舞蹈形體教學(xué)中的力量素質(zhì)訓(xùn)練研究

摘 ?要：在舞蹈形體訓(xùn)練當(dāng)中，力量素質(zhì)訓(xùn)練是其重要組成部分，也是有效提升舞蹈形體美感的鍛煉方式和舞蹈演員施展舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)。高校舞蹈形體課的力量素質(zhì)訓(xùn)練是學(xué)生舞蹈身體素質(zhì)訓(xùn)練最為重要的因素之一，有效科學(xué)的力量素質(zhì)訓(xùn)練有利于提升學(xué)生身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性，對(duì)表演過程中的耐力要求也可以得到有效提升。

關(guān)鍵詞：中職 ?舞蹈 ?形體 ?力量素質(zhì)訓(xùn)練

舞蹈從學(xué)術(shù)角度來說就是通過人體一連串優(yōu)美、流暢的動(dòng)作來表現(xiàn)和抒發(fā)內(nèi)心情感的人體藝術(shù)，不論是在古代、近代、還是現(xiàn)代舞蹈都是重要的藝術(shù)形式之一。力是人體產(chǎn)生各種動(dòng)作和實(shí)現(xiàn)各種動(dòng)作的基礎(chǔ)因素之一，人體力量的產(chǎn)生來自人體肌肉群的收縮產(chǎn)生的力量。北京舞蹈學(xué)院溫柔教授認(rèn)為：“肌肉力量是人體內(nèi)力當(dāng)中唯一的主動(dòng)力或可控制力，任何舞蹈動(dòng)作的產(chǎn)生都需要肌肉產(chǎn)生力量，力量動(dòng)作素質(zhì)是舞蹈身體素質(zhì)中的一項(xiàng)重要素質(zhì)。”由此可見力量素質(zhì)的強(qiáng)弱對(duì)于人體運(yùn)動(dòng)的重要性，那么在高效舞蹈形體教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中對(duì)學(xué)生的力量素質(zhì)進(jìn)行一個(gè)正確的認(rèn)知并且采取科學(xué)的方式加以訓(xùn)練就顯得非常重要。

一、力量素質(zhì)的認(rèn)知

力量素質(zhì)是人體活動(dòng)的所需要的基本素質(zhì)之一，學(xué)生力量的強(qiáng)弱和對(duì)于力量的控制，都是直接決定學(xué)生完成動(dòng)作的質(zhì)量。提升舞蹈動(dòng)作中相對(duì)力量對(duì)于學(xué)習(xí)舞蹈的人來說是非常必要的，同時(shí)它……