雙側訓練法在小學田徑課程中應用的可行性及必要性分析

摘要：發展學生體育，能夠促進學生身體素質的提高和加強，同時也是發展學生德育、智育美育的基礎。提高小學生田徑課程的質量，加強學生們體育訓練的效果，能夠極大的促進學生的全面發展，對學生今后的發展也將是十分有益的。本論文主要從小學田徑教學教法以及訓練方法創新的角度來分析當前小學段田徑教學中存在的問題，并結合問題產生的原因，對雙側訓練法的研究、應用以及優勢進行分析，對雙側訓練法在小學田徑課程中的可行性以及必要性進行討論。

關鍵詞：小學;田徑課程;雙側訓練法;可行性;必要性

隨著小學新課程改革的進一步發展和深入，培養和促進學生德智體美勞全面發展的教學任務和目的更加的明確。在近幾年，系列數據顯示，小學生們的身體素質水平有下降趨勢，在小學階段，體育課程擔負起了提高小學生身體素質的重任。良好的身體素質，健康的精神體魄能夠為學生們的健康成長和學習提供一定的保障和基礎。

但是在新課改進程的推進過程中，我們不不難發現存在于中小學體育課程中的普遍的困境和難題。田徑是有著“運動之母”的美稱，也與此可見田徑運動在所有體育運動項目中的地位之高，小學體育課程中的教學內容也是以田徑運動項目為主，多是圍繞基礎的“跑”“跳”“投”項目開展。那么我們要想在田徑課程的教學中，響應國家新課改的要求，切實提高學生的身體素質，就要從田徑課程的教學方法入手，探索符合新課改要求的教學教法以及訓練方法，能夠有效改善現階段小學田徑課程中存在的各種問題。因此本論文對雙側訓練法進行討論文和分析，并對其在小學段田徑課程中應用的可行性進行探究和分析。

一、小學段田徑課程中存在的問題

（一）從教學內容來看。我國小學段田徑課程的教學內容都是比較簡單和基礎的，主要圍繞基礎的“走”“跳”“投”技術動做開展，例如：100米跑、接力跑、立定跳遠以及投擲實心球等。這樣制定田徑教學內容，首先出于對小學階段學生的身心發展規律來制定的教學內容;還有一個重要的原因就是受到我國競技體育的影響，一定程度上限制了小學田徑課程的開展。從小學生身心發展特點來看，好奇心逐漸加強，自我意識逐漸提高和蘇醒，他們更加期待富有趣味性的相關田徑訓練的內容。面對比較枯燥乏味的田徑技術動作的學習和練習，學生們都很難真正的提起自己的興趣，無法完全融入到田徑課程的學習之中，這在很大程度上降低了課堂質量以及學生們學習技術動作的效率。

（二）從教學教法以及訓練方法來看。從不少對小學階段田徑教學現狀分析的文章來看，普遍存在于小學田徑教學中的主要問題也包括教學方法和訓練方法的單一。現階段教師們在進行教學的過程中，多采用最簡單和最基礎的示范法和講授法。在教學過程中更多的是追求學生們對技術動作學習的系統性和連貫性，而無法幫助學生真正的理解技術動作，享受學習的過程。在小學段體育課程中多是以教師講授示范之后，再組織學生進行集中的技術動作練習和分組練習。這樣是下學生體育課堂變的十分的單一和枯燥乏味，不僅難于幫助學生掌握技術動作甚至會導致學生們對田徑課程的學習產生抗拒的思想情緒，這些不僅不利于學生身體素質的全面發展，同時對田徑課程積極健康的開展也會產生很大的阻撓。

（三）從教學形式來看。體育教育和文化課教學的本質是一樣的，同樣的也存在啟發式教學和灌輸式教學兩種教學形式。前者要求教師能夠根據學生的技術掌握程度和學習情況，引導學生自覺主動的積極的掌握技術動作和學習目標;而相反的灌輸式教學，教師們忽視了學生的主動性，一昧的注重將技術動作傳授給學生，而忽視學生的掌握情況和學習的積極主動性，學生成為被動的掌握知識“容器”。在小學體育課程中，不少教師在教學過程中只是追求學生們技術動作的“規范”，導致不少學生們存在“依葫蘆畫瓢”的現象，沒能真正的理解和掌握相關技術動作。這就要求教師在教小學過程中轉變傳統的教學觀念，尊重學生學習的主體地位，發揮教師在教學過程中的主導作用，善于激發學生們學習的積極性和主動性，引導學生自覺主動地掌握和學習相關的技術動作和知識。

二、雙側訓練法的相關概念闡釋

（一）雙側訓練法的產生和發展。在所有有關于雙側遷移的學說和研究中，最早的提出雙側前移相關概念的是學者Bryant，他通過對兒童進行雙手交替打字的練習中，提出了“交叉疲勞”學說。在后來學者Swift繼續豐富和完善有關雙側而遷移的學說通過單手拋接兩個球的實驗，證明了雙側遷移現象存在于簡單的單一的運動之中，證實在肢體的一側掌握相關運動技能之后，異側肢體能夠更加快速的掌握相關技術動作。在證實雙側遷移確實存在之后國內外學者開始將研究方向聚焦于雙側前移現象產生的機制，主流學說主要包括兩大類，分別是“運動控制學說”和“認知學說”。運動控制學說主要通過肌肉激活的相關理論對雙側遷移現象進行解釋，Schmidt 認為，動作的執行是由程序控制而完成的，而具有一般而獨特特征的一類動作是由共同的一般運動程序控制的，通過一側肢體的練習獲得了這種一類動作的一般運動程序，就可以用于相同技能操作的另一側，從而表現出比無對側肢體學習經驗者有更快的動作速度。認知學說中的學者認為運動技能雙側遷移產生的機制主要取決于，雙側肢體在掌握某項技術動作使是否存在相似的認知處理過程，也稱為“共同要素學說”。Rose和Clark兩位研究者，通過對有平衡困難的老年人進行了三個月的動態平衡練習，試驗證明老年人們在計算機上進行平衡練習的過程中學習到的調節自身平衡的策略有效的運用到運動過程中維持自身平衡之中，進一步的證明了相似認知處理過程是運動技能發生遷移的重要條件。

（二）雙側訓練法在各項目中的具體應用和研究。在國內將雙側遷移相關理論運用在具體的體育運動項目中的教學實驗研究也是數不勝數。學者冉春燕將雙側訓練與鉛球項目相結合，發現雙側訓練的實驗組在鉛球技術動作掌握規范程度、達標成績、興趣以及運動損傷等方面的情況均優于對照組。陳奧娜首次將雙側訓練應用到標槍項目之中，將定量分析和定性分析相結合，從具體的數據著手說明了雙側訓練隊學生掌握標槍技術有積極的促進作用。同時也有將雙側訓練應用在短跑訓練中的相關教學實驗。我國著名短跑運動員蘇炳添換腳起跑引發各界的關注，同時也說明了雙側訓練確實能夠促進人體素質的整體提高，有效加強和提高弱勢側肢體的素質，從而提高技術動作的掌握和成績。

雙側訓練除了在田徑項目中的普遍應用，同時在其他的體育項目中也存在普遍的應用研究。在張益博的教學實驗中，通過雙側訓練能夠有效提高學生反手羽毛球運動技術的掌握和提高，加強了學生們的弱勢側肢體學習效果。王螽慶，劉志明等人除了證明雙側遷移在籃球運動中有積極地運用效果之外，同時在實驗中針對雙側肢體的訓練時間以及遷移產生的方向進行研究，探究雙側肢體訓練時間和遷移方向之間的關系，得出結論認為弱勢側向優勢側的遷移量要大于優勢側向弱勢側的遷移量。

從查閱的相關文獻中，均能夠看出，雙側訓練已將在田徑項目以及其他很多體育項目中取得了很好的應用效果。但是教學實驗研究基本上的研究對象均是以高校學生為主，將雙側訓練法應用在小學階段的教學實驗研究還比較少，幾乎是沒有的，在研究上屬于空白領域，這也是今后在研究過程中需要進行進一步不成和完善的地方。

三、雙側訓練法在小學段田徑課程中應用的可行性及必要性分析

（一）雙側訓練法適用于小學段的各項田徑運動。正如上面對雙側前移產生的機制研究學說中所談論到的，促進雙側遷移產生的條件主要是“共同要素學說”和“肌肉激活學說”。也就是說在小學段體育課程的學習中，雙側訓練法適用于雙側技術動作不一樣的運動項目。也就是說學生在學習一項新的新的技術動作時，身體左右兩側肢體在各個階段學習和掌握技術動作中重難點都存在不一樣。在小學段的田徑課程中所必須掌握的田徑項目包括：短跑、立定跳遠以及投擲實心球，這些技術動作在學習的過程中，學生雙側肢體所需要的掌握的技術動作都存在很大的差異性，因此將雙側訓練應用在小學田徑課程中是完全適用的。另外雙側訓練作為一種訓練不需要專門的場地和器材，這也為教師們對學生進行雙側訓練提供了便利的條件，也是非常有利于雙側訓練在小學段體育田徑課程中普及的。

（二）雙側訓練法能夠很大程度提高小學生們學習的效果。雙側訓練法相較于傳統的訓練方法，加入了對學生弱勢側的訓練，對于小學生們來說是一種非常新穎的訓練方式方法，因此在訓練過程中加入雙側訓練法能夠很大程度提高學生們的學習興趣。

雙側訓練法對于傳統教學方法來說，還有一個非常顯著的優勢，這個優勢也是基于“認知學說”。雙側訓練法更加注重學生們聯系的主動性和積極性，充分發揮了教師在教學過程中的引導作用和主導地位，引導學生們主動掌握技術動作、另外學習新技術動作的過程中，小學生們對技術動作的理解程度并不是很完全很深刻，在對弱勢側訓練的過程中，教師再次引導學生們進行學習，加深了對技術動作的練習和理解，在大腦中加深技術動作的理解，并且通過胼胝體，將弱勢側的學習效果遷移至優勢側提高學生學習的學習效果和質量。

同樣的，雙側訓練法建立在“運動控制學說”之上，雙側訓練在進行左右側肢體相互交叉訓練的過程中能夠很大程度緩解學生們在訓練過程中產生的疲勞，能夠在一定程度上保證學生在一節課的學習中都保持較集中的注意力。與此同時能夠很大程度上避免學生由于運動疲勞而產生的運動損傷。另外通過對弱勢側肢體的學習，學生的身體素質整體得到了全面的發展，對規范學生技術動作，提高學生的運動水平都有很大的促進作用

（三）雙側訓練法對提高學生素質的全面發展有極大的幫助。在田徑課后才能訓練中，狠毒技術動作都是需要學生們用自己的慣用側也就是優勢側完成技術動作的學習和訓練，這就導致學生的非慣用側肢體也就是弱勢側肢體的各方面發展不及優勢側肢體，這一點應該在教學和訓練中引起我們的關注和反思。經過大量的研究證明，雙側能夠很好的鍛煉到身體左右兩側的肢體，能夠促進兩側肢體健康、積極、全面的發展，能夠提高弱勢側肢體的相關素質，這些都是傳統訓練方法所不能夠做到的。通過雙側訓練能夠在一定程度上達到身體兩側肢體平衡發展的效果，對提高學生身體的平衡力、協調能力都有加大的促進好幫助作用。

眾所周知，人體大腦分為左右兩個半腦，對身體的左右側進行交替控制，控制身體右側是左腦居多，控制身體左側右腦居多。那么在進行身體兩側肢體的交替訓練是，對學生大腦的發展有很大的幫助，促進學生左右半腦的均衡發展。對于體育運動技術，左腦控制居多，右腦主要控制學生的情緒和思維，通過雙側訓練，加強對學生右腦的開發，促進學生智力水平的發展，同時也能夠緩解學生長時間用右腦學習的疲勞感。

（四）豐富教師的訓練方法，提高教師的教育教學能力和水平。教師是一份神圣而特殊的職業，要求教師進行終身學習。為了響應國家新課改的要求，教師們應該對基礎豐富自己的教育理論基礎知識以及教育教學方法、訓練方法。教師們應該對自己的教學方式和方法進行改變和創新，在保證學生掌握技術的動作的基礎上，對傳統的教學教法進行改變和創新。同時轉變自己的教育觀念，在教育過程中，保證和尊重學生在學習上的主導地位，善于發揮教師在課堂中的主導作用，激發學生的學習興趣，引導學生主動的探究知識。

教師們學習雙側訓練法是對終生學習理念的踐行，能夠提高教師的教學水平和教學能力。雙側遷移理論雖然在很早就已經發現并且被證實，但是在小學階段的應用并不是很廣泛。在雙側訓練中所涉及到的相關知識也是十分的廣泛，包括心理學知識和運動控制的相關理論知識，要想能夠靈活的有效的將雙側訓練應用于小學田徑教學之中，無疑是對教師綜合能力的考驗。因此將雙側訓練法應用于小學段體育課程之中也是對教師綜合能力的提高。

（五）應用雙側訓練法的注意事項。雙側訓練法對學生和教師而言都是比較新的概念，在應用過程中教師要加強自己的教育素養和水平，同時也要有足夠的耐心引導學生正確的利用雙側訓練法進行技術動作的學習和訓練。對于學生而言，弱勢側肢體的各方面素質都不及優勢側發育的好，因此學生在進行弱勢側肢體訓練時，一定要保障好學生們的安全，逐步進行弱勢側的訓練。

四、結語

在小學階段開展的體育課程中，田徑運動項目的學習所占比重非常大，是非常重要的一個學習模塊，在教學中教師們如果能夠根據新課改的要求和目標，探索符合小學生身心發展規律的教學方法和訓練方法，提高學生們的學習效率和學習質量，不僅能夠幫助學生們更好的掌握運動技能技術動作，同時也能夠激發學生們進行體育學習積極性和主動性，從而引導學生們樹立“終身鍛煉”的理念。

雙側訓練法有著傳統訓練法所沒有的很多優點，能夠在有限的條件下，盡可能的促進學生身體素質的提高，幫助學生們加深對技術動作的學習，激發學生們學習興趣。同時在運用雙側訓練的同時也能夠在很大程度上提高教師們的專業素養。因此今后將雙側訓練法運用逐步應用于小學段的教學中是可行的也是十分有必要的。

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作者簡介：

丁倩玉（1996-），女，漢族， 湖北省荊門市人。碩士研究生。單位：武漢體育學體育教學專業。研究方向：田徑。