積極心理暗示在心理健康教育課中的運(yùn)用

計(jì)倩

[摘 要]心理健康教育課是中小學(xué)心理健康教育的主陣地，如何提高心理健康教育課的效率，是加強(qiáng)心理健康教育的關(guān)鍵因素。基于此，從四大方面論述了積極心理暗示在心理健康教育課中的運(yùn)用，證明了積極心理暗示對(duì)于心理健康教育課的重要作用。

[關(guān)鍵詞]積極;心理暗示;心理健康;教育

[中圖分類(lèi)號(hào)] G44 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1007-9068（2021）36-0091-02

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，在成長(zhǎng)道路中，學(xué)生會(huì)面臨很多不利于心理健康成長(zhǎng)的因素。對(duì)于處于身心發(fā)展階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康教育課十分重要。而積極心理暗示在學(xué)生的心理健康教育課上尤為重要，具體從以下四大方面進(jìn)行闡述。

一、積極心理暗示的理論依據(jù)

美國(guó)著名的心理學(xué)家羅森塔爾曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他來(lái)到一所小學(xué)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了一番“未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)測(cè)試”的活動(dòng)。活動(dòng)結(jié)束后，羅森塔爾根據(jù)活動(dòng)交給學(xué)校一份“最具潛質(zhì)者”的名單，同時(shí)要求校方對(duì)這份名單保密，不準(zhǔn)讓學(xué)生知曉。過(guò)了將近一年的時(shí)間，當(dāng)羅森塔爾再次來(lái)到這所小學(xué)時(shí)，名單上的學(xué)生都有很大的進(jìn)步！但是，羅森塔爾所謂的“最具潛質(zhì)者”名單是在學(xué)生中隨機(jī)挑選的，教師們也沒(méi)有泄密。那為什么名單上的孩子有很大的進(jìn)步呢？是因?yàn)橹烂麊蔚慕處煟瑫?huì)在平時(shí)言行的潛移默化中，對(duì)名單上的孩子有一種預(yù)期和鼓勵(lì)，暗示和感染。這就對(duì)名單上的孩子產(chǎn)生一種積極的心理暗示，促使這些孩子產(chǎn)生自信感，被重視感，自然就有了很大的進(jìn)步。這個(gè)實(shí)驗(yàn)就證明了積極心理暗示產(chǎn)生的巨大心理推動(dòng)作用。

二、積極心理暗示對(duì)心理健康教育課的啟示

積極心理暗示不僅對(duì)學(xué)生心理教育作用至關(guān)重要，還是一種教育的積極正向引導(dǎo)。用潛移默化的心理學(xué)正向作用，給予學(xué)生心理健康教育，能夠發(fā)掘?qū)W生的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生心理健康教育品質(zhì)的正向發(fā)展。而這點(diǎn)也是與《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》的精神相契合的。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》明確要求：“心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂(lè)觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的心理潛能。”將積極心理暗示運(yùn)用于心理健康教育課，可以提升心理健康教育課的課堂效率，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

三、積極心理暗示與心理健康教育課

1.課程環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)

我曾參加2019年安徽省小學(xué)心理健康教育優(yōu)質(zhì)課評(píng)選活動(dòng)，獲得了一等獎(jiǎng)。結(jié)合這堂省級(jí)參賽課例《陽(yáng)光之旅》，來(lái)具體說(shuō)明課程環(huán)節(jié)與積極的心理暗示的結(jié)合運(yùn)用。

《陽(yáng)光之旅》是以情緒調(diào)適為專(zhuān)題教育的心理健康課，我設(shè)計(jì)的課程環(huán)節(jié)是讓學(xué)生來(lái)一趟旅行，去一座“快樂(lè)島”采摘快樂(lè)果實(shí)。在教師的引導(dǎo)下，在卡通人物為導(dǎo)游的情境中，學(xué)生一步步地去體驗(yàn)“玩玩小游戲”“摸摸快樂(lè)盒”“找找快樂(lè)法”“演演快樂(lè)戲”“做做快樂(lè)事”“摘摘快樂(lè)果”一系列的課程環(huán)節(jié)活動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生們交流分享，合作探究，情境體驗(yàn)，角色扮演……一步步去感受如何調(diào)節(jié)心情的方法，懂得要將這些方法運(yùn)用于自己的生活，獲得陽(yáng)光般的心態(tài)，大家宛如來(lái)了一趟心靈上的“陽(yáng)光之旅”，從而初步樹(shù)立積極的自我情緒調(diào)節(jié)意識(shí)，提高自我情緒的調(diào)節(jié)能力。

本堂課一系列的課程環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)都與快樂(lè)、有趣的字眼相連，與積極的心理暗示相關(guān)，暗示學(xué)生情緒調(diào)適的正能量，在體驗(yàn)活動(dòng)中，尋找情緒調(diào)適的方法。

去“快樂(lè)島旅行”的課程環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)，就是一種積極心理暗示，暗示學(xué)生本堂課的目的只是去快樂(lè)島，課堂氛圍輕松而自在。“玩玩小游戲”是讓學(xué)生感受團(tuán)體活動(dòng)公約，積極暗示學(xué)生遵守正向課堂公約。“摸摸快樂(lè)盒”是調(diào)動(dòng)學(xué)生的活動(dòng)興趣，明確小組內(nèi)的合作分工，積極暗示學(xué)生運(yùn)用集體的智慧。“找找快樂(lè)法”開(kāi)發(fā)學(xué)生的積極的心理潛能，暗示學(xué)生自己可以調(diào)適好情緒。“演演快樂(lè)戲”積極暗示學(xué)生自己能夠運(yùn)用情緒調(diào)適的方法調(diào)節(jié)情緒。“做做快樂(lè)事”暗示學(xué)生快樂(lè)可以自己創(chuàng)造，生活中的快樂(lè)如此簡(jiǎn)單。“摘摘快樂(lè)果”是積極地暗示學(xué)生去體驗(yàn)收獲的快樂(lè)。課程環(huán)節(jié)層層推進(jìn)，結(jié)合積極的心理暗示，完成了對(duì)學(xué)生的心理健康教育。

2.課堂言行

課堂言行，顧名思義，就是教師在課堂的言語(yǔ)和動(dòng)作。積極心理暗示和教師課堂言行相結(jié)合，可以從以下四小點(diǎn)來(lái)做。

（1）提問(wèn)的方式暗示著尊重和夸獎(jiǎng)。

在心理健康教育課上，教師提問(wèn)學(xué)生：“請(qǐng)你來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。”這樣無(wú)積極心理暗示的提問(wèn)，很可能會(huì)拉開(kāi)教師和學(xué)生的距離，并且有一種強(qiáng)迫感。結(jié)合積極的心理暗示，教師可以這樣來(lái)提問(wèn)：“你愿意來(lái)分享你的想法嗎？我猜想你的想法應(yīng)該很棒！”“你的想法我很感興趣，能不能分享給我？”這樣的提問(wèn)，暗示著積極的尊重和夸獎(jiǎng)，暗示學(xué)生你的想法不會(huì)差，勇敢來(lái)分享，從而給予學(xué)生積極的心理教育。

（2）使用的人稱(chēng)暗示著親切和鼓勵(lì)。

在心理健康教育課上，教師應(yīng)多使用第一人稱(chēng)代，少使用第二人稱(chēng)。比如把“你們組真棒”換成“我們組真棒”，把“這節(jié)課老師帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)了一些心理調(diào)節(jié)方法”改成“這節(jié)課我們一起學(xué)習(xí)了一些心理調(diào)節(jié)方法”，使用第一人稱(chēng)，是一種積極的心理暗示，暗示著教師與學(xué)生之間的距離很近，我們是融為一體的，讓學(xué)生感受到親切和鼓勵(lì)。

（3）評(píng)價(jià)語(yǔ)的內(nèi)容暗示著引導(dǎo)和目標(biāo)。

評(píng)價(jià)語(yǔ)的內(nèi)容與積極的心理暗示相結(jié)合，就能夠更有效地引導(dǎo)學(xué)生朝向著心理健康課堂的目標(biāo)前進(jìn)。比如，在上課時(shí)，教師問(wèn)學(xué)生：“你覺(jué)得快樂(lè)是什么？”有的學(xué)生回答：“我認(rèn)為快樂(lè)就是有錢(qián)。”教師此時(shí)應(yīng)運(yùn)用積極的心理暗示來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生。首先不能直接否定學(xué)生的觀點(diǎn)，以此暗示學(xué)生老師尊重你的觀點(diǎn);其次以同理心去體會(huì)學(xué)生的感受;最后進(jìn)行正向積極價(jià)值觀的引導(dǎo)。教師可以這樣評(píng)價(jià)：“我覺(jué)得這位同學(xué)說(shuō)的觀點(diǎn)有一定的道理。如果我有很多錢(qián)，我可以買(mǎi)到很多自己喜歡的東西，確實(shí)會(huì)帶來(lái)快樂(lè)。但是，只要有錢(qián)，我們就會(huì)快樂(lè)嗎？”通過(guò)積極的心理暗示，這樣先部分肯定，再以同理心感受，最后觀念引導(dǎo)，學(xué)生在心理上會(huì)很容易接受教師帶有積極暗示的評(píng)價(jià)語(yǔ)，從而逐漸被引導(dǎo)到心理健康課堂的目標(biāo)上來(lái)。

（4）平等的動(dòng)作暗示著融合與肯定。

在教師與學(xué)生互動(dòng)交流的過(guò)程中，可以對(duì)學(xué)生微笑、低頭、彎腰;可以適當(dāng)?shù)負(fù)е⒆拥募绨颍⒆拥念~頭。這些親近而平等的動(dòng)作，是一種積極的心理暗示，暗示著教師與學(xué)生的融合，暗示著教師對(duì)學(xué)生的肯定。給予學(xué)生積極的心理暗示導(dǎo)向，學(xué)生會(huì)更容易接受教師在心理健康教育課上的引導(dǎo)。

四、積極心理暗示的方向和思考

作為一名心理健康教師，在心理健康教育課上，我也一直有意識(shí)地運(yùn)用著積極的心理暗示。其效果也是相當(dāng)顯著的。在踐行積極的心理暗示的過(guò)程中，我也對(duì)運(yùn)用積極心理暗示產(chǎn)生了一些方向和思考。

在心理健康教育課上運(yùn)用積極的心理暗示，如何在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候運(yùn)用？如何把握住積極暗示的尺度？這并沒(méi)有統(tǒng)一的量化標(biāo)準(zhǔn)和尺度，造成不易操作，課堂效率難以具體量化和可操作化。積極的心理暗示除了在心理健康課上運(yùn)用，能否運(yùn)用在心理咨詢(xún)輔導(dǎo)上？具體如何運(yùn)用？這些都是值得繼續(xù)在實(shí)踐中探索和思考的問(wèn)題。

心理健康教師任重而道遠(yuǎn)，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”。

（責(zé)編 韋淑紅）