高校籃球訓練淺析

劉起龍

摘要：籃球運動對于促進身體各方面的健康、推動和諧的人際交往和團隊意識的增強都是有幫助的。然而，現今高校籃球訓練中仍存在許許多多的問題，例如訓練方法單一、訓練內容枯燥、訓練評價不合理、訓練內容沒有創新等問題。根據多年的籃球訓練教學經驗并結合對我國高校籃球的訓練現狀等問題的梳理，本著能對籃球教育工作者和為我國高校籃球運動的發展提供幫助，針對高校籃球訓練中存在的一些問題，提出一些有針對性的建議和策略。

關鍵詞：高校訓練;籃球;發展策略

引言

在高校，學生自發性和組織性高和學生最喜歡的運動就是籃球，特別是在美國職業籃球聯賽（NBA）、中國職業籃球聯賽（CBA）、中國大學生籃球聯賽（CUBA）和大學生籃球超級聯賽等籃球賽事的影響下，籃球成為大學體育課程中最受歡迎的課程之一，籃球運動也成為大學生生活和學習中的重要組成部分，其觀賞人群和參與人群是最多的。這個社會在不斷進步，隨之人們的生活條件、工作環境和生活方式也發生了巨大的變化，這一變化使得人們在體育運動上的需求也發生了變化，同理，對于高校籃球訓練上，以前的原有訓練思想、目標、方法、手段、任務等具體要求也已經無法滿足和難以適應學生的發展及需求，因此在原有的高校籃球訓練上必須做出改變和創新。

一、高校籃球訓練現狀

就目前我國高校籃球訓練的總體狀況來說，籃球訓練分為體育專業、籃球專業以及非體育專業。除了籃球專業，籃球訓練較系統，學生的基本功扎實外、體育專業的也會相對比較系統的學習以及對基本功的要求，但是對于非體育專業來說，學生的籃球技能和基礎普遍很差，籃球的課堂訓練也只是指標性地學幾個常用的動作，如定點投籃、三步上籃等幾個考試中會考查的幾個項目，學生沒有學習的興趣，教師沒有進一步嚴格要求的積極性，籃球課變成了娛樂課、玩鬧課。隨著我國經濟及社會的快速發展，傳統的籃球訓練模式已經無法適應對籃球訓練的需要，在實際的訓練實踐中也暴露出這樣那樣的問題，主要的有以下幾點：

（一）籃球普修課開設時間不合理

當前，我國大學體育課程分為體育專業必修課和其他非體育專業的公共普修課兩種形式。對于體育普修課來說，每個院校都是安排兩年的學習。這兩年的公共體育普修課，各個學校有各自的做法。一般來說都是每個學期選擇一個專項來學習，其優點就是可以使學生在這兩年的學習中學習和了解到多個運動項目，但是這種僅僅一個學期的籃球專項課在時間和內容等方面都達不到學生學習籃球的需求，特別是在籃球的技戰術上無法滿足他們，也無法使他們的籃球技術更精湛，只是初步了解籃球，而這些基礎的內容可能在中學時代大多數學生就已經接觸過了。所以，對于他們來說為了學習更豐富和更深度的籃球技戰術，使學生的籃球水平更高，只有在時間上加長一個專項普修課的時長。

（二）訓練方式過于格式化

關于籃球這一項目大部分學生在進入高校前就已經有了很扎實的基礎，可以參加競技性的籃球活動，但是也仍然有些同學除了看過籃球比賽之外本身并沒有接觸過籃球的，特別是女同學，對于籃球可以說是一片空白。但是在現有的訓練模式上，對于有基礎的學生和零基礎的學生上課模式培養方案完全一樣，這就使得零基礎的學生跟不上進度，使得有基礎好的學生覺得沒難度沒有新意，進而對于上課就慢慢失去了興趣。除此之外，籃球運動不僅僅只是一項運動，它還是一門學科，需要大量的理論知識進行支撐。高校中很多籃球課都是在戶外進行的實踐訓練，籃球教師為了可以使學生迅速掌握籃球的基礎技能，而采用大量的實踐課程來提高學生的運動技能，卻忽略了其理論知識方面的訓練，這就使得籃球訓練變成了一門單一的實踐課、訓練課，學生對于籃球沒有一個系統系的認識，更沒有用科學的理論來正確的進行實踐。這也會影響學生對于籃球的興趣學習以及技能的提高，也不利于打造一個快樂訓練的學習環境。

（三）專職教師不足，專業水平不平均

我國的現行教育十分注重文化，不論是學生、家長、教師、還是學校對于體育各類學科的普遍重視程度不高。在高校的籃球專職教師中，都存在著一職多能、學歷層次不高、專業水平不足等一些問題。高校的籃球訓練其中老師要占其主導地位，訓練的效果及學生的學習接受情況很大一部分都要受老師的影響。這就使得教師對于籃球專業理論知識的了解程度、對籃球技能掌握的專業水準以及授課水平都需要有很高的造詣。然而目前很多高校的教師專業水平不是很強，再加上專職教師數量的缺少，這就使得高校籃球訓練的效果不盡人意。

（四）體育法規不完善，相應配套設施不足

我國的高等院校是培育高素質人才的平臺，高校的教育水平是會直接影響到關于我們國家以后的發展水平。培養出不僅僅是發達的頭腦也應該有強壯的體格，所以我們應該注重培養德智體美勞全面發展的復合型人才。為了更好的發展體育這門學科，我們國家應該提出和出臺響應的政策來支持和促進體育學科跟好多人開展及改革。

另外，相對于法律法規的頒布來說，籃球相關的體育設施的缺少也是重中之重的。隨著高考的擴招，各個高校的學生逐步增加，但相配套的籃球體育場館就相對不足了。整體來說，場地簡陋、缺少配套訓練器械、數量不足等現狀。

（五）訓練評價模式化

訓練的評價是籃球訓練過程中最重要的一個環節，也是學生最注重的環節。整體來說，訓練評價總共分成三個方面，出勤率、課堂表現、實踐考核。目前，我國的體育訓練評價存在模式化的問題，就是沒有考慮到學生的個體差異，對所有的學生都進行單一的、固定的流程進行模式化評價，這就使得整體的訓練評價不是很準確，并不能很好的反映出學生對于籃球項目的學習情況。具體來說，就是影響訓練評價的三個方面，其中出勤率和課堂表現在整體的訓練評價中的占比是很重的。最后的實踐考核卻成了比重最輕的一部分，而且在最后的實踐考核部分教師的打分也比較寬松。這就讓很多學生把籃球學習的注意力集中在出勤及課堂表現上，對于最重要的課堂學習反而不那么重視。所以高校籃球訓練急需調整訓練評價模式，改變固定的考核流程，注重學生的個體差異，著重考察學生的實際學習情況，實現訓練評價的優化。

二、提高高校籃球訓練質量策略

（一）合理設置公共體育課程，培養終身體育信念

對于籃球訓練的公共體育課程可以適當的延長，比如可以增加每學期的籃球體育課時，或者是公共體育課的選課可以維持一年或者再長一點的時間。并且在面向全校學生設置籃球專項班，對于那些基礎好的學生有一個更好的平臺學習自己感興趣的體育項目。

（二）補充理論學習、調整訓練方式

對于體育項目而言，實踐訓練是一項很重要的學習方式，但同樣的“木桶理論”也讓我們明白，容量的多少絕非在于長板的高度，而是取決于自己的短板。在實際的籃球訓練中：一方面，要注意籃球運動中教師的動作講解，可以讓學生更直觀的感受到動作的技術要點;另一方面，也要注意對于籃球理論知識的講解，要將籃球力量訓練、飲食配比、運動損傷處理等一些相關的理論知識穿插在籃球實踐訓練的課程中間。除去在課堂上的學習之外，還要安排、引導學生課下學習相應的理論知識，使學生的籃球實踐能力有著強有力的科學理論支撐。

興趣是人們進步的源泉，也是學生能學好籃球的最大的內在因素。在籃球訓練當中，教師一定要注重學生的興趣培養：一方面，需要全面考慮學生的個體差異性，根據學生的相似程度分成不同的層次，進行分組訓練，可以使學生更好地接受相應的訓練內容;另一方面在枯燥的技術訓練中充分調動學生學習籃球的熱情，讓他們在不斷地訓練、學習中進步，體會到運動的樂趣。例如：可以在練球訓練中加入一定量的實戰，很多籃球的技術動作以及戰術運用都是在比賽的對抗中不斷完善、學習的。

（三）提高訓練資源

1.完善籃球設施，建設更多的籃球場地

兵法曰：“兵馬未動，糧草先行”。俗話說：“巧婦難為無米之炊”。要想提高高校籃球的訓練，首先要從根本上解決目前高校籃球設施不足、安全性不高的現狀，讓學生不會擔心意外的發生、不再為找不到場地而掃興而歸。為此，高等院校要拓展籌資渠道，增加對籃球場地設施的投入，切實解決當前籃球設施數量不足、質量不高的局面。

2.大力吸引人才，加強籃球師資隊伍建設

事業要發展，人才是關鍵，要改變目前高校籃球訓練質量低下的現狀，必須加強對籃球師資隊伍的建設。為此，高校領導首先要從思想上認識到籃球人才對高校籃球訓練質量的巨大作用，切實做好加強籃球師資隊伍的各項工作，具體來說，主要有以下幾點。一是要著力提高籃球教師的福利待遇與薪資水平，使高校目前已有的高水平籃球教師愿意留下來，外面的高水平籃球專業人員愿意走進來，將高水平的籃球人才充實到籃球教師隊伍中。二是要著力提高現有師資隊伍的整體水平，為此要走“請進來走出去”的路子，一方面，讓現有的籃球教師去高水平的學府及機構進修，以學習更新的籃球技能、更好的籃球訓練經驗;另一方面，要請知名的籃球教師或這方面的專家來學校做講座，請他們介紹他們在籃球訓練方面的先進經驗，并請他們就目前籃球訓練中的不足提出改善意見。

（四）改革現有的考核體系、多元化訓練評價

作為籃球訓練來說考核是非常重要且必須的一個環節，它對督促學生的學習行為起著不可或缺得的作用。但是現在大多數高校實施的籃球訓練考核方式都不夠全面，他們主要是以技術動作是否達標和身體素質是否達標作為測試的主要環節，這實際上只是一個考察結果的辦法，與現代教育思想以及體育訓練目標是相矛盾的，這不僅會造成學生對學習籃球考什么就練習什么，不考試的內容就不練習，特別此類方法對籃球基礎差的學生更是如此。考核學生不能單單從考察技術的掌握程度、身體素質的提高，還應該注重學生的體育認識水平、學生的健康狀況、學生的意志品質和他們的體育興趣等等方面來進行考核。同時也應該注重課堂表現和課下的練習情況來加以考慮。所以當代大學籃球訓練的烤鵝方式至少應該從以下幾點來實施：多元化訓練評價是高校籃球課訓練的切實需求，構建多元化的評價體系是改善當前籃球課訓練活動的有效手段。首先，應該對學生實際深入調研，理解每個學生的不同之處，找出其適合的評價指標和具體方法。比如針對善于投射三分的學生，需要加強其三分的考核評價;善于運球的學生，需要加強其運球水平的考核評價。針對學生的長處加強評價，可以促使不擅長這方面的學生受到比較公正的對待。其次，需要實現評價指標的多元化，不能只看完成效果，還需看動作姿態、動作到位程度等，比如三分投籃的姿態、手部動作等都需要納入考核范圍。最后，加強考核的綜合性，將多個方面的指標進行綜合衡量，避免以單個指標評價學生的整體學習情況。

結語

總的來說，籃球運動之所以能成為學生喜愛并追捧的運動項目，其自身肯定有著特殊的魅力，它對提升大學生的綜合素質也起著至關重要的作用。大學生成為籃球運動發展的主流媒體和主力軍，籃球素質教育水平的高低不僅影響著學生的健康發展，也是培養人才的重要場所。籃球訓練質量直接影響到高校體育活動的積極性和健康性，籃球運動的廣泛開展，不僅有助于促進高校籃球運動的快速發展全民體育也可以促進競技體育、精英體育向群眾體育和大眾體育的轉化，也推動了中國體育的發展。

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