中職籃球訓(xùn)練中提升學(xué)生運(yùn)球突破能力的策略思考

秦德春

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)是中職體育教學(xué)之中的一個(gè)重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)球突破技術(shù)能力也是學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)基本能力，在中職籃球訓(xùn)練中也有著非常重要的地位。文章從興趣培養(yǎng)以及技術(shù)等方面，對(duì)于中職籃球訓(xùn)練中學(xué)生運(yùn)球突破能力提升進(jìn)行討論，旨在為中職籃球訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞：中職籃球訓(xùn)練;提升;運(yùn)球突破能力;策略

籃球是一項(xiàng)受眾較多的運(yùn)動(dòng)，且喜歡的人特別多。隨著籃球的影響力提升，很多中職學(xué)生也喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，在實(shí)際比賽中，中職學(xué)生對(duì)籃球動(dòng)作技巧理解不透徹，沒有掌握正確的運(yùn)球突破技術(shù)，致使整體的失誤率較高。中職教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，要意識(shí)到學(xué)生運(yùn)球突破技術(shù)的不足之處，需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生籃球興趣的培養(yǎng)，細(xì)化運(yùn)球突破技術(shù)教學(xué)，做好學(xué)生運(yùn)球突破訓(xùn)練，提升學(xué)生的運(yùn)球突破能力。

一、重視學(xué)生籃球興趣培養(yǎng)

目前的中職學(xué)校籃球技巧訓(xùn)練課堂教學(xué)效率較低，大部分學(xué)生通過一堂課的學(xué)習(xí)，沒有掌握打籃球的重要技巧。為了提高籃球訓(xùn)練中學(xué)生的運(yùn)球能力，教師必須要重視學(xué)生的籃球興趣培養(yǎng)。一是創(chuàng)新教學(xué)方法，中職體育教師在籃球技巧訓(xùn)練中要善于運(yùn)用創(chuàng)新的教學(xué)方法，讓學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)走出來，成為籃球?qū)W習(xí)的主人[1]。例如體育教師可以利用自媒體播放一段著名籃球解說專家分析籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)，讓學(xué)生觀看，提問學(xué)生從中學(xué)習(xí)到什么？該技巧要注意什么？目前，籃球比賽在國(guó)內(nèi)受到廣泛關(guān)注，很多學(xué)生喜歡觀看籃球比賽，對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)有一定的了解，教師采用學(xué)生喜歡的教學(xué)方式教學(xué)，學(xué)生才會(huì)對(duì)籃球課堂產(chǎn)生興趣。二是創(chuàng)新訓(xùn)練方法，籃球技巧訓(xùn)練最重要的是要訓(xùn)練，通過訓(xùn)練提升學(xué)生的技巧能力，中職籃球課堂教師往往喜歡采用不斷的重復(fù)訓(xùn)練方式，促進(jìn)學(xué)生的能力提升，而事實(shí)上，這種訓(xùn)練方式很枯燥，學(xué)生會(huì)失去學(xué)習(xí)興趣。因此，體育教師要利用游戲訓(xùn)練法、競(jìng)賽訓(xùn)練法等創(chuàng)新方法，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到籃球技巧訓(xùn)練中，在訓(xùn)練中既加強(qiáng)技巧能力提升，也感受到籃球技巧訓(xùn)練帶來的樂趣。

二、創(chuàng)新前期輔助訓(xùn)練方法

前期輔助訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生運(yùn)球突破能力提升具有至關(guān)重要的作用。中職體育教師要重視學(xué)生前期復(fù)訓(xùn)訓(xùn)練方法的改進(jìn)，幫助學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的籃球基礎(chǔ)，讓學(xué)生具備扎實(shí)的籃球基本功。

（一）原地運(yùn)球訓(xùn)練

原地運(yùn)球練習(xí)的是學(xué)生的傳球技巧，并且能夠把握正確的運(yùn)球方法。進(jìn)行原地運(yùn)球訓(xùn)練模式，需要學(xué)生保持原地不動(dòng)的站姿，雙腿呈現(xiàn)分開保持與肩膀呈現(xiàn)同寬的距離，并且保持自然彎曲，上身需要向前稍微傾斜，身體保持放松的狀態(tài)。原地運(yùn)球訓(xùn)練是對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力和雙手控球能力訓(xùn)練的重要方法，如果學(xué)生缺乏良好的身體協(xié)調(diào)能力和柔和的手感，很難做好原地籃球訓(xùn)練的[2]。很多學(xué)生在原地運(yùn)球訓(xùn)練過程中很容易脫手。學(xué)生在原地運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)，教師要深入對(duì)學(xué)生進(jìn)行觀察，及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤的運(yùn)球方法：對(duì)緊張的學(xué)生給予鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生放松心情，保持輕松的訓(xùn)練心態(tài)。

（二）行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練

行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練是指學(xué)生在走動(dòng)、跑動(dòng)、轉(zhuǎn)彎及閃躲過程中完成的運(yùn)球訓(xùn)練，這是籃球運(yùn)球突破能力提升的第二階層。當(dāng)學(xué)生完成原地運(yùn)球訓(xùn)練，掌握基本運(yùn)球能力后，體育教師就要要求學(xué)生開始行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練。行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練是提升學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)球技巧能力和培養(yǎng)學(xué)生良好的籃球習(xí)慣，教師需要依照行進(jìn)間的特點(diǎn)：走動(dòng)、跑動(dòng)、轉(zhuǎn)彎及閃躲，制定運(yùn)球訓(xùn)練計(jì)劃。一是走動(dòng)運(yùn)球訓(xùn)練。要求學(xué)生從中圈執(zhí)球，直線走動(dòng)運(yùn)球到籃筐底下，完成上籃;二是跑動(dòng)運(yùn)球訓(xùn)練。要求學(xué)生從中圈執(zhí)球，按些個(gè)固定點(diǎn)先成跑動(dòng)運(yùn)球，到籃管底下完成上籃;三是轉(zhuǎn)彎運(yùn)球訓(xùn)練。從中圈到籃筐底下均勻設(shè)置五個(gè)點(diǎn)，要求學(xué)生運(yùn)球穿插通過五個(gè)點(diǎn)后到籃管底下完成上籃;四是閃躲運(yùn)球訓(xùn)練。半場(chǎng)設(shè)置多個(gè)障礙點(diǎn)，要求學(xué)生運(yùn)球至某個(gè)障礙處后完成閃躲動(dòng)作，直到籃筐底下，完成上籃。

（三）障礙運(yùn)球訓(xùn)練

目前，障礙運(yùn)球的訓(xùn)練模式主要分為兩種：一個(gè)是固定障礙運(yùn)球的訓(xùn)練，而教師可以選擇海綿立柱等軟體作為障礙物，讓學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候不會(huì)被碰傷。為了培養(yǎng)學(xué)生參加固定障礙運(yùn)球訓(xùn)練的興趣，教師可以學(xué)習(xí)NBA全明星技巧挑戰(zhàn)賽的模式，在籃球場(chǎng)中防止多個(gè)人形牌，要求學(xué)生完成行進(jìn)間障礙運(yùn)球訓(xùn)練，讓在校園內(nèi)感受到NBA賽場(chǎng)的風(fēng)采，這樣會(huì)大大提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。另外一個(gè)是移動(dòng)障礙運(yùn)球訓(xùn)練，移動(dòng)障礙運(yùn)球訓(xùn)練的主要方式是采取對(duì)抗式訓(xùn)練。例如將學(xué)生分為2人一組，一人持球突破，一人防守，兩人交替往復(fù)訓(xùn)練，不斷提升個(gè)人的運(yùn)球能力和手感。

結(jié)語：綜上所述，隨著中等職業(yè)教育創(chuàng)新改革的全面推進(jìn)，對(duì)學(xué)生的技能提升提出了更高的要求。中職學(xué)生作為我國(guó)新時(shí)代職業(yè)人才培養(yǎng)的主力軍。中職籃球?qū)W習(xí)既然培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，讓學(xué)生保持良好的身心健康，也能在籃球技巧訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]王小斌.中職籃球訓(xùn)練中存在的問題分析及優(yōu)化策略研究[J].中外交流，2021，28（2）：930-931.

[2]蘭星.中職籃球訓(xùn)練中存在的問題分析及優(yōu)化策略研究[J].文體用品與科技，2021（9）：185-186.