普通高等職業院校女生體育課的情緒特征及其調節策略研究

【摘 要】本文闡述了情緒的概念和情緒的調節方法，并結合高職院校女生的實際情況得出了體育課中高職院校女生會產生厭惡情緒、消極情緒、自卑情緒等情緒特征，分析了高職院校女生產生這些情緒的原因，同時還提出了調節高職院校女生在體育課上的情緒的策略，以期為有關高職院校教育工作者提供參考。

【關鍵詞】高職院校;女生;體育教學;情緒;調節

【中圖分類號】G712? 【文獻標識碼】A? 【文章編號】1671-1270（2020）18-0022-02

高等職業院校女生的生理和心理變化發展較快，加上受社會、文化和家庭因素的影響，她們更易出現心理困擾和情緒波動。因此，體育教師要善于發現學生的閃光點，充分調動學生積極向上的情緒，發揮學生的主觀能動性，更好地在體育課堂上創造和諧、平等、團結的氛圍，這有利于體育課堂教學效果的

提高[1]。

一、普通高等職業院校女生情緒的概述

（一）情緒的概念

情緒是由生理喚起、認知解釋、主觀感覺和行為表達這四部分組成的。人的情緒有四種基本形式，主要表現為憤怒、快樂、恐懼和悲哀等。學生的學習成績與他自身的情緒有著密切的聯系。愉快的情緒可以讓學生主動、有效地投入到學習之中;適當的緊張情緒可以發展學生的思維，增強學生對學習的渴望和意志力;過于悲哀、恐懼、或興奮，有可能讓學生的大腦瞬間產生思維障礙，導致反應遲鈍，不能順利地判斷、聯想和推理問題。

（二）情緒調節的方法

情緒調節是個體管理和改變自身或他人情緒的一個過程。高職學生要端正自己生活和學習的態度，要學會控制自己的情緒，還要注意道德與情操的培養。高職院校學生只是在學習成績方面暫時處于劣勢，而其它方面的能力并不弱，甚至要優于成績優秀的學生。所以，教師應充分調動學生積極向上的情緒，發揮學生的主觀能動性，改變學生管理被動無序的局面。激發學生體育學習興趣，促使學生參加體育鍛煉，也是調節學生情緒的一種有效方法。

（三）高職院校女生的情緒特征

1.厭惡情緒

據了解，在高職院校里有部分女生是不愿意上體育課的。高職體育教學中有些女生存在著多種情緒，包括逆反、依賴、自責、害怕、反感、沖動等，她們心理素質、學習動力、自控能力和組織紀律性較差，且情緒散漫，有時甚至厭惡上體育課。

2.消極情緒

一些高職院校女生身體已經發育成熟，她們更容易害羞，不喜歡運動，怕流汗，同時特別在意別人對自身的評價和看法。如果體育課堂教學氛圍比較嚴肅，她們就很容易產生消極的情緒。

3.自卑情緒

高職院校里有一些女生是不愿意并不喜歡上體育課的。有的女生因為身體偏胖、身高較矮、體質較弱等，對體育課有一定的恐懼心理，甚至抵觸上體育課。同時，她們還會產生情緒波動幅度大、自卑、自暴自棄的情況。加上由于多年來學習成績差，她們早已習慣了別人的諷刺、挖苦，缺乏自尊和自信心，從而產生自卑情緒，喪失學習的動力，喪失對體育課的學習信心和興趣。

二、高職院校女生對體育有負面情緒的原因分析

（一）學生對體育學習心理疲勞

體育學習中經常要長時間簡單重復某個動作技巧，但由于自身存在的局限性，以及體育學習意愿較弱，沒有明確的學習目標，都可能使學生產生心理疲勞，從而產生厭學、消極的情緒。

（二）自我控制能力差，缺乏體育學習動機

一些高職院校女生的興趣很廣，但心理承受能力較弱，自我控制能力較差，她們上體育課時，怕曬、怕累、怕記憶動作、不愿意反復練習。同時，她們會被許多外在因素所吸引，如游戲、小說、上網等，把對學習的興趣轉移到其他對象上，并認為學習滿足不了自身的任何需求，因此對學習不感興趣，缺乏學習動機，進而討厭學習、抵觸學習。

（三）高職院校體育教學內容較多，且重復學習較多，并缺乏時尚

現在高職院校的體育課基本上是選修課，種類較多，如球類（大、小球）、健身類（健美操、啦啦操、交誼舞）、田徑、武術（太極、跆拳道、散打）、戶外（攀巖、徒步、定向越野）等。這些選修課極大地拓展了高職院校女生的選擇面。但是有些高職院校體育課的教學內容與中小學體育課的內容過于交叉重復，缺少，如球類、田徑等，這樣就很難激發高職院校學生學習體育的熱情。再者，現在的女生所接觸的資訊是豐富多彩的，她們更喜歡活力、動感的體育活動，如近年流行的“鬼步舞”，較為貼近時代的內容無法在體育課中體現，致使單調的教學內容直接讓女生消極對待體育課。

（四）教學方法呆板

傳統的體育教學中，學生只能在體育教師的口令指導下被動學習體育知識，這既不適合高職院校女生的年齡特點，也違背了以學生為主體、以教師為主導的教學原則，降低了學生對體育的熱情，使學生產生消極的情緒。

三、調節高職院校女生體育課的情緒的策略

（一）營造輕松愉悅的教學氛圍

只有教師心態平和、情緒穩定，能夠理解和尊重學生，讓學生感到師生平等，才能使學生產生平靜、愉快而活潑的情緒。讓學生在玩中學、在學中練、在練中感悟，才能提升學生的學習興趣，增加學生對教師的信任度。因此，高職院校的體育教師應該具有良好的師德、修養和心理素質，要真誠地接納學生，寬容、理解與尊重每一個學生，維護師生間平等的關系，為學生創造一個健康向上的學習環境。

（二）靈活運用多樣的體育教學手段

教學手段必須多樣化，增加課堂的趣味性。在教學內容設計上要科學合理，同樣的內容教師可以用多種方式講出來，讓學生每次上課都有新的發現和收獲。教師應該每次課前安排好場地，準備好教具，利用實際場地營造出整潔、美觀、富有吸引力的氛圍。甚至可以“賣賣關子”，吸引學生的好奇心和挑戰欲，讓學生心情舒暢，渴望上課。

（三）有選擇地設置體育教學內容

要了解女生的運動興趣，增加時尚元素。在教學內容的選擇上，要選擇符合高職院校學生身心特點、貼近學生的體育興趣、并且能夠滿足現實的體育需要的。高職院校的女生在選擇體育的項目時，更傾向于那些對抗不是很激烈、肢體接觸較少，并且節奏感很強的項目。教師在體育課上可以給女生安排羽毛球、乒乓球、排球等對抗不太激烈的運動，還可以安排健美操、舞蹈等節奏感強的運動，有條件的話還可以把瑜伽、普拉提等時下流行的健身項目加入進來，豐富體育課內容，讓女生享受運動帶來的快樂，提高上課的興趣和積極性。

綜上所述，高職院校的體育教師要不斷提高自身素質，認真學習體育新課標，求新求變，因材施教，用心揣摩職校女生心理狀況，和她們交朋友，平等的相處，幫助解決困擾她們的學習上的問題，真誠相待，展現新時代體育教師的魅力。

【參考文獻】

[1]馬強，等.體育專業大學生情緒調節策略與心理健康關系的研究[J].體育成人教育學刊，2015（1）.

【作者簡介】

蘇娟（1973～），女，廣東順德人，本科，副教授。研究方向：公共體育教學。