體育高考中足球專項學生心理障礙成因及其解決對策

摘要：每一年在體育類高考中足球專業(yè)考生，都會出現(xiàn)因心理因素影響而沒有發(fā)揮出自身的真實水平，而沒有考上自己心儀的院校。這些考生并不是自身素質不到位，而是由于自卑心理、缺乏自信、過分在乎別人的看法、把壓力放大化所導致的失誤和成績的不理想。本文從體育高考生心理心理問題成因及應對策略著手，為考生在專業(yè)考試中發(fā)揮出正常水平提供理論支持。

關鍵詞：足球專項體育生；心理成因；應對策略

前言：本文以廣東省的體育高考足球為例，其對耐力要求并不嚴格，更多的是足球的技巧。雖然在訓練中球員都會有出其不意招數(shù)，但是每一年都會發(fā)生很可惜的情況，球員平時非常努力但是卻在考試中沒有脫穎而出敗下陣來，其成績遠遠沒有達到家長的期望和老師的預期。其中心理防線被首先擊垮是導致失敗的直接原因，使得考生臨場發(fā)揮或者怯場，甚至退場放棄考試機會。本文旨在從引起這些心理問題的原因、學生正常水平應該如何發(fā)揮、以及應對心理問題的解決策略方面進行細致闡述。

1、心理問題成因

1.1內部因素

每一年的足球專項體育生大部分都是因為文化課成績不理想，只是想通過一個捷徑在最后高考得到加分，才進行足球專項的學習其足球練習時間較短。因為非從小培養(yǎng)的專業(yè)運動員，在專業(yè)訓練中，面對枯燥的動作往往因為看不到進步而失去興趣，長期具有壓抑感。在專項學習中容易迷失自我長別人志氣滅自己威風，認為自己沒有天賦、優(yōu)勢而變得自卑。另一種情況就是在訓練中出現(xiàn)意外傷病，不知該放棄還是堅持，文化課也處于提檔線邊緣徘徊對于自己的未來缺乏信心、不可預見，所以會極度擔心進而使生活變得焦慮。其次，部分體育生在心底總是會把他人的評價放在第一位，太在乎別人的看法。對于家長、班主任、教練各方面的外部壓力不能很好地消化而產(chǎn)生的不必要的高度焦慮心理[1]。

1.2外部因素

在訓練的中后期，教練員會加大體能訓練比如說：力量、柔韌度、靈敏度等，但是最大強度的就是耐力拉練項目，部分體育生為了完成訓練任務講求速度缺乏質量，進而訓練效果大打折扣。另一方面，球員們只有校運動會這種以娛樂性為主的小型賽事鍛煉自己的膽量，參與大型賽事的經(jīng)驗少之又少，使學生在訓練、測試中對于未來無法預測而感到害怕恐慌。

在足球比賽中帶球是進攻方球員前進的一種進攻性的技術動作。如果帶球的地帶是在防守方的禁區(qū)會給球門造成比較大的威脅，同時進攻球員在帶球前進的過程中，也容易因為各種原因在跑動中丟球。在一般情況下，進攻隊員帶球前進一定會受到防守隊員的影響，如果推進的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進。搶斷球技術的不合理會給整支球隊到來很大的影響[2]。

2、心理問題應對策略

2.1樹立目標，培養(yǎng)自信心

根據(jù)不同考生的性格采取不同的引導方式。首先，根據(jù)自己的訓練結果制定適合自己的目標，并以這個目標不斷激勵自己建立自信心和成功的信念。教練要及時對于球員的訓練狀況做出評價，使學生得到非常中肯的反饋信息，進而調整自身狀態(tài)不斷進步。同時要做到充分了解每一位球員的特點、平時狀態(tài)、文化課學習等方面情況。對于過度自信的球員，要打壓他的氣焰，讓他明白人外有人，天外有天的道理，提出高標準的訓練任務，使其遭受一些困難和挫折的磨練。對于缺乏自信的球員，盡量多交流溝通，使其在不斷鼓勵和關心中找到自我，給自己合理定位。

2.2穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)意志品質

學生只有在面對賽事以及考試時才會處于緊張狀態(tài)，但是為了高考體育測試做準備，要教會學生控制情緒的辦法，比如說深呼吸、轉移注意力、心理暗示等措施。注重對于學生的考前減壓培養(yǎng)頑強的意志品質，提高自我控制能力。對于完成訓練任務的球員要及時給予表揚，反之加重懲罰，最大限度地激發(fā)它們的潛能。由于高考體育選拔考試一般不會輕易更改時間地點，所以就要要求球員在任何環(huán)境中都要迅速調整好自己的心理狀態(tài)，正常發(fā)揮或者超常發(fā)揮考出好成績[3]。

同時要保持適度興奮。興奮性過低容易反應遲鈍、注意力不集中、思維混亂易疲勞、比賽中達不到最佳狀態(tài)；興奮性過高不僅思維混亂而且易出錯、控制不好力度后半截比賽堅持不下來。適度的興奮才能使大腦思維更加的敏捷、反應速度更加迅速、所以對于學生興奮度的控制對于成績的影響很大，教師要盡量熟知每名球員情況，及時給予關懷[4]。另外，教師盡量在旁邊守候考生，及時得到新消息和技術指導，做學生堅強的后盾。

2.3不斷提升自身技巧水平

進攻球員在帶球前進的時候首先要注意跑動的速度于帶球距離的統(tǒng)一性，注意速度與腳步的協(xié)調性，帶球的球員要控制好自己的節(jié)奏，根據(jù)防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當調整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進提供更加方便的條件。

2.4培養(yǎng)學生對于球場的感知覺

感知覺指對球的感知覺，如球的大小、輕重、形狀、彈性、軟硬、顏色、光滑、旋轉程度和身體各部位控制球的運動能力，以及對球在空間運行的速度、高慶、方向等變化感知。對球有敏銳感知覺的運動員能達到精細分化的程度，在比賽中就能及時、準確、合理巧妙進行接球、運球過人、傳球、射門、頭頂球和各種搶截球技術等。對隊員的感知覺，對同伴和對手在場上的動向，所處的場區(qū)，位置，和本人的距離、角度、方向等。對場區(qū)有了深刻、準確的感知，就能主動掌握不同場區(qū)技、戰(zhàn)術應用的一般規(guī)律。過硬的技術抬高自己的自信心從而減少心理緊張情況的發(fā)生。

3、小結

無論是足球專項還是其他專項體育生又或是普通高中生，對于他們來說都是人生第一個重要的關口。不僅僅決定自己的命運，而且還寄托著家庭的巨大希望，因此，學生對于這個考試都是心情激動、緊張的同時又充滿期待。高考是對于漫長學習的一個句號，對于學生奮斗三年成果的檢驗，因此焦慮、緊張、惶恐不安都是正常狀態(tài)，但是要避免出現(xiàn)過度緊張、過度在乎的情況出現(xiàn)。當然，也不乏出現(xiàn)球員因為長時間備考而身心疲憊產(chǎn)生消極怠慢的情緒的情況，因此，對考生進行心理訓練是提高訓練水平的重要前提，同時，文化課與身體素質也同樣要高度重視。只有這樣，球員才能發(fā)揮正常水平，展現(xiàn)球技考出好成績。

參考文獻：

[1]劉慎學.淺談高考體育生專業(yè)加試期間的心理調整[J].科教文匯(下旬刊), 2011, (02).

[2]劉寶梅.高考體育生心理素質培養(yǎng)淺議[J].才智, 2011, (19). ：

[3]張軍高.高考體育生焦慮心理的成因與調控策略[J].運動, 2011, (06).

[4]秦艷玲.淺談高考體育生心理訓練方法及研究[J].華章2011, (05). .

作者簡介：陳詒昌（1976.04-），男，漢族，廣東德慶人，德慶縣香山中學，高中體育與健康高級教師，本科，方向高中體育與健康。