體育素養理念下的高中籃球教學改革研究

（浙江省杭州市蕭山第六高級中學 浙江 杭州 311261）

自2014年體育部將核心素養放在教書育人的基礎地位之后，“素養”成為了教育領域的研究熱門。2016年發布的《中國學生發展核心素養》將核心素養具體化為六個方面，其中的自主學習、科學精神等與體育教學聯系最為緊密。體育核心素養一旦形成將伴隨人的始終，這對學生未來的學習和生活將產生巨大的影響。首先健康的體魄能夠使得學生面對風雨的時候平穩堅強地度過，其次將帶給學生愉悅的心情和積極客觀的態度，這會幫助學生時刻保持良好的心態。在日益激烈競爭的21世紀，如何占有自己的一席之地，成為勝利者，體育素養將成為學生成功路上的強大的助推劑。

1、預設訓練，培養自主學習的素養

籃球既是一項體力運動，又是一項腦力運動。加上高中階段的學生的心理較為成熟，對很多事物都有自己的思考和判斷的能力。實踐發現，很多高中學生上體育課的時候喜歡自己玩或者是組成小組玩，因此教師要盡可能將課堂留給學生更多的時間，在開始的時候給學生帶好頭，引導學生養成打籃球的好習慣，讓學生自行展開訓練。首先打籃球之前要做的是開始部分就是預設訓練，讓學生可以更多地接觸到球，提升學生的球感，也就是讓學生與籃球搞好關系，成為好朋友。那么預設必不可少的就是“側滑步”的訓練，再加上“急停跳”的訓練，教師需要實現二者的有機結合。即使是這些較小的動作，教師也要注意學細致認真的將其中的動作要領教給學生，學生就可以根據教師的教學自行展開科學合理的訓練。在這里，以左側滑步為例，教師展開教學，可以采用教師邊做動作邊講解：首先伸出右腳，注意右腳的前腳掌向左蹬地，在這同時，左腳也跟著向左順勢滑出半步，接下來就是左腳落地，然后右腳順勢向左滑出半步的距離，這里注意兩只腳不能碰到，一直保持一定的距離，兩只腳離地的時候不能距離地面臺蓋，需要貼著地面向左滑動，身體不要隨意晃動，包括頭部也不要隨意晃動，然后學生跟著做動作的教學方式，也可以采用教師利用多媒體視頻教學的方式。教師需要事先在網上尋找一些動作標準的視頻給學生播放，然后教師督促學生進行學習，可以時刻監督學生做動作的規范與否，及時給與糾正。接下來就是運球急停跳投，這其中包含五個小步驟，當然不同的人具有不一樣的習慣和看法，這里作者只是提出了自己的觀點：第一步是腳上的動作，一般是左腳在前、右腳在后，接下來是右腳微微抬起，左腳要做一個墊步動作，隨后雙腳同時著地，瞬間雙腳起跳，做到一氣呵成；第二步就是走步，左右腳交替跨出，然后抬起右腳，同時左腳墊步，兩腳同時著地，雙腳起跳；第三步就是雙手持球墊步練習；第四步是運球墊步練習；第五步就是運球急停跳投。教師要引導學生做出正確的動作，然后讓學生平時自行做動作練習，教師只需要定時監督和檢查即可，對于有偷懶等行為的學生要給與藝術地批評。通過預設的兩步驟訓練，可以增強學生的球感，提升學生的體育素養。

2、提問思考，培養學生科學精神素養

體育素養的提出涵蓋的不僅是身體訓練和計較的訓練，更重要的是一種思維方式和思考習慣的訓練，在進攻和防守時，教師要教給學生的更多的是一種“思維”進攻，培養學生在球場上要將身體和頭腦實現結合，用腦子快速思考應對策略并且給其他成員做出指示。為了訓練學生思考能力，提升學生的科學打球的精神素養，教師可以在上課的時候，糾正對一些打球中出現的具體情況展開提問，然后學生們進行搶答，其他人對這個意見提出批評和肯定的各種意見。教師提問：在一對一對抗的時候，進攻隊員可以采取怎樣的方式得以擺脫防守然后進攻得分，這是非常重要的一個環節，給大家一定的時間思考，然后慢慢訓練中縮短時間，目的是為了大家能夠提出更好的點子以及輕松應對瞬息萬變的球場。有些學生認為運球在這里的作用非常明顯，運球自如的人要比運球較差的人更容易突破防守。有些學生認為進攻人員可以傳球，如果足夠自信的話，也可以選擇投籃或者是通過運球突破，教師在這里給學生進行補充，傳球非常講究隊員之間的相互配合，如果在運球過程中出現失誤，這就算是一個非常大的錯誤了，這樣不僅會降低成功率，最重要的是給隊員會造成心理上的影響。教師隨后讓其他學生就針對某個人的意見展開討論，在過程中每個人都會根據自己平時的打球習慣而慢慢摸索出適合自己的進攻以及防守的技巧，這樣就可以在潛移默化中培養學生的科學思考精神，在打球中更要多運用自己的思維打球，這樣就可以大大彌補自己身體素質訓練上的不足。陶行知先生提出“教學做合一”的理念，教師不僅要組織學生思考，更要勇于嘗試，當其他學生提出不同的意見之后，教師要學會讓學生們進行嘗試練習。為了提升教學效率，可以直接分小組展開討論，然后每個小組就自己決定的方案進行練習，然后讓小組之間根據最新提出的方案進行對抗，防守與進攻的角色互相調換，勝負的決定并不能決定什么，因為每個人的天賦和身體狀態都不一樣。體育教師需要提醒學生這樣做的目的不是決定誰強誰弱，而是在思考和練習中找到適合自己的打法，尋找突破口，在課余時間自己展開相應的訓練，然后不斷提升自己，因為自己的最大的敵人永遠是自己，籃球不僅僅是一個人的比賽，不一定要做全場的MVP，做最好的自己就可以了。教師通過提問思考環節可以讓學生也意識到體育不是頭腦簡單四肢發達的人的運動，而是有思考有深度的人能夠做的一些事情，同時教給學生科學打球的道理。

3、力量訓練，培養學生堅持不懈素養

作者非常重視學生的籃球的力量訓練，這是基礎也是根本。毫無疑問，優秀的籃球運動員都需要超強的耐力，這可以幫助學生應對比賽場上的瞬息萬變，優秀的體能也能夠幫助在賽場上充滿精神和活力。因此教師可以組織學生進行常規的體力量體能訓練，包括基本的半蹲跳、跑步、抬腳尖等，將力量訓練培養成為一種習慣是需要長期堅持的。教師們必須承認每個人都是有惰性的，學生們在面對訓練的時候也是一樣的，偶爾會有懈怠或者是偷懶的情況，這就需要教師進行嚴格的監督。在進行半蹲跳的時候，開始前讓學生半蹲至某一位置，雙手放在前方，然后向上跳，向上跳的時候舉例地面至少20cm，少數學生可以跳到20-30cm，然后根據學生的不同情況可以設置不同的訓練量。為了提升學生們的訓練熱情，可以展開分組競賽，競爭的雙方為對方數數，大家有競爭的心理就會跳得更多更高，贏取比賽的隊伍可以獲得一些小獎品。學生在訓練抬腳尖的時候可以隨意找一個階梯或者是一本書用來墊腳，然后把腳尖放在上面，后腳跟不能挨著地面，非常訓練腿部的力量，開始的時候引導學生堅持幾分鐘，隨著訓練強度的增加，教師可以隨之延長時間，不斷提升學生的身體素質和堅持的精神。還有一些蛙跳的訓練也是十分必要的，這對于提升彈跳力來說是有一定的幫助的。教師需要在每節籃球課的時候對學生進行分階段的訓練，分組展開訓練，每個小組也需要競選出一名訓練堅持最久的學生，個人與個人、團隊與團隊之間都要展開激烈的角逐。教師要制定嚴格的訓練計劃，讓學生逐漸形成一種自覺自愿的訓練狀態，逐漸培養學生堅持不懈的體育素養。

4、技巧聯系，提升體育綜合素養

任何運動都有其核心，籃球的核心就是打球的技巧，教師要教授學生必要的籃球技巧，進行適當的引導，讓學生自行發現適合自己的籃球技巧。教師可以分組進行籃球技巧的討論，思維的碰撞加上球技的切磋，每個人的球技都將提升的很快，需要注意的是組內成員需要籃球技能強的學生和籃球技能較差的學生，這樣可以實現以優帶差的教學目標。三步上籃教學的時候，體育教師要避免重復提示學生“一大、二小、三高跳”這樣概括式的教學，學生根據提示往往很難做出完整的三步上籃的動作，會出現手腳無法配合運用，有時候會因為某些原因跳不起來根本上不去。這時教師就要教給學生三步上籃訓練的技巧，其中的技巧就在于碎步機上跨步的綜合訓練，因此重點就在于當腳跨出一大步的時候手要學著接球，這樣做的意義一方面可以超越對方，另一方面為接下來的步驟做好必要的準備，跨出一大步的技巧在于需要將球往前放，然后形成一種人追球的姿態，這樣的動作幫助學生自然而然地形成一種人追球的姿態。還有一些小技巧需要掌握的話難度非常大，例如運球之后來一個轉身，因為看起來很帥氣因此大部分男同學很喜歡這個動作。這個技巧不僅要求學生完成平穩快速的轉身，而且手上需要完成有一個拉球的動作。很多學生看似簡單，但是經過反復的練習就會發現出現不小心掉球或者是重心不穩的情況。這時教師要學會教給學生運球后轉身的技巧在于中樞腳上一步的同時在身體側前方下球，讓學生經過反復練習，認真琢磨里面的問題所在，不要形成一種錯誤的身體記憶。教師要對學生的每一個技巧和動作都認真反復的檢查清楚，將學生的動作反復觀察指出不合適的地方。教師引導學生基于這些技巧在思考其他的打球技巧，幫助學生真正提升籃球技巧，提高學生的體育綜合素養。

5、結語

本文從學生自主學習素養談起，通過預設訓練打下良好的基礎；接著就是引導展開提問思考，啟發學生用思維去打球，培養學生的科學素養；力量訓練是很艱辛的過程，教師要學會采取各種措施來誘導甚至強制性的進行訓練，提升學生的身體素質以面對瞬息變化的賽場，堅持不懈的精神能為未來打下堅實的基礎；最后是技巧的訓練，讓學生提升籃球的綜合能力。教師要根據學生的體育基礎進行策略的展開，如果有精力和時間，可以與學生多進行交流和探討，深入了解學生的內心想法。