尊巴舞進入高校健美操課程的優勢分析

中圖分類號：G831.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）09-075-01

摘? 要? 健美操是各大高校體育學院或公共體育課的重要內容，它具有很強的健身性和藝術性，深受大學生的熱愛。尊巴舞是舞蹈演變而來的健身運動，融合了恰恰恰、桑巴等多種南美舞蹈元素，即使是舞蹈基礎較差的學生也可以通過學練得到放松和樂趣，達到提高心肺功能、發展肌肉力量和肢體靈活性的效果，可見其在增強學生體質方面與健美操有異曲同工之妙。本文對尊巴舞融入高校健美操課程優勢進行分析，以期進一步提高健美操課程教學的質量，提高學生參與積極性，促進高校健美操課程發展。

關鍵詞? 尊巴舞? 高校? 健美操

一、尊巴舞在國內的開展現狀

尊巴舞傳入中國的時間相對較短，目前多出現在健身俱樂部、健身房、尊巴舞社團中。健身俱樂部、健身房的尊巴舞多以健身舞蹈形式的團操課為主，因其健身、減肥的功效顯著吸引了廣大學員青睞和學習。目前，我國學者對尊巴舞的相關研究較少，研究者金曼等的《尊巴舞進入高校公體課程的可行性分析》中表示，尊巴舞具有增強體質健康、健身健美、體態塑形、愉悅身心、提高審美能力、增強自信心和創造力等諸多好處，使運動者能夠在鍛煉的過程中提升的自身價值，間接提高了學習效率。鄭華玲等在《南美尊巴健身價值研究》中提出學習尊巴舞能夠有效調節練習者的身體素質、發展肌肉力量、提高運動技能水平、提升柔韌性和肢體協調性、發展個人平衡感、靈敏反應能力、提高心肺功能和新陳代謝率，同時還促進尊巴舞者之間情感交流，提升他們的社會適應能力。……