初中體育課堂耐力素質課課練的策略研究

呂剛

摘 ?要 ?初中體育課堂耐力素質“課課練”是發展學生耐力素質的有效途徑。為此，筆者就基于自身的教學實踐，總結了加強教育、激發學生參加耐力素質“課課練”的意愿;靈活安排，提高學生參加耐力素質“課課練”的興趣、創新方法;調動學生參加耐力素質“課課練”的積極性等三點關于開展初中體育課堂耐力素質課課練的策略，以期能夠為初中體育課堂耐力素質課課練活動的開展提供參考。

關鍵詞 ?耐力素質 ?課課練 ?初中體育

耐力素質“課課練”，指的就是采用運動訓練學的耐力素質訓練理念、內容、方法和手段，圍繞學生耐力素質發展方面的共性問題設計的訓練活動。耐力素質“課課練”要落實到每次體育課堂教學之中，在每次體育課堂教學中安排專門的一段時間開展耐力素質練習，以實現促進學生耐力素質發展的目的。然而，在以往的初中體育教學中，由于耐力素質“課課練”的內容過于單一、方式過于枯燥，所以很難調動學生的練習積極性，發展學生耐力素質的效果也不理想。鑒于此，筆者就基于自身的教學實踐，提出了關于開展初中體育課堂耐力素質“課課練”的幾點策略。

一、加強教育，激發學生參加耐力素質“課課練”的意愿

加強教育，激發學生參加耐力素質“課課練”的意愿，主要指的是在初中體育課堂教學中組織開展耐力素質“課課練”活動時教師不能只是簡單地發號施令，告訴學生做什么、怎么做，而是要在基礎上告訴學生為什么要這樣做，要向學生講解清楚耐力素質的重要性，以及所開展的練習活動對耐力素質的發展具體有什么好處。例如，良好的耐力素質能讓你在體育比賽和體育游戲中始終保持良好的狀態、良好的耐力素質能夠提高自身抗疲勞能力等等。只有讓學生真正認識到了耐力素質的重要性和耐力素質練習的價值，從思想上將耐力素質“課課練”重視起來，學生參加練習的意愿才會提高。

二、靈活安排，提高學生參加耐力素質“課課練”的興趣

靈活安排，提高學生參加耐力素質“課課練”的興趣，主要指的是三個方面的“靈活”。

一是，練習時間的安排要“靈活”。部分初中體育教師習慣將耐力素質“課課練”固定安排在基本教學內容結束之后，也就是下課之前的幾分鐘開展。但初中階段學生正處于“追新求變”的年齡，這種長期固定不變的練習時間安排方式也會在一定程度上增加學生的厭煩情緒，給學生留下過于死板固化的印象。所以，為了避免這種情況，教師在開展初中體育課堂耐力素質“課課練”時，要盡量做到練習時間的靈活安排，不但可以利用下課之前的時間段開展，也可以利用基本教學開始之前的時間段開展，甚至還可以將耐力素質“課課練”穿插于基本教學部分，與技術練習結合起來開展，改變以往將耐力素質“課課練”與技術練習相割裂的做法，樹立“耐力素質練習可以技術化”的理念。

二是，場地器材的安排要“靈活”。近些年隨著科技的進步和學校體育教育的發展，出現了很多新的體育教學工具和體育練習器材，如軟梯、運動手環、小欄架等等，如果能夠將這些器材合理應用于耐力素質“課課練”之中，往往會帶給學生耳目一新的感覺。除了器材和練習中能夠用到的輔助工具之外，實際上開展耐力素質“課課練”的場地，也可以經常性地進行變化，不僅可以利用操場、足球場等場地開展練習活動，還可以利用校內以及校園周邊的地形環境，因地制宜的開展耐力素質練習活動。例如，在校園里開展校園定向運動不但能夠鍛煉學生的耐力素質，還突破了操場對耐力素質練習的局限，從練習場地的角度帶給了學生新的體驗。

三、創新方法，調動學生參加耐力素質“課課練”的積極性

開展耐力素質“課課練”的方式、方法過于呆板和枯燥，是造成學生積極性不高，影響練習成效的重要原因。所以，要提高初中體育課堂耐力素質“課課練”的成效，教師就要注意有意識地對原有的練習方法進行豐富和創新。在常規練習方法的基礎上，盡可能采用游戲法、情境創設法、競賽法以及自選清單法等學生喜聞樂見的方式。

例如，耐久跑是發展學生耐力素質的有效手段，但是耐久跑的練習形式過于枯燥乏味，很難調動學生的參與積極性。為了改變這種情況，筆者就對耐久跑的組織方法進行了創新，圍繞耐久跑設計了“貪吃蛇”的游戲。游戲在學校操場上進行，將全班學生按照人數平均分為4個小組，每組選出一個耐力素質比較好的學生作為“蛇頭”。操場的四個角，分別是四名蛇頭的出發點。游戲開始之前，四名蛇頭分別在“出發點”站好，小組的其他同學則分成三群，分別站在遠離本組“蛇頭”的另外三個角。教師喊“開始”時，蛇頭開始按順時針的方向跑步出發，每跑到操場的一個角就會“吃掉”這個角上一名本組的隊員，被“吃掉”的隊員跟在“蛇頭”身后組成“蛇身”一起繼續跑。最先將所有隊員都吃完的一個小組勝出。結果證實，在將單調乏味的耐久跑練習改成趣味盎然的小游戲之后，學生的參與積極性大漲，練習效果也隨之有了明顯提升。

四、結語

綜上，開展初中體育課堂那里素質“課課練”的方法和思路非常多，教師在實踐中應注意探索和創新，以盡可能激發學生的練習興趣和實現練習成效的提高。

參考文獻：

[1]劉會英.體能素質“課課練”對學生耐力素質的影響研究[J].課程教育研究，2017（09）：190-191.

[2]賴俊靈.中考體育改革背景下身體素質“課課練”的實驗研究[D].廣州：廣州體育學院，2021.