對區域初中男籃籃球意識培養的幾點思考

俞飛騰

摘 要：在當今校園內，籃球是一項非常受學生喜愛的運動項目。校園內的籃球場地建設普及率非常高，籃球運動形式多樣，可以一對一、三對三、四對四，可以半場也可以全場。籃球運動可以鍛煉人的速度、耐力、力量、協調等身體素質，隨著現代籃球技戰術的發展，比賽節奏越來越快，攻防越來越激烈。為了使區域的男子籃球隊訓練更加有效，籃球比賽整體水平更高，需要提高訓練的質量和效果。筆者從教學理論出發，梳理籃球訓練中關鍵的理論知識，希望通過籃球意識的培養提高學生籃球技戰術水平。

關鍵詞：籃球;訓練;理論;教學;籃球意識

一、學生在籃球運動中應該提升的素質

（一）對戰術的理解

對戰術的理解是比賽中一種策略性的思維，可分為位置、心理、進攻、防守四方面。要以攻守平衡為中心，在充分權衡敵我雙方的實力及特征的情形下，合理使用位置戰術、心理戰術來進攻和防守：位置方面，有三角戰術（三先鋒）、雙塔戰術（雙中鋒）、MM戰術（中前鋒）等;心理方面，有犯規戰術等;進攻戰術最多、最復雜，是比賽常見的進攻戰術，有三人字倒八字環抱、中鋒接應外圍隊員相護、中鋒環繞外圍換位進攻等;防守戰術，有擋拆、全場緊逼、擴大盯人、區域聯防、補防等。

（二）過硬的身體素質

身體素質是籃球運動的基本，包括身高、體重、速度、耐力、爆發力、彈跳等方面。之所以身體比手段和心理素質更主要，是因為很多手段必需要有過硬的身體素質才能完成。身體是基本，當籃球運動員身體和手段很好，對戰術又執行得到位的話，心理狀況也必然會不錯。

（三）嫻熟多變的手段

球場上每個位置都有適合自己的手段，像后衛就要能進行中遠距離跳投，射中率在50%，平安將球帶到前場，助攻，突破上籃，突破分球等手段。

（四）沉著而積極的心理素質

權衡一名籃球隊隊員心理的素質，要從兩方面著手：一方面為球隊需要你沉著時，你能沉著而積極貫徹教練擬定的戰術，配合隊友完成每次進攻和防守;另一方面，為了帶動全隊的斗志，在可節制自己情感的情形下，飽含激情，積極拼搶。如何讓自己順應比賽的節奏？第一，場前思慮。按照彼此的特點，在心里思考幾個問題：自己的身體素質和手段特點在這場比賽中適合打什么位置？在這個位置中，自己最擅長的進攻手段是什么？如何防守？如何封蓋？如何助攻？如何在行為中保護自己不受傷？第二，賽前溝通。在沒有教練的情形下，與隊友一路溝通并達成兩個共識，一是這場比賽各個隊員的位置及相應的職責，二是戰術的執行及小配合。這樣做的目的主要是避免打亂仗，增強隊友之間信任感。第三，賽前熱身。籃球場上受傷后果往往很嚴重，所以要避免受傷，賽前熱身就是避免受傷的重要一環。賽前10至20分鐘的熱身是必不成少的，要先慢后快，讓身體和神經順應比賽的節奏，將全身的注意力集中到賽事中來，避免因為注意力不集中而發生的受傷。就像在對敵時，若是你全身的肌肉能跟上對手的節奏，那么對手在用肩抵觸胸口或用膝蓋頂到腿的時候，你能快速避讓，或緊繃肌肉保護自己，這樣對身體是沒有影響的;若是在肌肉松弛的情形下被別人撞到，輕則肌肉撞傷，重則影響未來的運動生涯。

二、教練在籃球訓練中應該培養的籃球意識

國外研究表明：取得比賽勝利，思維占60%，體力占40%，水平越高的運動員，這種趨向越明顯。有很多學生身體條件非常好，然而不會動腦子打籃球，比賽中影響了球隊的整體發揮，降低了隊伍比賽的勝率。可見，籃球訓練中對于籃球意識的培養尤為重要。

（一）籃球意識的意義

作為一個哲學問題，意識是指人的神經系統對客觀事物的接收，是主觀印象在客觀世界的反映。某著名籃球教練曾說過：“比賽中，只為自己的目的打球，他只是一位運動員。若是他能為同伴創造機會，使全隊受益，他才是一位優秀的籃球運動員。”所以，可以把籃球意識當作運動經由過程的專項理論和一再實踐，按照場上情形，經由過程感受、察看、思維、判定支配自己，采納合理行為的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場分為以下幾種：一是傳、接球意識，即比賽中做好傳、接球準備，利用傳、接球創造得分機會;二是投籃意識，即根據場上的變化，尋找最合理的投籃機會;三是突破意識，即善于抓住稍縱即逝的機會，果斷突破，突破后可以得分可以分球;四是跑位意識，即通過無球跑到，牽扯對方的防守陣型，為自己和同伴創造機會;五是快攻意識，即在攻守轉換中，利用對手還未站穩腳跟的時間，快速推進，形成以多打少的局面，創造得分機會;六是聯防意識，即比賽中運用不同防守方式打亂對手的戰術，防守中相互補位、協防，形成多防少的局面;七是搶籃板球意識，無論前后場，都應積極拼搶籃板球，為隊伍爭取再次進攻機會，贏得比賽勝利。

（二）籃球意識的要素

意識是抽象的，可以從一個人的行為過程表現出來。籃球意識的組成要素分為以下幾點：

手段的目的性。在比賽過程中，隊員在場上的一切行為都是帶有目的性的，為了達到贏球的目的，需要做到思路清晰，目的明確，手段合理。

步驟的預見性。比賽激烈焦灼，球場形勢瞬息萬變，在比賽中要占得先機，就必須洞察情形，預判形勢，采取正確的行為。

判定的明確性。比賽場上正確的步驟來源于明確的判定，判定明確是正確發揚技、戰術的前提。必須把一切步驟建立在細心察看和判定的基礎上。

節驟的應變性。比賽過程也是斗智斗勇的過程，當制定的戰術被對方識破，要馬上做出應變。比賽中，始終以克制對手、發揮自我的原則推進，面對不同情況，能隨時做出應變調整。

步驟的合理性。比賽中，隊伍步調一致，球運轉得行云流水，一定是一場好比賽。這需要全隊思想高度統一，堅決執行技戰術要求，場上隊員思想冷靜，精神集中。

配合的整體性。籃球是集體運動，場上五人分工合作，各司其職，相互配合，缺一不可。好的籃球意識主要體現在比賽中的查看能力、判斷意識、手段目的、戰術常識、技術掌握、集體觀念等。

（三）籃球意識的培養

培養學生籃球意識應該遵循系統性、科學性，把它放在與技、戰術練習同等重要的位置上。

1.察看素養的形成

察看素養是形成籃球意識的前提。可以通過觀看錄像、視頻回放，讓學生先查看比賽過程，講解比賽中發生的一些合理和不合理行為發生的原因。通過分析原因，培養學生閱讀比賽的能力，學會舉一反三，觸類旁通。最后，通過實戰進行反復檢驗強化，使學生形成良好的察看素養。

2.比賽經驗的積累

意識是經驗積累的綜合呈現，也是一個從量變到質變的過程。經驗積累需要一定量，量的積累有長有短，因人而異。通過系統的培養，可以縮短量的周期，使學生高質掌握經驗值。教練要定期組織教學比賽，選擇教學比賽對手時要有目的性，不同時期選擇對手也要有區別。比如，訓練中期，選擇水平比較高的對手，目的是通過教學比賽促進學生更加努力訓練;賽前要選擇水平差不多或者弱一些的隊伍，目的是提高隊伍士氣，為比賽作好充分準備。

3.手段練習與籃球意識練習相連系

在平時訓練中，不能一味簡單進行身體和技術上的練習。過程中，對于重要的技戰術，就需要教練設計相關情境，引導運動員思考技戰術形成原因、比賽中為什么要這么做、碰到困難運用什么技戰術等，培養學生思考比賽、閱讀比賽能力，從而形成正確的籃球意識。

4.戰術思維練習

比賽中的信息通過運動員大腦分析判斷后形成具體的行為。只有判定迅速準確，才能實時采納恰當的手段和動作。所以，要正視戰術思維的練習，教師應要求學生開動大腦，勤于思考，想練結合。訓練中強調戰術意圖，面對聯防，應該采用多傳球、多跑動、突破分球等的戰術;面對人盯人防守，則需要有球和無球擋拆等。除了強化戰術思維，還要讓學生學會舉一反三，通過訓練激發學生思考比賽，形成正確的戰術思維。

5.理論與實踐有機結合

所有的理論學習最終都是為比賽服務，終極目標是贏得比賽勝利。在訓練中，加強籃球理論學習，讓學生學會帶著問題學習，強化籃球意識的形成，并使學生通過訓練轉化比賽中正確的行為。在實施練習過程中，教練員要把籃球行為的原因、特點、環節等，通過系統解說和正確示范傳達給學生，使學生清晰明了接收到。籃球意識是籃球教學、訓練中一項系統、復雜的內容，要在訓練的基礎上，從理論聯系實際出發，因人而異，制定練習計劃，系統、科學、合理地培育學生的籃球意識，結合看、聽、練等手段，達到提高學生籃球意識的目的。

三、結語

在對學生籃球意識培養過程中，如果教練重視不夠，忽視學生以上方面的培養，學生的籃球技術水平提高就會很有限。一只籃球意識較強的隊伍，反映在比賽場上戰術素養高、集體榮譽感強、韌性足等。通過對學生籃球隊員訓練的研究，有目的性地對學生籃球意識的培養，使學生學會閱讀比賽，掌握比賽節奏，豐富自己的籃球意識，對于提高學生個人競技水平有很大幫助。通過籃球意識的培養和訓練，才能提高學生對籃球運動的理解和認識，有更好的戰術素養，從而更好貫徹教練的戰術意圖，最終取得比賽的勝利。

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