高職院校健身氣功的學習問題分析

銅仁幼兒師范高等專科學校，貴州 銅仁 554300

在高職院校中加強健身氣功的學習，不僅有助于學生健康水平的提升，并且健身氣功屬于中國傳統文化，對于校園文化的豐富也有著十分重要的作用。但是在健身氣功教學中，目前還存在諸多問題和不足，需要我們加強對其的分析和反思，只有這樣才能更好地提高高職院校健身氣功的教學質量。

一、高職院校健身氣功學習存在的問題梳理

（一）學習興趣不高，學習動力不足

目前，很多高職生在學習中具有一定的惰性思維，而高職院校健身氣功的學習時間較短，學生對健身氣功的了解有限，加上影視作品的影響，一些學生對健身氣功的理解較為片面，在健身氣功方面的認知較為缺乏，參與健身氣功的興趣不高，學生學習的動力不足。

（二）學習方法不當，學習效果欠佳

健身氣功的核心就在于調心，需要學生能對心理狀態進行自覺調整，在健身氣功學習中需要排除心中的私心和雜念，并致力于良好學習心態的保持，將心態調整到輕松、自然和舒適的狀態。而人在思想控制方面的難度本來就大，所以學生學習時的方法往往不科學，由于學習方法不當，導致學生學習的效果較差，尤其是在心理掌控方面不科學，極易導致不良影響的出現，使得氣功傳播者也十分小心，若健身氣功教學中忽視了調心，那么氣功動作勢必就會缺乏意念，與其他體育項目相比較而言，就缺乏本質的區別，使得所取得的學習效果較差。

（三）教學方法不當，教學效果欠佳

目前，很多高職院校在健身氣功教學方面尚處于初級階段，很多教師自身都缺乏健身氣功方面的專業知識，在健身氣功專業培訓方面較少。而健身氣功又是以傳統中醫理論為基礎，所以需要在動作上嚴格按照人體經絡走向來進行，由于教師對這些都缺乏專業學習和訓練，教師的理論知識與專業能力較為缺乏，導致所采用的教學方法往往不科學，所取得的教學效果也較差［1］。

二、高職院校健身氣功學習問題的原因探究

（一）時間短，經驗不足

自健身氣功在高職院校開展以來，最早的也不過10年，很多高職院校在健身氣功教學方面也是近年來才興起的，加上大眾在健身氣功了解方面嚴重不足，很多教師對其的認知也是停留在初級階段，健身氣功在校園中的普及率較低，學校在健身氣功方面的重視度有限。加上學生在健身氣功方面的了解更是十分有限，大都是以影視作品來強化對其的認識，所以不管是教師還是學生，在經驗方面嚴重不足。雖然一些教師也參與了培訓，但是在培訓中往往學到的只是皮毛，事后又忽視對其的鞏固，導致學生對此的學習效果較差。

（二）興趣低，積極性差

興趣是學生學習的動力。但是由于學生自身在健身氣功學習中沒有明確的目標，秉承得過且過的理念，在健身氣功學習方面缺乏積極性。加上有的高職生參與體育活動的積極性不足，學習習慣不高，尤其是大量的手機控，使得其在體育鍛煉方面的意識較為缺乏。與此同時，學生自身綜合素質水平有限，心態不健全的情況也存在，在教師教學中往往對健身氣功的興趣較低，難以意識到健身氣功的作用，在學習態度上不積極，使得學習問題較多。

（三）難度大，技術壁壘

除了上述兩個方面的客觀原因外，還有一個很大的主觀原因就在于健身氣功的學習本身就存在較大的難度。在健身氣功練習過程中，要求學生要學會調整身姿、調整氣息、調整心態，在調心方面的要求較高。而調心的過程實際就是一種意念，是自我心理暗示，屬于內源性調節方法，要求學生在健身氣功學習中利用自身的意念來引導，只有這樣才能實現意守和入靜的目的。而實際是在這方面的難度較大，存在的技術壁壘較多。傳統氣功注重精神修煉，以鍛煉神經系統為主，在鍛煉神經系統的基礎上推動其他系統的發展。若練功中忽視意念與精神方面的要求，那么就難以達到良好的調心效果，氣功帶來的作用也就較差。所以不管是學生還是教師，在健身氣功學習中，經常難以做到意念控制，進而難以達到放松入靜，使得健身氣功所帶來的健身效果甚微。

（四）理論差，普及率低

當前，一些教師，尤其是體育教師，雖然能正確的掌握健身氣功的技術動作，但是在理論方面的掌握較為缺乏，尤其是在動作深入理解上嚴重不足，使得教學效果受到的影響較大。而健身氣功是在中醫經絡理念的指導下實施的，教師在這方面的訓練又較少。而這就會由于缺乏理論學習而導致其對氣功技術動作內涵把握不穩，經常存在知其然不知其所以然的情況，導致其在高職院校的體育課程中普及率較低，勢必會影響對其的發展［2］。

三、強化高職院校健身氣功學習的幾點對策分析

（一）著力打造與高職特色相符的健身氣功教學體系

第一，結合特色和優勢，發揮學生的主體作用。不同的高職院校，有著各自的特色，但是其共同特點就在于學時少、課程安排靈活，更加傾向于實踐課程，而其帶來的不足就是學生的整體素質難以得到有效的保障。因此，為更好地在高職院校中強化健身氣功的學習，就需要我們緊密結合學校的特色和學生的實際，只有這樣才能為健身氣功的學習奠定堅實的基礎。

第二，逐步完善教學體系，強化學生學習興趣。由于很多高職院校在健身氣功教學方面處于初級階段，所以需要構建具有高職特色的健身氣功教學體系，就需要在以課程建設為基礎上，加強健身氣功課程的開設，幫助和引導學生加強對健身氣功文化哲學與動作機理以及中醫養生和治療健身等知識的學習，引導學生樹立終身體育的意識。所以需要在開設課程時注重學生學習興趣的激發，以學生的學習興趣為導向，在學習活動中強化對學生的指導，引導學生充分感知健身氣功帶來的好處，在健身的同時還能修煉人性與思想，讓學生學習從感性的認知提升到理性認知的角度上來，從而更好地促進其學習興趣的激發。

（二）切實強化健身氣功基礎知識的學習和鍛煉

由于很多高職院校的教師與學生，在健身氣功學習方面處于零基礎的階段，所以在這樣的現狀下，我們需要切實注重健身氣功基礎工作的開展。雖然健身氣功的學習較為簡單，但是同樣需要一定的基礎，尤其是在思想方面的基礎上，需要學習中具有意念引導的意識，指導如何放松。而在思想基礎上，還要求學生在身體上有一定的基礎，不僅要正確呼吸，而且還要有良好柔韌協調素質，若忽視了對基礎知識的學習和鍛煉，忽視對基本氣功常識的掌握和學習，即便能掌握全套動作，但是其健身效果也會受到較大的影響。基于此，需要加強健身氣功基礎知識的學習和鍛煉，這樣才能更好地發揮健身氣功學習所帶來的健身效果。

（三）切實注重師生專項理論知識與意念的訓練

由于健身氣功的學習過程需要師生雙方共同參與，學生需要在教師的專項理論知識的支持下規范學習，教師需要學生有良好的意念來進行健身氣功的學習。所以在健身氣功學習中，需要引導教師加強專項理論知識的學習，提升教師的專項理論水平，注重自身短板的補齊，這樣才能更好地促進健身氣功在高職院校的發展。而在學生意念訓練中，主要是加強意念引導放松，通過心理暗示，意念學生學會調心，在訓練中要隔斷人體感官和外界之間的聯系，而且還要自覺運用意識來實現自我控制鍛煉，尤其是要將入靜作為健身氣功訓練的基本功，通過創編基本入靜功法，引導學生主動積極地參與到健身氣功的學習之中，這樣才能更好地促進健身氣功學習效果的優化［3］。

四、結語

綜上所述，在高職院校的健身氣功教學中，目前還存在諸多方面的問題，為提高健身氣功的教學質量，切實提升學生學習的成效，我們要將學生學習興趣的激發作為切入點，引導學生切實加強基礎知識的學習，而教師方面，則需要強化其專項訓練，既要注重理論的學習，又要強化實踐的認知，將理論和實踐有機的結合起來，這樣才能更好地提升健身氣功的學習效果。