體育特長生高考考前心理及訓練有效策略

張宇虹

摘? 要? 如何科學而有效地對體育特長生進行正確而積極地訓練成為當前體育教育領域學者普遍研究的熱點問題。高中體育特長生在高考前夕主要面臨兩大問題，其一是心理問題，另一個則是訓練問題。本文將從這兩個方面進行詳細分析并提出有效策略，旨在保障體育特長生高考考前的最佳狀態，從而為同行提出借鑒方法。

關鍵詞? 體育特長生? 高考? 考前心理? 體育訓練

中圖分類號：G807.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）09-056-01

在當前激烈競爭的形勢下，高中體育特長生在高考時仍然需要參加文化課考試。而在參加文化課考試前夕還要參加體育水平測試。如何科學而有效地對體育特長生進行正確而積極地訓練成為當前普遍研究的熱點問題。高中體育特長生在高考前夕主要面臨兩大問題，其一是心理問題，另一個則是訓練問題。

一、高中體育特長生面臨的考前心理問題及其策略

高考體育特長生在高考前往往表現出焦慮不安的情緒，并隨之產生巨大的壓力，不利于考試的正常發揮，同時也會影響考前的體育訓練，因而高考體育特長生心理問題是高考前最應該關注并給與管控的重要問題之一。體育老師應及時提出科學的心理調整策略，對他們進行正確疏導和情緒控制，使他們放下心理包袱，輕松愉快地參加高考，獲得理想成績。首先，從內心上應正確看待高考，根據個人自身的學習狀況來制定合理的提升目標，配合相應的適度訓練，不可好高騖遠，否則會給自己增添巨大壓力。……