家長學會“親子心理學”讓孩子陽光自信

彭梨花 許化利

新異心理·親子心理學

家庭是一個人生存的依托和土壤，是面對生活的動力源，是健康成長、人格健全的基本保障。在自然界，土壤有問題種不出好莊稼。同理，若人賴以生存的土壤出現問題，他也將出現無數心理與人格問題。

“親子心理學”由35年青少年心理康復經驗的資深心理專家李新異帶領團隊，針對當前家庭教育的痛點和難點，結合中華優秀傳統文化與西方心理學研發而成。

宗旨：讓高深莫測的心理學走進億萬家庭，讓家庭教育更走“心”，父母輕松育兒，孩子陽光自信。

研究對象：人跟父母、自己、伴侶、子女的關系，以及這些關系下形成的正反兩面心理現象。

特點：化繁為簡、貼近生活、易學易懂、實用高效，所有父母都聽得懂、學得會，用得好。

對廣州市青少年抑郁陽性率約25%的思考與應對

《中國國民心理健康發展報告（2019～2020年）》顯示，2020年我國青少年的抑郁檢出率為24.6%。另據報道，廣州市去年在2所學校進行了相關試點“情緒體檢”。某初中評估后初步數據顯示，抑郁癥陽性率約25%。青少年的心理狀況果真如此嚴峻嗎？又是什么原因導致青少年大面積“抑郁”呢？家長如何幫助“抑郁”的青少年活出陽光自信的生命狀態？

筆者就以上問題采訪了中國生命關懷協會理事、資深心理專家李新異。

問題一：25%的抑郁陽性率，符合事實嗎？

李新異：25%的陽性率，這個說法有點穿衣戴帽，也就是過度解讀。“抑郁”的標簽會給孩子們帶上心理問題的帽子，特別的關注會讓他們覺得自己有問題，從而加重心理負擔，造成更多的回避現象。實際上，這里講的“抑郁”是一種放大的抑郁，人生哪里沒有挫折，遇到挫折都會胡思亂想，出現一些異常行為，這是每個人都會經歷的，我稱之為類“抑郁”現象。如果大家都將類“抑郁”現象定義為心理學講的抑郁癥，就很可能產生新的集體焦慮，這不利于青少年的身心成長。

問題二：家長認知滯后1～2年，怎么理解？

李新異：家長認知滯后這個說法是對的。在我看來，滯后1～2年是比較輕的。事實上，孩子身心出現異常，家長的認知滯后幾年，甚至是十幾年、幾十年都是可能的。青少年大面積的“抑郁”現象，跟家長的教導方式以及父母之間的狀態正相關。主要表現在三個方面：一、家長認識不到孩子從小就有獨立人格成長的需要，無意中長期壓抑了孩子。二、家長不懂孩子成長過程中的心理現象，不僅沒有從心理上支持孩子，還可能給予批評指責;三、父母不知道夫妻矛盾會給孩子造成極大的心理困擾，以為不當面吵架就沒事。

問題三：家長怎么做才能幫助孩子？

李新異：首先，要明白孩子“抑郁”的根源在家庭，積極學習，讀懂孩子心理現象，做到心中不慌。其次，家長要用自己的改變支持孩子主動改變內心世界，緩解孩子精神壓力，培養正氣，產生正念正行，逐步建立內在的自我人格;第三，慎用藥物，因為藥物會讓孩子自身的心理免疫能力減弱，也就是孩子主動改變自己的力量會減弱，不利于孩子身心成長。如果形成藥物依賴，將來要擺脫藥物會非常困難。總之，如果父母沒有全然接納孩子，孩子也不會接納父母和自己，想要擺脫抑郁困擾，就會非常困難。

“雙減”以來，學校教師的壓力劇增，如何給教師減壓？

“雙減”政策的推行，學生作業減少，在校時間增加，教師的身心壓力劇增。教師也是為人妻、為人夫、為人父母，“雙減”之后，陪伴家人的時間可能會減少，無形中也會引發家庭矛盾，更添許多壓力。

資深心理專家李新異說：“如果教師具備的學識和承受的壓力不匹配，再加上不懂如何解除壓力，則積累的壓力會越來越大，不僅會影響教學工作，還會影響自己的身心和家庭，幸福感大打折扣，甚至可能會出現重大身心問題。”所以，“雙減”之后，對教師的身心關注是非常必要的。如何幫助教師有效減壓，是一個值得深入探討的課題。李新異建議從以下四個方面幫助教師減輕壓力：

一、提升教師對學生心理的認知水平。如果教師能清晰地認識學生的性格心理、讀懂常見的異常行為或心理現象背后的原因，就能心中有數，害怕出問題的恐懼感自然得到消除。

二、提升教師的家庭教育輔導能力。幫助教師讀懂自己的孩子，做好自己的家庭教育，教師在家庭方面的壓力將得到減輕。同時，還能推己及人，舉一反三，懂得指導相關家長有針對性地關注學生狀態，在心理上調整家庭教育方式方法，引導家長實實在在地承擔品德教育的主體責任，從而減輕在校的德育壓力。

三、提升教師對學生學習狀態的認知水平。教師若能讀懂每個學生的優勢科目，鼓勵學生在優勢科目上取得成績，獲得自信，以優勢科目的自信帶動劣勢科目的學習，從整體上提升學習效率。如此，教師在教學上的壓力也得到減輕。

四、提升教師對壓力本身的認識和應對能力。創造條件讓教師參與必要的學習，主動認識壓力的來源和特性，積極面對內心的壓力，學會日常減壓方法，找到快速解決重大壓力的有效途徑。

典型案例：唐山某校校長最近帶領教師們一起學習“親子心理學”，她反饋道：“親子心理學課讓我們在短時間內學到落地實用的家庭教育理念、知識和技能，把深奧的心理學理念通俗化，復雜知識簡單化，簡單的知識技能化，是最接地氣的家庭教育課程，不僅可以看懂父母在養育孩子過程中曾經出現過的問題，還能看懂孩子問題背后的原因，看懂父母自身情緒背后的原因。方向對了，事半功倍，看懂各類問題之后，壓力自然大大減輕，同時運用減壓方法，進一步消除自身壓力。”

所有學過的教師都由衷地發出感慨，男士們懂得剛柔并濟、責任擔當，懂得了培根鑄魂和體貼關愛;女士們普遍反應，懂得了尊重理解、相夫教子，懂得了不急不躁，懂得了什么是真正的為子女長遠計劃。

做一個合格的家長，不是簡單的事情，學習實踐不斷進步方能有成，做一個合格的教師也不是簡單的事情，因材施教、身心健康、差異教學等，都需要教師更深入地懂些心理學。

“疫情+雙減”后家長的焦慮倍增，怎么辦？

疫情期間，孩子不能外出活動，容易受電子產品及家庭氛圍的影響而出現情緒波動。同時，夫妻天天在一個屋檐下，沖突不可避免，婚姻破裂者不在少數。由此可見，疫情不只是引發了孩子的問題，還引發了整個成年人世界的問題。因此，家長的焦慮倍增是難免的。“雙減”政策的推行，家長的焦慮又多一個因素。那么，如何減輕或消除疫情和雙減給家長帶來的焦慮呢？

李新異說：“不論是疫情還是雙減，家長的焦慮性質是一樣的。家長對培養孩子的目標模糊不清，一旦突發事件打亂既有節奏，就容易誘發焦慮，茫然不知所措。怎么辦呢？還是得從根源上解決問題。首先，家長需要確定培養孩子的目標。即希望孩子是一個擁有健全人格、具有獨立能力的人？還是做書蟲、只會考試的人？我相信家長們都會選擇前者。家長培養孩子的目標明確之后，焦慮自然可以減輕一部分。其次，家長還需要更新思想，重新認識生命以及生命成長的規律，從而通過改變家庭土壤來滋養孩子成為一個擁有健全人格、具備獨立能力的人。”

家長杜女士對此深有感觸。2020年9月，她和丈夫發生一場“激戰”，之后離家出走，并決意離婚。在她離開家的幾個月中，兩個孩子先后出現問題，大女兒讀大一，電話中說學不進去，常以淚洗面，害怕與人交往。小女兒讀初三，晚上失眠，早上起不來。從上學遲到，到半天不上學，再到全天不上學。后來，發展到白天睡大覺，晚上整宿玩手機。杜女士看到兩個孩子的狀況，心急如焚，到處想辦法。11月，杜女士在朋友推薦下，系統學習了“親子心理學”，感慨萬千，她說：“孩子呈現的問題真的都是家長的問題，是我不懂孩子的心理，自以為是地對孩子各種好，為了孩子跟老公之間發生了很多不必要的爭吵。當我明白并針對自己的狀態進行咨詢調整后，焦慮完全解除，事情也有了轉機。在我學習半年后，兩個孩子的學習狀態都發生了改變。大女兒期末考試拿了第一名，還成了社交達人。小女兒也考上了理想的高中。”

通訊員/周建雄? 美術編輯/李澤文