小學(xué)乒乓球運(yùn)動員基礎(chǔ)技術(shù)提升效果分析

梁立恒

摘 要：要想打好乒乓球，就要學(xué)會使用人體的核心區(qū)。核心區(qū)是完成各種動作的核心環(huán)節(jié)，所有肢體運(yùn)動都是以核心區(qū)為軸心進(jìn)行的。需要加強(qiáng)乒乓球運(yùn)動員核心區(qū)域的控制力和核心力量的針對性訓(xùn)練，增強(qiáng)乒乓球運(yùn)動員的肌體軀干力量，促進(jìn)核心區(qū)域以及各身體關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，才能更好地確保乒乓球運(yùn)動員加強(qiáng)身體重心的穩(wěn)定性，更好地完成乒乓球技術(shù)動作和提高乒乓球運(yùn)動的競技水平。文章根據(jù)乒乓球運(yùn)動的競技特點(diǎn)及運(yùn)動員的實(shí)際情況，論述身體核心力量訓(xùn)練在提高乒乓球運(yùn)動員競技能力和技術(shù)方面的重要作用和意義。

關(guān)鍵詞：乒乓球;基礎(chǔ)技術(shù);提升

乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)攻防轉(zhuǎn)換快速多變的速度力量型、密集對抗性的體能與技術(shù)類項(xiàng)目，其目的是揮拍擊球得分;乒乓球也是世界上影響甚廣、競爭最為激烈的運(yùn)動項(xiàng)目之一，乒乓球比賽中的情況千變?nèi)f化，運(yùn)動員面對不斷出現(xiàn)的新情景，要迅速整合已有的運(yùn)動技能，做出合理的技術(shù)動作，合理判斷并及時(shí)做出反應(yīng)。身體核心區(qū)域力量是乒乓球傳統(tǒng)訓(xùn)練方式中較為容易忽視的方面，對于核心區(qū)域力量的研究和訓(xùn)練在近年才開始得到理論研究的完善，乒乓球運(yùn)動員通過訓(xùn)練提高自身肌體核心的穩(wěn)定性以及協(xié)調(diào)能力，能夠加強(qiáng)核心部位在人體運(yùn)動中力量傳遞的關(guān)鍵作用，增強(qiáng)乒乓球運(yùn)動員技術(shù)的運(yùn)用效果和體能的綜合水平。根據(jù)乒乓球運(yùn)動的競技特點(diǎn)，在乒乓球體能訓(xùn)練中專注和加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練，能夠大大提高乒乓球運(yùn)動員運(yùn)用技術(shù)動作的準(zhǔn)確性和體能增強(qiáng)的有效性。……