在小學體育教學中培養學生鍛煉習慣的研究

龍慧勇 曹美娜

摘要：小學階段是學生身體快速生長的時期，也是培養學生行為意識和良好習慣的關鍵時期。在小學體育教學中培養小學生體育鍛煉的習慣，不僅是終身體育教學理念的基本要求，也是促進學生身體健康成長和發展的重要途徑?；诖?，本文主要對在小學體育教學中培養學生鍛煉習慣的方法途徑，進行了探索研究。

關鍵詞：體育教學;鍛煉習慣;興趣;氛圍;意識

本文結合小學體育教學實際情況，從培養小學生參與體育鍛煉的興趣，傳授給小學生體育鍛煉技能和方法，宣傳體育文化營造濃厚的鍛煉氛圍，優化體育教學過程培養小學生鍛煉意識等幾個方面，對在小學體育教學中培養學生鍛煉習慣的方法途徑，進行了研究探索。

一、培養小學生參與體育鍛煉的興趣

興趣是一種積極情緒和心理傾向的表現，可以讓學生從行為上喜歡上某種活動，并形成習慣。反之，如果對某項活動缺乏興趣，就很難產生對某項活動的喜歡，也就不容易形成習慣。因此，興趣是小學生養成良好體育鍛煉習慣的前提條件，小學體育教學中培養學生鍛煉習慣，第一步就要培養小學生對體育活動以及體育鍛煉的興趣。就小學生的性格特點來說，有好玩、好動、好奇的心理，強烈的興趣是他們保持學習活動的最大動力。體育教師在教學中，應把對小學生體育興趣的挖掘和鍛煉習慣的培養結合到一起，充分利用孩子們的天性，讓他們主動自覺的投入到體育鍛煉中。

在體育教學中，應把小學生的“學習”和“玩樂”相結合，根據小學生的特點愛好給他們設計體育運動項目的內容，多增加一些有趣味的活動，營造愉悅的教學氛圍。讓小學生在體育活動中感受到運動的樂趣，充分的展示自己。這樣，學生們在體育活動中獲得心理滿足感，并主動的參與體育訓練活動，慢慢就養成了自愿、自覺的體育鍛煉習慣。在小學生對體育鍛煉產生興趣和養成習慣的基礎上，體育老師還要有意識延長學生鍛煉的時間，進一步鞏固小學生體育鍛煉的習慣。

二、傳授給小學生體育鍛煉技能和方法

眾所周知，體育運動與單純體力活動有很大的不同。如果沒有掌握科學的體育鍛煉技能，盲目的讓學生鍛煉，不僅不利于學生鍛煉習慣的養成，甚至還可能造成對身體的損傷。因此，在小學體育教學中培養學生鍛煉的習慣，還要讓小學生掌握如何用科學的方法去進行身體鍛煉，學會運用體育技能鍛煉身體的原理和科學方法，提高體育鍛煉的效果。

一是，傳授給學生體育運動和鍛煉的知識。讓小學生對人體身體結構和器官功能有個初步認識，了解體育鍛煉的健康知識、體育動作規律等，認識到體育鍛煉的好處。比如體訓鍛煉中注意事項、安全防護，如何補充身體能量等。二是，傳授給學生體育訓練的基本技能。指導小學生正確練習體育動作，鍛煉前如何做好準備活動，完成鍛煉后如何做保護動作。比如，在跑步的鍛煉中，要讓小學生知道如何調整呼吸，跑步的步幅和頻率等，以及跑步前的熱身動作和跑步后的身體拉伸等。三是，加強體育教學研究，培養小學生終身體育的意識。小學體育教學中培養學生鍛煉習慣，還要加強教學的研究，關注教學的方法和過程，以及學生的態度、情感和價值觀。引導小學生系統全面掌握有關體育知識和技能，積極參與各種體育活動。

三、宣傳體育文化，營造濃厚的鍛煉氛圍

環境對人的影響是潛移默化的，也是影響最深刻的。小學生思想活躍，但是思維還并不成熟，一些行為或習慣受環境氛圍的影響更為明顯。體育文化是人們在體育活動實踐中創造出來的，通過有形的體育技能、活動形態、體育器材等反映出有關體育的精神和內涵，是現代體育的重要組成部分。不僅規范著人的體育行為，影響著人的價值觀念，還能激勵人積極參加體育運動。因此，在小學體育教學中培養學生良好的鍛煉習慣，還應大力宣傳體育文化和體育精神，營造一個濃厚的體育鍛煉環境和氛圍，吸引小學生主動參與體育鍛煉活動。

除了在體育課堂上向小學生宣傳體育文化，還要充分利用學校的宣傳渠道平臺。通過校園廣播、宣傳欄、黑板報等，進行體育知識講座，講解體育文化，刷寫宣傳體育標語、運動圖片，長期系統的開展體育文化宣傳，對學生思想形成正面持續的影響。

營造濃厚的校園體育鍛煉氛圍，還應多組織開展有關體育知識競賽和技能比賽等，讓小學生感受到體育活動的魅力，在比賽中挖掘身體潛能，體現自己的價值。還可以組織學生觀看一些精彩的體育賽事，比如，奧運會、亞運會、體育錦標賽、世界杯大賽等。讓小學生欣賞體育比賽中的力量、技巧和形體之美，感受體育比賽帶來的刺激，繼而提高小學生對體育鍛煉的認識，并推動鍛煉習慣的養成。

四、優化體育教學過程，培養小學生鍛煉意識

通過體育教學培養小學生良好的鍛煉習慣，需要優質的體育教學質量作保證。體育老師要不斷優化體育教學的過程，努力提高體育教學的質量，促使小學生養成自覺鍛煉的習慣。根據不同年級、年齡段小學生身體成長階段和發育特點，制定不同標準的體育訓練指標，以及體育運動衡量標準。比如，體育教學大綱，對小學階段體育動作訓練以及小學生身體素質發展都有明確的要求?！秶覍W生體質健康標準》也從力量、耐力、速度、韌性、靈活度等方面，對不同年齡段小學生身體素質測試標準和指標，做出了明確要求。小學體育教師在實際教學中，要結合小學生的身體發展情況，遵循學生身心發展的科學規律，對照這些標準制定合理的訓練計劃，持續推進小學體育教學過程的優化。

從小學學校層面來說，應制定完善的體育訓練制度，定期組織校級范圍內的體育活動。通過體育實踐活動來強化對小學生的體育訓練，全面提高學校、教師、學生以及家長對體育活動的認同和接受感。用制度來保證小學體育教學活動的有序開展，增強體育教學的執行力，提高體育教學的質量。

結束語：

總而言之，在小學體育教學中培養學生鍛煉習慣，體育老師在教學過程中，一方面要傳授給學生體育知識和技能，另一方面還要重視對學生鍛煉態度的引導，幫組小學生對體育鍛煉形成正確的認識，使他們積極參加各種體育鍛煉活動，逐步養成體育鍛煉的習慣。

參考文獻：

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