體育與學生健康分析

（福建建筑學校 福建 福州 350007）

體育作為中職階段的主要課程，也是其他課程開展的基礎。中職生承受著繁重學習任務與壓力，健康的身體則是支撐他們完成學習任務的前提。體育教學中強化學生體育訓練，有助于培養學生體育興趣與習慣，促進其身體素質的提升。本文就此展開相關論述。

1、中職體育教學的重要性

1.1、體育教學現狀

體育教學是學校教育的重要組成部分之一，但是學生里的教師或者學生都對體育這一門課程不夠重視，只是單純地把它作為玩耍消遣的課，體育課沒有真正實現它本身的意義，學生們也難以在體育課上去很好的鍛煉身體，增強身體素質。再加上目前所存在的體育教材及體育教學手段比較單一枯燥，初中生很難對其產生興趣，教師也沒有心情進行教學，不僅無法有效完成教學內容，更沒有起到鍛煉身體的效果。久而久之，體育課就真的淪為了“娛樂課”。針對以上情況，教師必須要借助興趣教學法來進行體育課程的教學，讓初中生能形成更加強壯的體魄和堅強的意志，教師自身也要充分的去認識到這一課程的重要性。有這么一句話：我認為對于一切情況，只有熱愛才是最好的老師。這句話就是愛因斯坦說的，我們通過這句話可以看出來興趣在我們的日常生活和學習中所起到的重要作用，也就是說，只要一個人對某一件事情產生了興趣，他們才會有想做這件事情的欲望。那么對應的，這個道理同樣可以應用到體育教學中去，教師如果能夠通過興趣教學法去喚醒學生們的體育熱情，他們就會愿意把更多的時間和精力投入到體育學習和鍛煉中來。

1.2、體育教學作用

如果長時間不進行體育鍛煉，中職生身體素質明顯下降，直接出現體重增加、免疫力降低、消化不良等情況。因此，強化中職生體育訓練具有現實意義，體現在以下幾方面：

（1）提高學生身體素質。

中職生日常學習任務繁重，精神長期處于緊繃狀態，如果不能進行合理的體育鍛煉，身體極有可能吃不消。體育訓練過程中，學生充分活動身體，加速全身血液流動，強化自身心肺功能，提高身體關節的靈活性，促進學生身體素質與各項技能的提升。

（2）養成良好生活習慣。

中職體育課堂上對學生進行系統體育訓練，學生可以了解與掌握體育訓練的作用，養成長期運動習慣，改善自身精神狀態，逐步形成健康的生活習慣，降低學習構成中思想上的負擔，可以保持良好的狀態進行學習。合理的體育訓練對中職生而言具有現實意義。

（3）培養學生合作意識。

中職生個性鮮明，身體素質與體育水平存在差異，體育訓練產生的效果不同，即便同一個班級內的學生也會表現出較大差異性。體育教師可以在體育訓練過程中選擇合適的教學方法，引導學生之間相互配合，激發體育訓練的興趣，拉近學會之間的關系，提升同學情誼。

2、提高中職體育教學質量的措施

2.1、要讓學生們認識到體育教學的意義

許多的初中生對于體育教學的意義認知較為薄弱，他們只知道適當的進行運動會幫助人們鍛煉身體，促進人的新陳代謝，使人們變得更加健康，但是并沒有掌握合理的運動嘗試，也不知道如何去運動才能實現鍛煉的最大限度，所以教師要去主動的向學生們講述運動的重要性以及如何才能展開高效的運動。通過教師的講解，學生們可以更加明了的去認識我們不能一味的做死運動，而是要根據身的能力去進行運動，要科學合理的進行，不能運動過度或者只是淺顯的運動，這樣所產生的效果都是不佳的。最重要的一點，體育教師要進行有效的引導，幫助學生們去認識什么樣的體育內容和什么樣的鍛煉方法才是正確的，而且要使學生自己掌握好自己的運動強度，根據自身情況去選擇適合自己的運動項目，也可以請老師給出適當的建議。這樣才能有效地實現體育教學的目的，不斷培養初中生對體育學習的興趣。

比如說，我有這樣的一個建議，我認為體育教師可以適當的在課堂內多引入一些“理論性”的知識，這里的理論性知識并不是教材中死板的文字，而是教師切身體會過的和體育相關的知識，教師可以把這些知識告訴給學生，讓他們更加近距離的去感受體育的魅力，然后不斷的提升對于體育教學的興趣。枯燥的體育練習所帶的意義和價值遠比不過這些親身經歷所帶來的意義，體育教師要有意無意地給他們滲透這些理論知識。

2.2、改變傳統的體育教學法

初中的體育教師如果想要提升學生們的體育學習興趣，那么首先就要對當前的體育教學法進行分析，看它是否符合時代的發展以及是否能夠滿足學生的需求，然后在此基礎上去將自己這些無效的教學模式進行改變調整，去找尋最貼合學生們的教學模式，在潛移默化中去慢慢地激發他們對體育學習的興趣。體育本身就是一門需要實踐性的課程，如果教師只是片面地去給學生們講解理論知識或者讓他們做重復的體育動作，他們很快就會產生厭倦心理，并且會喪失對于這一門課程的學習積極性，這不僅提升不了他們的體育興趣，更有可能把他們原有的那些興趣都給“消滅”。根據這一現狀，教師應該結合學生們的不同特點，再有效的去依據不同的教學任務來設定不同的教學方式，找出最有效的教學方法不斷地激發和調動他們的學習興趣和熱情。

比如說，針對初中生的年齡特點，教師可以通過游戲的形式來開展教學，讓他們用接力賽跑的方式來練習跑步，這不僅能有效提升學生們的跑步速度，更可以激發對跑步的興趣和喜愛。這樣的形式既可以加強同學之間的友誼和關心，更能讓他們鍛煉身體。教師還可把蛇形跑這一游戲引入到教學當中，讓他們每一個人都能夠主動地參與到其中，這都是提升學生體育興趣的好方法。

2.3、教師要堅定體育教學目標

就目前來看，初中的體育課程主要是由體育教學以及課外體育活動這兩大部分所構成的，看起來很簡單，但是很多教師模糊了教學概念和目標，在日常的體育課中做完基本的熱身運動就讓學生們自行放松，這樣的體育教學是遠遠不夠的，而且脫離了教學實際。體育教師在加強學生體育學習興趣的激發和培養的基礎上，還應該注意去把知識、技術、技能摶授的有效性和身體、心理的發展性有效的聯合起來，以此提高教學效果。教師要把教學目標和提升學生體能素質緊密聯系起來，要讓體育教學充分發揮出它的價值，使初中生的身心都能夠得到更加全面的發展。

中職生體育時，最為關鍵的就是制定合適的體育目標。體育方式與方法直接影響到訓練時間與結果，如果設置目標不合理或沒有及時調整訓練內容，會對體育效果產生影響。因此，體育開展時要考慮學生身體素質與心理特點，制定合理的訓練目標。主要包括身體形態調整訓練、專項訓練等，制定合適的訓練目標，保證學生安全的基礎上實現體育目標。中職生體育時堅持科學性原則，考慮學生身體情況控制訓練負荷。體育的參考依據為中職生綜合素質，了解學生體能狀況，制定合適的訓練任務、訓練負荷。如，訓練中職生力量時，嚴格把控訓練強度，由基礎力量訓練開始，逐步增加訓練難度，最后實現高強度爆發力訓練。訓練期間要保證學生有足夠休息與恢復的額時間，避免運動量過大損傷學生身體。學生完成大力量訓練后，做好肌肉放松訓練，結合有氧運動調整氣息。此外，學生體育步入正軌后，教師帶領學生完成2-3次/周的大負荷練習，調整身體素質，有效應對后期的身體訓練。

2.4、教師實施激勵措施，選擇合適訓練項目

中職生的素質是比較參差不齊的，所以在課堂上很容易出現師生產生矛盾這一現象，那么教師遇到這種情況不應該不分青紅皂白地去和學生進行爭吵，應該寬容一點，教師的寬容是教育學生的前提。此外，如果學生們自信心低下，那么他們也不會產生學習興趣，所以教師要對學生們抱有一定的期望及信任時刻關注他們的動態，教師還應該用情去“感化”學生們，使他們得到重視，這樣一來學生都愿意去學習體育課程，學生們也會樹立一個學習的動力和信心。即使各方面條件比較差，他們也能得到很好的發展，因此，在教學中，教師應當要善于發現和利用學生身上的閃光點，一旦發現他們有進步，就要立馬對這些學生進行表揚和激勵借此助長他們的自信心，幫助他們更好的去學習。

比如，有一些學生雖然很擅長跑步，可是他們在跳遠這一項目并沒有很深的造詣和技巧，體育教師這時候就要親身指導他們，姿勢到位后，教師還應該用言語來激勵他們，讓學生們相信自己，他們受到鼓舞之后，很大程度上都能夠突破自己以往的成績，而且對這一項目也會更加有興趣。教師的言語激勵，能夠使學生們更加積極主動地參與到體育活動中。良好的素養是經過長期的團隊教學和文化熏陶之后才逐漸養成的，高校在培養學生精神文明、價值觀和方法論的同時，一定要嚴格按照集體主義原則和以人為本的教學理論，對學生進行系統化培養和教育。在進行比如 “解手鏈”、“雷陣”、“電網”等拓展訓練時，只要所有成員目標一致，力往一處使，就能依靠集體的力量和智慧，將團隊協作的優勢發揮到最大，從而將所有力量匯聚在一處，向困難發起進攻，最終一步一步接近目標。再如在進行“齊心協力”游戲時，需要所有團隊成員通力協作，在相同時間內抬腳和落下，實現對時機的精確把控。

3、結語

總之，中職體育課堂強化體育，可以強健學生體魄，降低學習壓力，使得學生以良好精神狀態開展學習。同時，中職體育教師要轉變傳統教學理念，根據學生身體素質制定個性化的體育方案，增加體育的實效性，提高體育教學質量與效率。