小學體育訓練中的防傷害方法研究

摘要：素質教育理念下小學體育教學開展逐漸受到重視，如何進行小學體育訓練的高效開展儼然成為學校、教師的主要關注點。而在現階段小學體育訓練中，受到諸多因素的影響導致體育訓練傷害事故不斷出現，不僅傷害到學生的身體健康，甚至影響到小學生心理健康發育。所以，進行小學體育訓練傷害的預防至關重要，本文針對小學體育訓練中防傷害方法進行分析研究。

關鍵詞：小學體育;防傷害;訓練;研究

作為小學教育教學中的核心課程，體育教學的開展對培養學生身心健康有著至關重要的作用。而在具體體育訓練開展過程中，受到某些因素的影響，極易導致體育訓練出現傷害事故，對學生身心健康，以及學校、學生家庭以及教師產生嚴重的影響。也正因此，進行體育訓練的防傷害儼然成為學校的主要關注點，雖然部分學校將部分危險系數較大訓練項目取消，但是受到方法、學生等因素的影響，還是會導致傷害事故不斷出現。也正因此，對訓練防傷害方法的研究具有至關重要的意義。

一、體育訓練傷害事故出現因素分析

（一）學校因素

體育訓練過程中出現傷害事故的主要產生因素包括學校因素，具體包括學校安全管理制度的欠缺、體育設施較為滯后、學生健康檔案不健全等問題，導致小學生在具體體育鍛煉過程中，產生體育訓練傷害事故[1]。

（二）教師因素

在現階段小學體育訓練中，學生產生傷害事故的因素也包括教師因素，具體體現教師缺乏規范、合理的指導;教師針對相關體育訓練項目的開展缺乏及科學性，例如在具體開展鉛球、鐵餅投擲訓練中，教師未對學生進行合理的安全指導，進而導致學生傷害事故的出現。

二、體育訓練防傷害方法

（一）注重學生自我保護意識和能力的強化

在具體體育訓練開展過程中，要想實現對學生傷害事故的有效避免，必須進行學生自我保護意識和能力強化，在實際體育訓練中進行安全教育的全面滲透，引導學生掌握傷害事故預防的方法。基于此，在體育教學過程中，教師需在開展相關體育訓練前，組織學生開展安全教育課程，提高學生對自身傷害事故避免的重視度，進而不斷強化學生自我保護意識和能力[2]。

（二）注重間隔放松

在實際體育訓練中，要想避免小學生因運動負擔較大而造成運動損傷，教師需要讓學生在訓練后進行間隔放松，進而起到肌肉消除疲勞的作用。而在間隔休息過程中，部分學生會對放松休息不以為然，仍會保持站立姿勢或者是進行慢跑，而這種方式并不能起到緩解學生疲勞的作用，并且極易導致學生再次開展體育訓練過程中出現傷害事故。

所以，必須重視對間隔放松的開展。而針對放松間隔的具體開展形式，因體育訓練項目的不同，所以其放松形式之間也存在一定的差異。通過對間隔放松的有效開展，實現對學生血液回流的促進，緩解小學生的肢體疲勞。

（三）注重局部負擔過重的預防

在開展體育訓練過程中，如若學生的局部運動量相對較大，極易導致小學生在訓練中出現運動損傷。所以，需要注重對局部負擔過重的有效預防，在體育訓練中禁止開展單一性的訓練，避免學生局部傷害事故的出現。

（四）注重準備活動的開展

現階段體育訓練中，部分傷害事故的產生，其主要因素在于學生體育訓練前未開展準備活動。所以，進行準備活動的充分開展至關重要，不僅可以促進小學生中樞神經興奮性的提升，還能避免學生機體出現生理惰性，進而降低在體育訓練中出現傷害事故的幾率[3]。與此同時，準備活動的開展可以起到提高學生關節韌帶機能、提高學生肌肉力量等作用，所以體育教師必須注重在體育訓練前開展高效的準備活動。

（五）注重訓練方法合理性

要先進一步降低傷害事故的出現幾率，體育教師必須注重對訓練方法的合理應用，引導學生掌握正確的運動技術和方法，并按照學生的具體情況進行運動量的合理增加。針對體育訓練的具體開展，教師必須秉承著因人而異、循序漸進的原則，依據學生實際身體素質、身高、體重等條件因素進行體育訓練的高質量開展。

（六）注重訓練的組織和管理

在開展體育訓練前，體育教師需結合具體情況為學生進行心理素質的強化，避免學生因自身心理情緒而造成傷害事故。并引導學生明確規則原則的重要性，潛移默化中引導學生遵循、遵守相關制度規則。另外，訓練場地與訓練器材、設施也是導致學生出現傷害事故的主要因素。所以教師必須注重對場地和器材的合理應用。同時，學校也許結合自身條件情況進行體育場地和器材的更新，進而為學生體育訓練的安全性提供保障。

三、結束語

總而言之，進行體育訓練中傷害事故的預防，對保障學生身心健康，提高體育訓練效果質量有著至關重要的作用。所以，體育教師需要側重對科學訓練防傷害方法的應用，結合對產生傷害事故因素的深入分析，進而降低體育訓練中傷害事故的出現幾率，進而為學生身心健康發展提供保障。

參考文獻：

[1]李勇.小學體育課中預防和減少運動損傷的策略探索[J].教育界：高等教育研究（下），2017：96.

[2]張廉國.小學體育教學中傷害事故產生的原因及解決方法研究[J].南北橋，2017（9）：81-81.

[3]楊曉妮，楊紹昌.中學學校體育教學中運動傷害事故調查及預防干預研究[J].體育科技文獻通報，2017（10）.

作者簡介：劉明曦（1979-），女，漢，遼寧昌圖人，本科，一級教師，研究方向：體育教學。