體能訓(xùn)練在初中體育課堂中的開展

王靖

摘要：在初中生的成長(zhǎng)過程中，知識(shí)的學(xué)習(xí)與思想的提升對(duì)于學(xué)生而言是至關(guān)重要的任務(wù)。而要想將這些任務(wù)都圓滿的完成，需要的不僅是學(xué)生艱苦卓絕的努力，更是要以良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，這樣才能夠保證學(xué)生的學(xué)習(xí)不會(huì)掉隊(duì)。由此可見，體育課程在初中教學(xué)體系中扮演著一個(gè)十分重要的角色，而體育課堂中的體能訓(xùn)練則是十分緊要并能夠取得良好成效的教學(xué)手段。本文正是基于這樣的教育背景，詳細(xì)探討如何在初中體育課堂中開展體能訓(xùn)練活動(dòng)，并切實(shí)提升初中學(xué)生的身體素質(zhì)與體育能力，以此希望能夠?qū)τ谖覈?guó)現(xiàn)階段的初中體育教學(xué)提供新的借鑒與思考。

關(guān)鍵詞：初中體育;體能訓(xùn)練;教學(xué)活動(dòng);措施

一、引言

隨著科學(xué)技術(shù)地不斷進(jìn)步，我國(guó)社會(huì)的發(fā)展愈發(fā)迅速。這些技術(shù)的進(jìn)步與升級(jí)極大地解放了人們的生產(chǎn)力，也使得人們對(duì)于機(jī)器的依賴愈加嚴(yán)重。這當(dāng)然是非常有利于人類進(jìn)步的，但我們也應(yīng)當(dāng)看到其中的弊端。人們依賴于交通工具而缺少必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉，人們依賴電腦而導(dǎo)致身體機(jī)能下降，還有夏冬之季離不開空調(diào)等等，這些都使得當(dāng)代人的身體狀況出現(xiàn)各種各樣的問題，由此導(dǎo)致我國(guó)出現(xiàn)了整體的國(guó)民身體素質(zhì)下降的情況。要想緩和或者解決這樣的問題，那么就要從青少年就開始抓起，利用體育課堂的教學(xué)和體育活動(dòng)的展開來為建立起正確的鍛煉和運(yùn)動(dòng)思想，從而有效提高我國(guó)學(xué)生以及國(guó)民的整體身體素質(zhì)。

在學(xué)生的體育教學(xué)中，初中階段可以說是最為關(guān)鍵和重要的時(shí)期。初中是學(xué)生身心迅速發(fā)展和長(zhǎng)成的階段，要想讓學(xué)生具備更健康的身心狀態(tài)以及更為強(qiáng)健的體魄，那么在這一過程中的體能訓(xùn)練是必不可少的。因此初中體育教師必須要積極地采取教學(xué)措施，以科學(xué)的方法在體育課堂中有效地開展體能訓(xùn)練，從而達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)。

二、體能訓(xùn)練在初中體育課堂中有效開展的具體措施

（一）游戲?qū)虢虒W(xué)，激發(fā)學(xué)生參與積極性

在以往的初中體育教學(xué)活動(dòng)中，教師的教學(xué)方法往往都比較單一，并且缺乏相應(yīng)的靈動(dòng)性，因此對(duì)于正值青少年時(shí)期的初中生而言，是很難激起他們參與課堂教學(xué)活動(dòng)的積極性的。為了破解這樣的局面，教師應(yīng)當(dāng)要充分地去挖掘初中學(xué)生的心理特征，以更契合學(xué)生身心特點(diǎn)的方式來帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和參與程度。

例如教師運(yùn)用游戲?qū)虢虒W(xué)便是一種很有效的教學(xué)預(yù)熱方式。游戲具有娛樂性和開放性的特點(diǎn)，很適合教師在正式開課前運(yùn)用，以便集中學(xué)生的注意力，讓學(xué)生更加投入到正式的體育教學(xué)當(dāng)中。像是教師在進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的過程中，教師可以讓學(xué)生組成小組然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)的比賽，比賽的內(nèi)容不局限于正式的乒乓球?qū)梗梢怨膭?lì)學(xué)生進(jìn)行顛球個(gè)數(shù)比拼，花式乒乓球運(yùn)動(dòng)，乒乓球運(yùn)球距離接龍等等，這些豐富多樣的活動(dòng)形式將會(huì)使得學(xué)生發(fā)現(xiàn)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具備著很多的樂趣，這樣就會(huì)為正式地乒乓球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)以及乒乓球體能鍛煉打下心理上的基礎(chǔ)，讓學(xué)生不斷地激發(fā)的參與興趣，并且更好地融入到課堂的教學(xué)當(dāng)中。而在課堂之上，教師可以根據(jù)學(xué)生的不同的游戲完成情況，在了解學(xué)生對(duì)乒乓球的掌握實(shí)情后，將班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分層，并為每層學(xué)生制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，提出不同的訓(xùn)練要求。這樣就會(huì)使得學(xué)生的體能訓(xùn)練更具層次性和系統(tǒng)性，對(duì)于學(xué)生的身體成長(zhǎng)是大有裨益的。

（二）互動(dòng)式教學(xué)，提升體能訓(xùn)練趣味性

體育教學(xué)不同于其他學(xué)科的教學(xué)，必須的是師生之間進(jìn)行良好的互動(dòng)才能夠切實(shí)達(dá)到良好的教學(xué)效果，同時(shí)良好的互動(dòng)教學(xué)又能夠讓體育課堂的氣氛變得更加輕松活潑，使得學(xué)生感受到一定的趣味性。因此教師必須要注意到互動(dòng)式教學(xué)的重要性，多與學(xué)生進(jìn)行交流和互動(dòng)，以便幫助學(xué)生提高體育運(yùn)動(dòng)的能力，也能夠提升體能訓(xùn)練的效果。在體育課堂上，這種機(jī)會(huì)其實(shí)是很多的，就以最簡(jiǎn)單的跑步的體能訓(xùn)練為例，教師可以進(jìn)行領(lǐng)跑，也可以以接力賽的形式參與到學(xué)生當(dāng)中，和學(xué)生一起合作或者競(jìng)爭(zhēng)，從而將單純地體能訓(xùn)練變得更加具有趣味和新鮮感。

（三）層次化教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)方法

體能訓(xùn)練對(duì)于初中生的身心成長(zhǎng)而言固然十分重要，但是學(xué)生需要明白的是體能訓(xùn)練是一定要遵循科學(xué)的規(guī)律和方法的，對(duì)于量和度的控制是要十分精準(zhǔn)的。可能體量太小的體能訓(xùn)練達(dá)不到相應(yīng)的成果，而體量太大又會(huì)適得其反，對(duì)于學(xué)生的身體健康造成不好的影響。因此針對(duì)于身體素質(zhì)各有差異的初中學(xué)生，教師一定要遵循層次化的教學(xué)，從少量逐步過渡到多量，并且照顧到不同學(xué)生的身體特征。同時(shí)更需要的是引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的有效的運(yùn)動(dòng)方法，讓學(xué)生能夠在理論的支持上合理地進(jìn)行體能訓(xùn)練，從而達(dá)到促進(jìn)自身健康發(fā)展的目的。

三、結(jié)束語

綜上所述，我們可以得出相關(guān)的結(jié)論，即體能訓(xùn)練在初中體育課堂中的開展是一項(xiàng)勢(shì)在必行且能夠收獲到良好成效的教學(xué)工作。教師要合理地采取相關(guān)的教學(xué)方法，并積極地付諸實(shí)踐。在經(jīng)過師生之間的共同努力之后，就一定能幫助初中學(xué)生鍛煉出更加強(qiáng)健的體魄，也有利于我國(guó)整體的國(guó)民身體素質(zhì)的提高。

參考文獻(xiàn)：

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