多球訓練法高校乒乓球教學中的應用探析

馬會會

◆摘 ?要：乒乓球是一項廣受大學生喜愛的體育項目，但是想讓學生在喜愛的同時技術動作上也能得到更好的提高，那么乒乓球教學中科學、有效的訓練方法將是至關重要的。多球訓練法的優勢非常突出，于是教師嘗試著將其應用到乒乓球教學中，效果也很不錯。本文就多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用進行探析，旨在為廣大師生提供一定的參考。

◆關鍵詞：多球訓練法;高校;乒乓球教學

多球訓練法是一種非常常見的乒乓球訓練方法，具體是指將幾十個甚至幾百個乒乓球放在一個盆內或者筐內，能夠為學生的乒乓球訓練提供充足的乒乓球，學生能夠根據具體的練習要求和練習需求來連續取球。在高校乒乓球教學中，教師可以采取多球訓練法，充分發揮出多球訓練法的優勢和作用來優化乒乓球教學的效果。

一、多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用優勢

（一）能夠幫助學生形成正確的心理定向

在乒乓球學習中，學生要想熟練掌握乒乓球的技術動作，就一定要具備正確的心理定向。但是從實際的情況來看，一些學生之前接觸乒乓球比較少，基礎非常薄弱，因此在練習過程中沒有深刻認識到掌握正確技術動作要領的重要性，而是將更多的精力和學習重點放在怎樣將球擊上臺上，對一些技術動作的細節和要領有所忽視。而通過多球訓練法來進行訓練，能夠通過短時間來取得一定的成效，教師可以通過語言提示和語言評價的方式來對學生進行指導，讓學生將更多的注意力放在技術動作上，幫助學生在較短的時間內建立正確的心理定向。

（二）能夠幫助學生糾正錯誤的技術動作

乒乓球運動的技巧性比較強，技術比較復雜，學生在學習過程以及訓練過程中經常會出現各種各樣的錯誤，包括找不準擊球點、攻球動作不規范等。采用多球訓練法就可以一邊供球一邊由教師觀察學生的技術動作，讓學生對技術動作更加重視，及時糾正錯誤的動作，起到很好的糾錯作用。

（三）培養學生良好的意志品質

在高校乒乓球教學中應用多球訓練法，教師可以適當擴大球的落點或者提高球速，以此來改變訓練的節奏和練習密度，增加學生的心理負荷和生理負荷，提升學生的移動速度和反應速度，從而促使學生的乒乓球綜合技術水平得到提升。并且這個訓練過程也能夠很好地磨練學生的意志，讓學生形成不斷挑戰自我的堅強的意志和勇于克服困難的良好品質。

二、多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用策略

將多球訓練法應用到乒乓球教學中，要求教師要采用多樣化的多球訓練法，并處理好質和量的關系，這樣才能充分發揮出多球訓練法的優勢。在學生學習的不同階段，教師對多球訓練法的應用也應表現出不同，要針對不同階段的具體情況和需求來合理運用多球訓練法。

（一）泛化階段

泛化階段是指學生剛接觸乒乓球的階段，這個時候學生在訓練過程中容易感到緊張、慌亂等情況，從而出現控制力差、動作不協調的表現，學生還沒有建立穩定的條件反射，動作表象和運動感知覺都還沒有完全成型，所以擊打球時經常不準確。對于這個階段來說，運用多球訓練法應該安排比較小的訓練負荷，重點是幫助學生建立乒乓球的技術概念，讓學生在多球訓練中掌握動作技巧，能夠熟悉乒乓球的每一個單項技術。因此教師可以通過游戲的方式來開展多球訓練，訓練強度不宜太大。

（二）分化階段

分化階段是學生乒乓球技術動作的改進階段和提高階段，此時學生經過一段時間的學習和練習已經初步掌握了乒乓球的基本動作要領，并建立了乒乓球的動作動力定型，已經能夠完成各項技術動作。對于分化階段來說，教師采取多球訓練法應該將重點放在學生乒乓球技術動作和技術結構的提升上，讓學生在運動過程中能夠適應和應對更加復雜的情況。因此多球訓練法的方式要適當變換，要經常性調節練習內容、運動負荷和運動形式，讓學生適應各種不同的訓練方法。教師可以適當增加訓練難度，例如提高球的速度、增加單位時間內供球數量。

（三）鞏固階段

在鞏固階段，學生對于乒乓球這項體育項目已經基本形成了比較牢固的乒乓球技術動作定力定型，此時的學生已經能夠比較準確和比較輕松完成各種技術動作，并且能夠靈活運用各種技術動作。對于這個階段的學生來說，如果采取多球訓練法重點在對學生的技術動作細節進行提高和改進，所以教師可以將持續訓練和變換訓練相結合，讓學生通過多球訓練來讓技術動作更加規范和連貫，并給學生提供更加復雜的情況，促使學生在復雜的情況下也能夠靈活運用各種技術和戰術。

三、結語

多球訓練法是一種高效的訓練方法，在高校乒乓球教學中教師可以將多球訓練法靈活應用到訓練過程中，針對不同的階段采取不同的訓練策略。值得注意的是，將多球訓練法應用到乒乓球教學中，教師要合理運用單球訓練法和多球訓練法，并不能用多球訓練法來取代單球訓練法，而是要兩種訓練方法搭配使用。另外還應該遵循循序漸進的原則，逐漸增加多球訓練的難度，從簡單的單線定點到復雜定點最后到不定點，從單項基本技術聯系到結合性基本技術練習，這樣才能發揮出良好的效果。最后，教師還應該遵循因材施教的原則，要從學生的實際情況出發來安排訓練方法。

參考文獻

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