初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量探討

黃君君

摘要：體育是初中課程體系的重要組成部分，體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展與體育教學(xué)工作的推進(jìn)，必須考慮一下學(xué)生的身體情況。田徑訓(xùn)練屬于初中體育課堂教學(xué)的重要內(nèi)容，目的在于提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平，改善健康狀況，促進(jìn)他們德智體美的全面發(fā)展，并在實(shí)踐中積累豐富的經(jīng)驗(yàn)，繼而揭開(kāi)素質(zhì)教育的嶄新篇章。針對(duì)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練量的把握，教師應(yīng)該發(fā)揮出重要的作用，結(jié)合學(xué)生的年齡特征、性格特點(diǎn)、身體素質(zhì)，進(jìn)行訓(xùn)練方案的優(yōu)化、授課形式的更換、有效策略的實(shí)施是極為關(guān)鍵的，本文對(duì)此做出了具體的研究，希望能為其他教師提供些許建議。

關(guān)鍵詞：初中;體育教學(xué);訓(xùn)練強(qiáng)度;訓(xùn)練量

體育在教育中的地位顯得逐漸重要，近年來(lái)我國(guó)教育在體育方面的側(cè)重逐漸增加。體育教學(xué)是初中的一門(mén)重要的課程教學(xué)，其主要是對(duì)學(xué)生們的身體素質(zhì)以及能力的一種培養(yǎng)。而田徑運(yùn)動(dòng)是初中體育教學(xué)中的一種重要運(yùn)動(dòng)方式，分析田徑訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量，能夠幫助學(xué)生獲得更加良好的田徑體能訓(xùn)練。

一、體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的影響因素

1.教師的影響因素

教師是體育課堂的重要組織者與引導(dǎo)者，教師在田徑體育訓(xùn)練過(guò)程中同樣發(fā)揮著重要的作用。田徑是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中需要專(zhuān)業(yè)的理論指導(dǎo)和技術(shù)指導(dǎo)，初中階段的學(xué)生在理論與實(shí)踐上所具備的基礎(chǔ)較差，在訓(xùn)練的過(guò)程中缺乏專(zhuān)業(yè)理論作為實(shí)踐指導(dǎo)，很容易出現(xiàn)訓(xùn)練方式不當(dāng)，訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)高導(dǎo)致身體不耐受等問(wèn)題。因此，需要教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的理論與實(shí)踐指導(dǎo)。但是當(dāng)前初中階段體育田徑訓(xùn)練中的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量存在一定問(wèn)題，主要原因就是由于教師所具備的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)不足。初中階段的體育教師專(zhuān)業(yè)性相對(duì)較弱，雖然有具備較好專(zhuān)業(yè)素質(zhì)的教師，但是不一定都是針對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)，除此之外，對(duì)初中階段體育教學(xué)的重視是從我國(guó)實(shí)行素質(zhì)教育改革之后開(kāi)始的，在進(jìn)行新課改之前，體育在中學(xué)階段的受重視程度較低，對(duì)體育教師的選拔在聘用上沒(méi)有嚴(yán)格的高水平要求，忽略了對(duì)體育教師的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)。

2.家庭的影響因素

當(dāng)前社會(huì)教育普遍被賦予了功利性特點(diǎn)，父母對(duì)當(dāng)前新課改過(guò)程中所提倡的促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的素質(zhì)教育不能進(jìn)行完全正確的解讀和接受，在學(xué)生接受學(xué)校教育的過(guò)程中，文化課成績(jī)的好壞始終是學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注的中心與重點(diǎn)，對(duì)于體育類(lèi)的成績(jī)，大多數(shù)家長(zhǎng)持漠不關(guān)心的態(tài)度，甚至對(duì)于有田徑專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)的學(xué)生，由于家長(zhǎng)受到傳統(tǒng)教育觀念的影響，反對(duì)學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行特長(zhǎng)方面的專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)，一味追求文化課的學(xué)習(xí)和成績(jī)，可能造成某些在田徑方面有特長(zhǎng)的學(xué)生在該方面的發(fā)展受到阻礙。家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生成績(jī)的要求，給學(xué)生帶來(lái)了壓力，在學(xué)校的學(xué)習(xí)中，學(xué)生本身不重視體育課中田徑方面的訓(xùn)練，參加的田徑訓(xùn)練少之又少，由此學(xué)生很難掌握關(guān)于田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量方面的知識(shí)。

3.社會(huì)的影響因素

學(xué)校的教育受到社會(huì)大環(huán)境的影響，因此社會(huì)對(duì)體育田徑發(fā)展的態(tài)度，必然影響到學(xué)校體育田徑訓(xùn)練的發(fā)展。當(dāng)前我國(guó)的整體體育成績(jī)?cè)谑澜缢教幱谳^為優(yōu)秀的層次，但是田徑方面的成績(jī)卻相對(duì)較弱，這就在一定程度上導(dǎo)致社會(huì)大眾對(duì)田徑方面的重視程度與關(guān)注程度不高，對(duì)學(xué)習(xí)田徑的學(xué)生所持的評(píng)價(jià)相對(duì)較低，社會(huì)輿論在一定程度上對(duì)初中體育田徑的開(kāi)展帶來(lái)一定壓力。在社會(huì)整體大背景下，體育教師的社會(huì)地位與社會(huì)認(rèn)同感不高，體育教師長(zhǎng)期處于被忽略的狀態(tài)，不可避免地造成體育田徑訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)素質(zhì)的下降，在開(kāi)展田徑教學(xué)訓(xùn)練的過(guò)程中，可能很難對(duì)田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度與訓(xùn)練量有科學(xué)精準(zhǔn)地把握。

二、實(shí)現(xiàn)初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量完善的措施

1.正確把握訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的關(guān)系

合理安排初中體育田徑訓(xùn)練，需要正確把握訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的關(guān)系，傳統(tǒng)訓(xùn)練觀念普遍是在高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練強(qiáng)度下進(jìn)行的，對(duì)訓(xùn)練量的要求也相對(duì)較低，在一堂課中同時(shí)開(kāi)展多項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，但是這種訓(xùn)練理念經(jīng)過(guò)比賽實(shí)踐證實(shí)并不利于運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)的提高和真實(shí)水平的發(fā)揮。田徑是一種需要運(yùn)動(dòng)員在較短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮較強(qiáng)爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練量大，訓(xùn)練強(qiáng)度低，同時(shí)開(kāi)展多項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的田徑訓(xùn)練模式，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中精神狀態(tài)低迷，不利于爆發(fā)力的訓(xùn)練。同時(shí)開(kāi)展多項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，會(huì)使訓(xùn)練沒(méi)有針對(duì)性而訓(xùn)練完成效果不佳，一堂課對(duì)身體一個(gè)部位進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，注重對(duì)學(xué)生速度，耐力與力量三者的針對(duì)性訓(xùn)練，反而會(huì)取得良好的訓(xùn)練成果。

2.促進(jìn)初中體育田徑教學(xué)訓(xùn)練體系的完善

首先，在進(jìn)行田徑教學(xué)訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的制定時(shí)，需要綜合考慮當(dāng)前初中生的身心發(fā)展階段和發(fā)展水平，根據(jù)不同年齡階段學(xué)生所具備的能力與水平進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，以學(xué)生的身心發(fā)展水平作為訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量制定的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，保證訓(xùn)練體系的科學(xué)性與合理性，最大程度地保障在該訓(xùn)練體系下獲得最佳的教學(xué)效果。訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的大小所針對(duì)的對(duì)象都是學(xué)生，如果離開(kāi)對(duì)訓(xùn)練對(duì)象實(shí)際水平的考慮，就很可能對(duì)正處于身心迅猛發(fā)展階段的學(xué)生造成損傷。其次，教師在制定訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量體系的過(guò)程中，需要綜合考慮體育田徑教育的開(kāi)展與文化課教育開(kāi)展之間的關(guān)系，做好兩者之間的分配。由于學(xué)生在參加完體育田徑訓(xùn)練后還面臨著文化課的學(xué)習(xí)，那么教師在制定訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量時(shí)需要注重對(duì)體力消耗的減負(fù)，為學(xué)生進(jìn)行文化課學(xué)習(xí)保存足夠的體力與精力，實(shí)現(xiàn)體育與文化課程兩者的相互配合與協(xié)調(diào)發(fā)展，這才是真正符合素質(zhì)教育的要求。

3.注重訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量之間的平衡

初中教師在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過(guò)程中要注重對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量之間的平衡，合理搭配訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量，保證田徑訓(xùn)練的科學(xué)性與針對(duì)性。例如，如果在本節(jié)課田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度較高，那么就需要適當(dāng)減少本節(jié)課的訓(xùn)練量。訓(xùn)練學(xué)生在田徑中的爆發(fā)力時(shí)，可以通過(guò)短跑沖刺來(lái)進(jìn)行，爆發(fā)力的訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體能消耗較高，那么就可以相對(duì)減少訓(xùn)練量。

在新課程改革的時(shí)代背景下，體育教育受到越來(lái)越廣泛的關(guān)注，教師應(yīng)針對(duì)當(dāng)前初中體育田徑訓(xùn)練中面臨的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的問(wèn)題進(jìn)行合理地分析并找到相應(yīng)的訓(xùn)練途徑，提高學(xué)生的體育技能。

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