體育強國視域下推廣八段錦之意義及實施策略研究

黃雅韻 孫玉寧

摘 ?要：體育強國建設要求體育事業多元化的發展，競技體育、大眾健身、體育產業、體育文化的和諧發展是體育事業的多元化表現，該文運用文獻資料法，從發展具備民族特色的大眾健身項目出發，分析在建設中國特色社會主義體育強國視域下推行健身氣功八段錦的意義，推廣健身氣功八段錦的過程中依靠國家政策支持之外，也要充分利用信息媒體的宣傳作用、加快體醫融合，塑造好八段錦健身、養生的形象，推動中華優良民族傳統體育的弘揚和發展。

關鍵詞：體育強國 ?八段錦 ?體醫融合 ?策略研究

中圖分類號：G852 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1672-3791（2020）11（b）-0214-03

Abstract： The construction of sports power requires the diversified development of sports. The harmonious development of competitive sports， mass fitness， sports industry and sports culture is the diversified performance of sports. This paper uses the method of literature review to analyze the implementation of eight section brocade of fitness Qigong from the perspective of building a socialist sports power with Chinese characteristics Significance， in the process of promoting fitness Qigong Baduanjin， relying on the support of national policies， we should also make full use of the propaganda role of information media， accelerate the integration of sports and medicine， create a good image of fitness and health preservation of Baduanjin， and promote the promotion and development of Chinese fine national traditional sports.

Key Words： Sports power; Baduanjin; Integration of sports and medicine; Strategy research

隨著競技體育高度發展并取得顯著成果，體育運動的形式開始由手段向目的轉變，體育強國的概念的外延也隨之發生了變化，體育強國不再單單局限于競技體育之中。習近平總書記始終高度重視著我國體育事業的發展，體育是社會發展和人類進步的重要標志，是綜合國力和國家軟實力的重要體現。體育強國戰略任務中指出要廣泛開展全民健身活動，因時因地開展全民健身活動。人民群眾的身體健康是全面建成小康社會的重要內容之一，加快體育強國戰略任務的推進是全面建成小康社會，是實現國家富強、民族振興、人民幸福的重要舉措，是實現中華民族偉大復興中國夢艱巨而光榮的任務。健身氣功八段錦是一項優秀的民族傳統體育項目，是由古老的引導術改編而來，它具有趣味性、健身性、競技表演性和活動方式多樣性等多個特點，便于在人民大眾中推廣和普及。

1 ?體育強國視域下推廣八段錦之意

1.1 健身氣功八段錦彰顯民族文化

中華氣功的發展至少有數千年的歷史，它起源于人類生產、勞動，是一種古老的“導引術”，后來發展成為一種人們喜愛的一種健身功法，《詩經·毛詩序》中將氣功定義為宣志、強身健體和治療疾病的一種手段，可追溯的資料顯示“八段錦”這一詞匯出現于宋代，健身氣功這一概念于1996年8月《關于加強社會氣功管理的通知》中第一次提出，2003年國家體育總局健身氣功管理中心對傳統的八段錦進行分析研究，將傳統八段錦中優秀的部分進行整理。重新創編的“健身氣功八段錦”更好地適應社會各年齡段的練習需求，更好地發揮八段錦的獨特的健身功效。健身氣功八段錦是一項小、中強度的有氧運動，長期練習可以提高練習者的肺活量、身體平衡能力、下肢肌肉力量，對于調節運動器官和神經、心血管、消化和呼吸等系統具有良好的作用。

1.2 健身氣功八段錦符合全民健身計劃要求

2016年頒布的《全民健身計劃（2016—2020）》和《“健康中國2030”規劃綱要》對廣泛開展全民健身運動提出的新要求，要扶持推廣太極拳、健身氣功等民族傳統運動項目。健身氣功八段錦作為中華優秀民族傳統運動項目之一，它不僅有中醫理論體系作為指導，而且將養生、保健、強身等功效融為一體，健身氣功八段錦是一種對練習者身心都有益的氣功形式，動作簡單，便于理解和掌握，練習者通過身體運動配合呼吸進行調節，進而進行內臟的按摩，達到放松身心的效果，健身氣功八段錦中的幾式都是在馬步的基礎上進行，很大程度上提高了練習者的身體平衡性和下肢的肌肉力量，同時對上交叉綜合癥也有一定的改善。“左右開弓似射雕”和“五勞七傷往后瞧”等動作，要求練習者的頭部及頸部進行旋轉和拉伸，對頸部緊張的肌肉起到一定的放松的作用，同時讓薄弱的肌群得到一定的鍛煉。健身氣功八段錦是一項具有中國特色的民族傳統體育，它迎合了大眾的健身需求。健身氣功八段錦練習不需要資金投入，對于練習的場地要求不高，是可以廣泛開展的全民健身活動。

2 ?實施策略

2.1 構建信息化宣傳

在信息高度發展，自媒體行業迅速崛起，互動性、便捷化、虛擬化信息傳播方式和手段很大的程度上代替了傳統的口傳身授的傳播方式。構建一個集教學視頻、習練時間、強度監測、多人連線練習、養生處方等為一體的健身氣功八段錦的專屬APP，以目前發展成熟的健身APP作為參考，當代快節奏的生活方式，這樣靈巧、便捷的手機客戶端可以在時間和空間上充分滿足習練者的需求，通過對習練者的練習時間、心率等信息的處理，自動生成習練計劃，人們在體驗科學化練習的同時又充分發揮健身氣功八段錦的養生功效。利用互聯網、微信、微博、QQ等傳播載體加大推廣，加快健身氣功八段錦的傳播速度和影響力的提升。

2.2 加快體醫融合

國務院辦公廳印發《關于促進全民健身和體育消費推動體育產業高質量發展的意見》提出推動體醫融合發展，近幾年越來越多的醫學研究者開始關注健身氣功八段錦對慢性疾病的康復治療中，朱媛媛和郭海英在《八段錦在慢病康復中的應用及其機制探討》中表明長期堅持八段錦鍛煉可以較好地控制糖尿病患者血糖，平穩地降低患者日內各時間點血糖和糖化血紅白，還能延緩血糖調節受損發展成為糖尿病的進程。醫生可以在診療的過程中告知患者八段錦這項以引導為主的健康的運動療法，在面對許多沒有辦法進行跑步、登山、走步等有氧運動的患者時，可以引導患者進行健身氣功八段錦的練習，如因并發癥而無法進行常規有氧運動的糖尿病患者，引導患者在室內進行八段錦的練習，通過呼吸調節加以身體各個器官的控制從而達到有氧運動的效果，讓機體達到和諧與平衡，同時要加大“醫學健身”方面人才的培養，運動作為治療和預防疾病不可缺少的一部分，培養具有進行健身運動處方療法的“醫學健身”人士至關重要。加快體醫融合，既可以重新塑造健身氣功的養生形象，又可以增加健身氣功八段錦的傳播途徑。

2.3 打造現代化形象

推廣八段錦在國家政策的支持之余，也應加快其與現代化發展相融合。八段錦作為一項民族傳統的體育運動項目，應打造與現代化相適應的形象。借鑒跆拳道與瑜伽的發展，健身氣功八段錦的發展也應運用市場化的運作方式，健身氣功八段錦與瑜伽都是歷史遺留下的寶貴的養生方式，都以改善身體各個機能達到強身健體的目的，瑜伽通過冥想來放松身心，通過不同的體式來進行鍛煉，八段錦是通過呼吸的吐納使身體進入一個安靜平和的狀態，通過意志控制身體的平衡，按摩內臟器官疏通經絡，通過緩慢柔和的動作、身體與器官的協調配合，從而達到緩解情緒和放松身心的效果。瑜伽的推廣融合當代火熱的健身塑型體，這一理念也被大部分女性所接受，八段錦的實施推廣可以將健身、運動保健作為理念，八段錦的精致、自然、平衡內在的特點也是當代人所追求的。加大現代化宣傳的同時也要利用市場經濟，舉辦相關的八段錦的賽事，讓普通大眾更直觀地感受到這項運動的魅力，也讓練習八段錦的人群體會到賽練結合的滿足感。

3 ?結語

健身氣功八段錦是中華民族寶貴的養生方式，它是一項小中強度的有氧運動，長期練習可以提高練習者的肺活量、身體平衡能力、下肢肌肉力量，對于調節運動器官和神經、心血管、消化和呼吸等系統具有良好的作用。塑造其健身、養生的形象是健身氣功八段錦推廣的重要關注點，充分利用網絡媒體的宣傳作用，加快體醫融合，將健身氣功八段錦與現代化相結合，形成具有中國特色的全民健身運動項目，打造良好的全民健身的文化氛圍，使人民在健身養生的同時培養終身體育的意識，進而為全民健身國家戰略增加新動力，加快推動體育強國戰略目標的實現。

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