分組訓(xùn)練，讓體育籃球教學(xué)更有效

王萍

摘 要：在中學(xué)體育籃球教學(xué)中，分組訓(xùn)練模式通過(guò)分組形式來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力、合作能力和實(shí)踐能力。在中學(xué)體育籃球教學(xué)課堂中具體應(yīng)用時(shí)，教師分組依據(jù)越詳細(xì)達(dá)到的教學(xué)效果越好。分組訓(xùn)練可以提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣，調(diào)動(dòng)積極性，提高籃球教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;籃球;分組;訓(xùn)練;教學(xué)

籃球訓(xùn)練是中學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容，對(duì)提高中學(xué)生體育素質(zhì)起到十分重要的作用。分組訓(xùn)練法作為籃球教學(xué)的重要手段，需要教師遵循中學(xué)生的生理與心理特點(diǎn)，并結(jié)合本校的實(shí)際狀況及時(shí)的開(kāi)展。同時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)訓(xùn)練模式不斷的革新。這樣，才能切實(shí)提高籃球教學(xué)效果，進(jìn)而達(dá)到提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平的目的。

一、科學(xué)制定基礎(chǔ)測(cè)試，根據(jù)能力分層分組

科學(xué)的分組依據(jù)必須從測(cè)試中得到，通過(guò)實(shí)際的測(cè)試才能對(duì)學(xué)生的技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)和擅長(zhǎng)領(lǐng)域進(jìn)行充分的了解，針對(duì)不同的能力和特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的分組、針對(duì)性的訓(xùn)練。學(xué)生的身體和技術(shù)發(fā)揮受各種因素影響，不可能時(shí)刻保持在最佳狀態(tài)，教師有必要做周期性的測(cè)試。測(cè)試的主要目的是為了了解學(xué)生的綜合能力，因此，測(cè)試必須是符合學(xué)生實(shí)際情況的，教師可以針對(duì)具體情況制定適合的測(cè)試方式，例如：進(jìn)行初步能力分層?？梢詫y(cè)試分為三個(gè)環(huán)節(jié)，每一環(huán)節(jié)最佳成績(jī)?cè)u(píng)定為A，以此劃分，在三個(gè)測(cè)試環(huán)節(jié)中獲得兩個(gè)A的學(xué)生劃為A層，獲得兩個(gè)B的學(xué)生劃為B層，其余劃為C層。在進(jìn)行針對(duì)性技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，此三層便可直接劃為三個(gè)能力由高到低的能力小組來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。而在強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)術(shù)的隊(duì)伍對(duì)抗訓(xùn)練時(shí)，就需要另外分組，此時(shí)，能力分組就不再是科學(xué)的分組了，我們需另外分組，在初步根據(jù)能力將學(xué)生劃分成三個(gè)層次之后，從A層選出1名，從B層選出2名，從C層選出3名，這6名學(xué)生再組成一個(gè)小組，這樣分組就保證了每一組的實(shí)力均衡配比，小組內(nèi)部實(shí)力有強(qiáng)有弱更利于隊(duì)內(nèi)組員職責(zé)的劃分，優(yōu)化小組隊(duì)伍的結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)組內(nèi)互幫互助、和諧發(fā)展。

二、充分考慮性別差異，制定科學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容

性別的不同影響到了身體素質(zhì)的高低，男生的身體素質(zhì)普遍優(yōu)于女生。對(duì)于大量的體能訓(xùn)練，女生基本上無(wú)法做到和男生持平的程度。因此，在分組時(shí)要根據(jù)性別和實(shí)際身體素質(zhì)進(jìn)行分組，將男女分開(kāi)教學(xué)，制定針對(duì)性別的訓(xùn)練，會(huì)對(duì)學(xué)生的能力提高有很大幫助。男生組可以加強(qiáng)力量訓(xùn)練，相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作也可以適當(dāng)?shù)亩嘟桃恍?。?duì)于男生來(lái)講，教師應(yīng)該教會(huì)學(xué)生發(fā)揮自身的身體優(yōu)勢(shì)，以及如何運(yùn)用身體和力量，做到身體和技術(shù)相結(jié)合，才能更好的實(shí)現(xiàn)自身籃球方向的發(fā)展。例如：教師可以進(jìn)行針對(duì)性的力量訓(xùn)練，有氧和無(wú)氧結(jié)合，開(kāi)設(shè)托舉訓(xùn)練增強(qiáng)上肢力量，在托舉訓(xùn)練之后輔以慢跑，注重力量的同時(shí)，還要加強(qiáng)耐力的訓(xùn)練。女生組可以加強(qiáng)技巧性訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)“球感”的訓(xùn)練和身體的韌性訓(xùn)練。籃球運(yùn)動(dòng)結(jié)合了力量和技巧，女生缺乏力量，但可以通過(guò)技巧來(lái)彌補(bǔ)，例如：女生可以加強(qiáng)中遠(yuǎn)距離投籃訓(xùn)練和運(yùn)球技巧訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以適當(dāng)?shù)慕档鸵?，教師?yīng)該針對(duì)女生力量和耐性差的身體特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生多多運(yùn)用低體能技術(shù)動(dòng)作，課堂應(yīng)加強(qiáng)低體能技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，并豐富低體能技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)行有的放矢的針對(duì)訓(xùn)練。

三、系統(tǒng)劃分教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練

教學(xué)要有針對(duì)性，不同的教學(xué)訓(xùn)練目的，要有不同的分組方式，所以在進(jìn)行針對(duì)性技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，就要根據(jù)能力分層來(lái)分組訓(xùn)練，相同能力的學(xué)生劃為一個(gè)小組，進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練。在能力分組之后的訓(xùn)練，教學(xué)內(nèi)容要具有系統(tǒng)性和針對(duì)性。制定不同的教學(xué)內(nèi)容，不同能力的小組采取不同的教學(xué)方法，高效開(kāi)展分組教學(xué)訓(xùn)練。能力分組的訓(xùn)練目的是提高學(xué)生的籃球技能，磨練技術(shù)動(dòng)作，此時(shí)所有的教學(xué)內(nèi)容都要為提高籃球技能服務(wù)。相同能力的學(xué)生在一組學(xué)習(xí)相同的技術(shù)知識(shí)，他們的技術(shù)能力和理解能力都較為接近，在學(xué)習(xí)時(shí)可以充分的交流，互相學(xué)習(xí)，有助于小組整體的進(jìn)步。以能力最弱的小組為例：在設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，教師可以加強(qiáng)基本功訓(xùn)練、運(yùn)球訓(xùn)練、跑位訓(xùn)練、搶籃板和防守訓(xùn)練，因?yàn)槟芰^弱的學(xué)生在籃球隊(duì)伍中多扮演“配角”，他們不會(huì)作為助攻手上場(chǎng)，更多的是策應(yīng)主攻手，為主攻手制造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，而在防守端，這些能力較弱的“配角”就顯得尤為重要，他們要為主攻手分擔(dān)防守壓力，保證主攻手有足夠的體力來(lái)完成進(jìn)攻得分。所以在分組訓(xùn)練時(shí)，對(duì)此小組加強(qiáng)防守和搶籃板訓(xùn)練極其重要。

四、全面考慮對(duì)抗分組，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)實(shí)戰(zhàn)性

籃球運(yùn)動(dòng)具有明顯的對(duì)抗性特點(diǎn)。分組對(duì)抗練習(xí)是最接近實(shí)戰(zhàn)的教學(xué)訓(xùn)練，目的是強(qiáng)調(diào)隊(duì)伍實(shí)戰(zhàn)能力，提高隊(duì)員之間的默契程度。隊(duì)伍對(duì)抗練習(xí)強(qiáng)調(diào)技、戰(zhàn)術(shù)結(jié)合和團(tuán)隊(duì)配合。隊(duì)伍對(duì)抗練習(xí)不同于能力訓(xùn)練，單純的根據(jù)能力制定教學(xué)內(nèi)容，隊(duì)伍對(duì)抗練習(xí)的教學(xué)內(nèi)容要根據(jù)每個(gè)人在隊(duì)伍內(nèi)的職責(zé)來(lái)制定，要考慮到每個(gè)人的技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和隊(duì)內(nèi)地位，將平時(shí)的個(gè)人技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練運(yùn)用到具體的團(tuán)隊(duì)合作中，將個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，實(shí)現(xiàn)1+1>2的效果。隊(duì)伍對(duì)抗分組時(shí)，組內(nèi)成員由于能力不等，特點(diǎn)不一，隊(duì)內(nèi)職責(zé)也各有不同，在進(jìn)行隊(duì)伍對(duì)抗時(shí)不能有秩序的將平時(shí)的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練完美的運(yùn)用出來(lái)，此時(shí)，教師不能任由隊(duì)員發(fā)揮，要幫助隊(duì)員有效的完成平時(shí)訓(xùn)練的技、戰(zhàn)術(shù)。例如：在對(duì)抗時(shí)完成擋拆進(jìn)攻，教師要提前明確戰(zhàn)術(shù)的直接參與人員和間接參與人員，具體到每個(gè)人的站位和跑位，明確持球手的走位，在持球手就位時(shí)，要明確上前擋拆人員的跑位。隊(duì)伍對(duì)抗時(shí)戰(zhàn)術(shù)要隨機(jī)應(yīng)變，每一套戰(zhàn)術(shù)也要有很多種衍生戰(zhàn)術(shù)，這樣才能有效加強(qiáng)隊(duì)伍的實(shí)戰(zhàn)能力。

總之，籃球分組訓(xùn)練可以充分提高學(xué)生的興趣和積極性，課堂氛圍變得更加活躍，組內(nèi)成員的交流學(xué)習(xí)可以有效提高彼此的能力和對(duì)技術(shù)的理解。教師在分組時(shí)要有目的性，不能為了分組而分組，要針對(duì)不同的訓(xùn)練目的隨時(shí)進(jìn)行靈活分組。

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