多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的運(yùn)用探討

（安順學(xué)院體育學(xué)院 貴州 安順 561000）

引言

網(wǎng)球是一項(xiàng)具備較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)性且備受歡迎的一項(xiàng)球類體育運(yùn)動(dòng)，在國(guó)內(nèi)和國(guó)際中，網(wǎng)球競(jìng)賽的舉辦越加越頻繁，時(shí)至今日已經(jīng)出現(xiàn)了諸多網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)明星，人們對(duì)網(wǎng)球的關(guān)注度逐漸提升，尤其是對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)十分喜愛(ài)的高校學(xué)生群體。在這種情況下，大部分高校都根據(jù)學(xué)生需求開(kāi)設(shè)了網(wǎng)球課程，而這一課程在學(xué)生中因其強(qiáng)烈反響，但由于每個(gè)學(xué)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)方面都存有一定差異，而高校網(wǎng)球設(shè)施相對(duì)來(lái)講較為短缺，因此網(wǎng)球教育水平普遍較差。故而，有必要對(duì)高校網(wǎng)球教學(xué)進(jìn)行深入的分析研究，以促進(jìn)網(wǎng)球教學(xué)水平的提高，而這也是高校網(wǎng)球教師現(xiàn)階段所面臨最為重要的問(wèn)題。

1、多球訓(xùn)練概念

在所有球類運(yùn)動(dòng)中，通過(guò)使用多個(gè)球?qū)\(yùn)動(dòng)員技術(shù)與體能的訓(xùn)練方法被稱為多球訓(xùn)練，它最早于上世紀(jì)60年代由日本女排教練在排球訓(xùn)練發(fā)明并投入使用，這一訓(xùn)練方法在所有球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)中都能夠有效運(yùn)用，例如，羽毛球、乒乓球、籃球、排球等諸多球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，促使運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)η蝾愡\(yùn)動(dòng)水平有效提升。在網(wǎng)球訓(xùn)練中，可以通過(guò)連續(xù)發(fā)送不同速度、不同強(qiáng)度、不同角度的球，以增加訓(xùn)練難度并提高訓(xùn)練效果。因此，多球訓(xùn)練方法也廣泛地用于網(wǎng)球訓(xùn)練中。

2、多球訓(xùn)練對(duì)高校網(wǎng)球訓(xùn)練的重要性

2.1、激發(fā)學(xué)生網(wǎng)球興趣

通常，任何事物學(xué)習(xí)的有效性在很大程度上取決于學(xué)生自身興趣，如果學(xué)生對(duì)某一事物具有強(qiáng)烈興趣，那么學(xué)習(xí)效率便會(huì)自然而然提高，因此，在高校網(wǎng)球教學(xué)中，教師應(yīng)密切注意學(xué)生對(duì)與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)興，并從教學(xué)方法、內(nèi)容等方面提高在此激發(fā)學(xué)生興趣，并在教學(xué)過(guò)程中將學(xué)生學(xué)習(xí)熱情充分激發(fā)。具體來(lái)說(shuō)，針對(duì)不同學(xué)生，教師應(yīng)采取因材施教這一教學(xué)方法，以便學(xué)生能夠在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中有所收獲，并取得成功，從而使其更加積極地學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，例如，可以使用喂球這一教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，這一方式與網(wǎng)球初學(xué)者極為契合，促使學(xué)生快速掌握網(wǎng)球基本技術(shù)，精確控制打擊力與擊球方向，令學(xué)生可以感受到網(wǎng)球所帶來(lái)的樂(lè)趣，進(jìn)一步促使學(xué)生愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)。此外，對(duì)于一些具有更好網(wǎng)球技能的學(xué)生，老師可以嘗試組織網(wǎng)球比賽以激發(fā)其興趣。在通常情況下，多球練習(xí)比較困難，而這一特點(diǎn)能夠充分滿足學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)心理，在多球練習(xí)中，教師可以先傳授學(xué)生一種易于學(xué)習(xí)的擊球訓(xùn)練，以培養(yǎng)學(xué)生興趣，令其享受網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)，隨后逐層深入地進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生掌握更為復(fù)雜的網(wǎng)球技術(shù)或動(dòng)作，使學(xué)生體驗(yàn)不斷進(jìn)步的過(guò)程，從而進(jìn)一步激發(fā)其對(duì)于網(wǎng)球的熱情，進(jìn)而提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)水平。

2.2、促進(jìn)專項(xiàng)素質(zhì)提升

在日常生活中，身體健康是當(dāng)今人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的主題，隨著人們生活水平的逐步提高，人們對(duì)應(yīng)各種運(yùn)動(dòng)的關(guān)注度逐漸提升。而網(wǎng)球這一運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)人體健康素質(zhì)方面有著諸多裨益。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在練習(xí)過(guò)程當(dāng)中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，并通過(guò)不同動(dòng)作完成傳球，如此長(zhǎng)期練習(xí)可以大幅度提高學(xué)生的臨時(shí)應(yīng)對(duì)能力，從而快速做出擊球反應(yīng)，并且由于多球訓(xùn)練密度通常較高，學(xué)生受訓(xùn)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)于網(wǎng)球動(dòng)作便會(huì)愈加了解，在此情況下，學(xué)生自身力量、速度、耐力、心肺功能等素質(zhì)將得到不同程度的改善。

2.3、促使學(xué)生快速掌握網(wǎng)球技能

多球訓(xùn)練能夠使學(xué)生注意力更加專注，從而加強(qiáng)其記憶能力，快速了解網(wǎng)球操作基本要素和關(guān)鍵點(diǎn)，由于練習(xí)多球訓(xùn)練具備較強(qiáng)強(qiáng)度與密度，學(xué)生可以有效地改善練習(xí)過(guò)程中不良動(dòng)作，而正是由于這種高強(qiáng)度訓(xùn)練，學(xué)生能夠逐漸掌握扎實(shí)的網(wǎng)球技能。此外，在多球訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生可以通過(guò)眼睛快速檢測(cè)到打擊點(diǎn)位置，以便進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整自身動(dòng)作與位置，并分析出現(xiàn)偏差的可能與原因，例如，擊球方向的偏離、力度不足等誤差，從而促使學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)自身動(dòng)作進(jìn)行具備針對(duì)性的調(diào)整。除此之外，教師還可以為學(xué)生提供建議，并隨著時(shí)間的推移糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，而傳統(tǒng)教學(xué)模式無(wú)法實(shí)現(xiàn)這一教學(xué)效果，在以往當(dāng)中，網(wǎng)球教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生時(shí)間練球的機(jī)會(huì)少之又少，而且在訓(xùn)練強(qiáng)度方面也無(wú)法滿足學(xué)生所需，導(dǎo)致學(xué)生難以掌握網(wǎng)球技術(shù)和動(dòng)作，而這也是網(wǎng)球教學(xué)效果和整體質(zhì)量下降的原因所在。

3、多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中有效應(yīng)用方式

3.1、底線手拋球法

這一教學(xué)方法在多球訓(xùn)練方法中的應(yīng)用極為廣泛，這一方法主要是教師將球扔給學(xué)生，由學(xué)生擊球，這種實(shí)踐方法相對(duì)簡(jiǎn)單，與網(wǎng)球初學(xué)者基礎(chǔ)極為契合。通過(guò)這種練習(xí)方法，初學(xué)者通常更容易掌握網(wǎng)球的基本動(dòng)作和技巧。在運(yùn)用這一方法過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生必須首先做好足夠的準(zhǔn)備，教師也必須準(zhǔn)備足夠網(wǎng)球，同時(shí)，教師必須時(shí)刻專注于觀察學(xué)生移動(dòng)方位與動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，必須立刻予以糾正。站在初學(xué)者的角度上來(lái)看，教師應(yīng)嘗試將球置于正手位置，并將球保持同一方向，以減少學(xué)生擊球難度，促使學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)掌握擊球技巧。另外，在適當(dāng)?shù)那闆r下，教師以還可以嘗試傳授學(xué)生更高難度的接球方法以激發(fā)學(xué)生興趣，促使學(xué)生在長(zhǎng)期練習(xí)中不斷提高自身網(wǎng)球技巧。

3.2、發(fā)球線手拋球法

在學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，便會(huì)形成一定的球感，從本質(zhì)上講，這種球感主要包括網(wǎng)球技巧與動(dòng)作要領(lǐng)，此時(shí)，教師可以適當(dāng)增加教學(xué)難度，讓學(xué)生練習(xí)更困難的動(dòng)作。在這一點(diǎn)上，發(fā)球線手拋球法更為合適，這種發(fā)球方式會(huì)逐漸增強(qiáng)學(xué)生擊球技巧，但由于網(wǎng)球通常不會(huì)改變方向，著陸點(diǎn)也相對(duì)穩(wěn)定，在訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)將球扔到學(xué)生最容易接球的地方，并盡可能減少其動(dòng)作，這一方式能夠使學(xué)生球感得到進(jìn)一步培養(yǎng)，并準(zhǔn)確判斷接球的位置和擊球的方向。

3.3、網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練

這一技術(shù)訓(xùn)練是一種更加困難的多球訓(xùn)練方法，即在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中擊球，由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中球的速度、方向、著陸點(diǎn)皆是未知狀態(tài)，因此，學(xué)生在網(wǎng)前練習(xí)截球技術(shù)時(shí)很難一擊命中，而為能夠明確擊球的時(shí)機(jī)，學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)便會(huì)計(jì)算球的方向和位置，而若想充分掌握這方面的技巧，學(xué)生必須投入更多精力。

3.4、隔網(wǎng)前球拍送球

在學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練之后，其已經(jīng)基本掌握了網(wǎng)球技能和動(dòng)作要領(lǐng)，并且可以更準(zhǔn)確地確定球的方向和落點(diǎn)。此時(shí)教師便可以開(kāi)始隔網(wǎng)前球拍送球訓(xùn)練，這種傳球方法相較于網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練要練更加困難。由于球的速度、方向、著陸點(diǎn)更加難確定，因此，學(xué)生在進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)充分準(zhǔn)備，首先你們?cè)诘拙€附近的位置擊球，然后根據(jù)判斷提前做出預(yù)判，以取得良好的接球效果。然后，根據(jù)球速度、方向、著陸點(diǎn)的確認(rèn)，并根據(jù)球的運(yùn)動(dòng)和時(shí)間調(diào)整自身位置，以確定擊球的最佳時(shí)間球，順利完成擊球。這種訓(xùn)練方法不僅有助于提高學(xué)生的球感，而且可以增強(qiáng)學(xué)生的奔跑能力。與上述培訓(xùn)方法相同，教師在學(xué)生培訓(xùn)過(guò)程中也需要對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作加以糾正。

3.5、不規(guī)律對(duì)打訓(xùn)練

在多球訓(xùn)練的最后階段，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行非常規(guī)訓(xùn)練，以提高其實(shí)際網(wǎng)球?qū)Υ蛩健Ｔ诖诉^(guò)程中，教師應(yīng)仔細(xì)觀察比賽雙方的表現(xiàn)，經(jīng)過(guò)一定時(shí)期的不規(guī)律訓(xùn)練之后，老師必須根據(jù)學(xué)生實(shí)際網(wǎng)球水平進(jìn)行分組，以每組學(xué)生都能夠在水平差距不大的情況下進(jìn)行不規(guī)律對(duì)打。此外，學(xué)生也可以選擇技能更好的學(xué)生加以重點(diǎn)訓(xùn)練，并讓其他學(xué)生將不同速度的球通過(guò)不同位置和方向投向重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生，此時(shí)學(xué)生必須對(duì)球做出快速反應(yīng)，并準(zhǔn)確確定球的方向和接收球的著陸點(diǎn)，以幫助提高學(xué)生擊球水平和反應(yīng)能力。

4、多球練習(xí)所需注意事項(xiàng)

4.1、妥善安排，分組開(kāi)展教學(xué)

多球訓(xùn)練是一種具備較強(qiáng)特殊性的網(wǎng)球訓(xùn)練方法，而分組教學(xué)法可以更好地保證學(xué)生在課堂上的訓(xùn)練強(qiáng)度，從而使每個(gè)學(xué)生的身心發(fā)展與網(wǎng)球的技術(shù)水平得到有效提升。在練習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中，整個(gè)班級(jí)可根據(jù)實(shí)際情況分為幾組，以每組6-7人為例，每組學(xué)生輪流投擲和擊球，在這一過(guò)程中。教師需傳授學(xué)生正確的方法，在減少學(xué)生的等待時(shí)間的同時(shí)，也可以充分利用多球訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)，促使每個(gè)學(xué)生在多球訓(xùn)練中都有足夠的時(shí)間培養(yǎng)自身球感，從而使學(xué)生網(wǎng)球水平得到行之有效的提升。

4.2、教師巡回指導(dǎo)

在學(xué)生開(kāi)始學(xué)習(xí)網(wǎng)球時(shí)，其對(duì)與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)往往缺乏深入了解，因此會(huì)在多球訓(xùn)練過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生動(dòng)作不規(guī)范這一現(xiàn)象，故而，教師在學(xué)生訓(xùn)練是應(yīng)巡回指導(dǎo)，對(duì)于學(xué)生經(jīng)常失誤之處著重注意，在指導(dǎo)學(xué)生擊球的同時(shí)，傳授學(xué)生發(fā)球技巧，是網(wǎng)球能夠擁有不同速度、方向、著陸點(diǎn)，確保學(xué)生完成網(wǎng)球訓(xùn)練任務(wù)，提高訓(xùn)練效果。學(xué)生在面對(duì)難以理解和接受的地方，自信心與熱情便會(huì)受到影響，針對(duì)這一點(diǎn)，教師應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生，為學(xué)生傳播正能量，促使學(xué)生及時(shí)糾正錯(cuò)誤。除此之外，在多球訓(xùn)練中，學(xué)生之間應(yīng)進(jìn)行更多的交流，和諧的訓(xùn)練環(huán)境能夠大幅度減少學(xué)生在練習(xí)中錯(cuò)誤發(fā)生率。

4.3、不同階段使用不同方法

多球訓(xùn)練方法并非一成不變，由于學(xué)生在不同階段所變現(xiàn)出的特征大不相同，因此，教師必須根據(jù)學(xué)生不同階段選擇不同訓(xùn)練方法，對(duì)于剛開(kāi)始學(xué)習(xí)網(wǎng)球的學(xué)生而言，其大腦處于興奮狀態(tài)，因此對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性無(wú)法理智分析，也不會(huì)產(chǎn)生緊張或肢體不協(xié)調(diào)，因此，在訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)縮短訓(xùn)練時(shí)間，并在較小的負(fù)荷下開(kāi)展多球訓(xùn)練，以使學(xué)生掌握動(dòng)作和方法的概念，從而正確學(xué)習(xí)網(wǎng)球。當(dāng)學(xué)生處于改進(jìn)階段時(shí)，大部分學(xué)生基本已經(jīng)掌握基礎(chǔ)動(dòng)作要領(lǐng)，能夠規(guī)范完成動(dòng)作，這一階段，學(xué)生可以自由地調(diào)整步法，準(zhǔn)確地處理每個(gè)傳入的球，并加強(qiáng)網(wǎng)球訓(xùn)練強(qiáng)度。當(dāng)學(xué)生達(dá)到可以自由網(wǎng)球技巧與動(dòng)作這一階段時(shí)，并且對(duì)于技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)有了自己的定義，在這一階段培訓(xùn)過(guò)程中，教師應(yīng)結(jié)合以上兩種方法來(lái)改善學(xué)生動(dòng)作細(xì)節(jié)，以促進(jìn)學(xué)生進(jìn)步，使學(xué)生能夠更加標(biāo)準(zhǔn)地完成動(dòng)作，并在不同的情況下采取不同的應(yīng)急措施。

4.4、制定具備科學(xué)性與合理性的多球練習(xí)負(fù)荷

網(wǎng)球多球訓(xùn)練最終目的在于幫助學(xué)生掌握網(wǎng)球技巧和動(dòng)作要領(lǐng)，但總的來(lái)說(shuō)，學(xué)生往往需要自己確認(rèn)自身練習(xí)負(fù)荷，因此，教師必須充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況，并科學(xué)合理地將網(wǎng)球多球訓(xùn)練目標(biāo)和要點(diǎn)相結(jié)合，盡管多球練習(xí)可以讓學(xué)生快速掌握網(wǎng)球技能，但是，不能進(jìn)行高強(qiáng)度的盲目練習(xí)，必須根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行多球練習(xí)，如此才能獲得最大的訓(xùn)練效果。

4.5、實(shí)施分層策略

在網(wǎng)球多球練習(xí)中，教師必須了解每個(gè)學(xué)生實(shí)際訓(xùn)練情況，并根據(jù)其掌握技能程度差異進(jìn)行有針對(duì)性的培訓(xùn)以開(kāi)展教學(xué)，對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者而言，學(xué)生應(yīng)該掌握基本技能并選擇簡(jiǎn)單的多球練習(xí)方法，而對(duì)于更高級(jí)的學(xué)生，則可采用更困難的多球訓(xùn)練方法，從而充分激發(fā)學(xué)生網(wǎng)球興趣，并提高其韌性與網(wǎng)球技能水平。

4.6、合理安排強(qiáng)度與時(shí)間

與對(duì)打訓(xùn)練相比較，多球練習(xí)運(yùn)動(dòng)更加劇烈，擊球難度也更高，并且需要更多體力作為支撐。因此，多球練習(xí)對(duì)學(xué)生自身身體素質(zhì)也提出了更高要求，教師應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況合理安排訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間，避免進(jìn)行過(guò)多訓(xùn)練，這對(duì)于學(xué)生網(wǎng)球水平提高極其不利，也可能影響學(xué)生健康。此外，教師還應(yīng)注意男孩和女孩之間的差異，并隨著時(shí)間的流逝采取調(diào)整措施，以提高培訓(xùn)的整體效果。

5、結(jié)語(yǔ)

綜合上文所述，多球訓(xùn)練是大多數(shù)學(xué)生提高網(wǎng)球技能的最佳方法，其在網(wǎng)球教學(xué)中擁有極好教學(xué)效果，其能夠使學(xué)生養(yǎng)成正確動(dòng)作，提高擊球效率，并大幅度提高教學(xué)質(zhì)量，促使學(xué)生在最短時(shí)間內(nèi)掌握更多動(dòng)作，并提高其對(duì)于網(wǎng)球訓(xùn)練的樂(lè)趣，同時(shí)，其也能夠根據(jù)學(xué)生不同水平選擇針對(duì)性的教學(xué)方法，因此多球訓(xùn)練方法值得高校深入研究。