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2020）06（b）-0222-02

在瑜伽教學中，運動損傷的成因包括很多方面，為有效推動學生身心健康發展，需要意識到預防瑜伽教學中運動損傷問題的重要性，積極的教學方式進行創新，全面提高學生運動過程中的自我保護意識和防護意識，提高瑜伽教學的有效性和效率。

1 ?瑜伽教學中運動損傷的成因分析

第一，在瑜伽教學過程中，學生缺乏對運動損傷的防護意識，是當前瑜伽教學過程中運動損傷的。學生在進行瑜伽學習的過程中，未能有效對瑜伽運動進行全面和系統的了解，在學習的過程中，沒有以正確的學習習慣和預防損傷的意思來進行運動，普遍認為瑜伽在學習和運動的過程中屬于低強度運動，所以不容易出現相關損傷問題，進而在缺少損傷預防意識的情況下，使學生常出現運動損傷的問題發生，并且不按瑜伽教師指令完成相關動作，也是導致運動損傷的主要問題?！?br>