淺析小學體育教學中耐久跑的策略研究

楊玉成

摘 要：隨著社會的進步，新課改也在不斷深入。小學作為培養學生智力、行為習慣等的重要階段，文化學習固然重要，但是對于身體素質的培養也必不可少。在目前的小學體育教學中，耐久跑訓練較為艱難，存在不少問題。因此，本文主要研究在小學體育教學中耐久跑的有效策略探討，希望能用自身教學經驗為祖國社會主義接班人的身體素質建設提供有效參考價值。

關鍵詞：小學體育;耐久跑;教學策略

身體是革命的本錢，體育鍛煉是讓學生身體健康的必經之路。因此，作為小學體育教師上好體育課，擴充學生運動量是教學工作中的重要任務，但是一定要運用科學合理的教學手段，防止學生在體育運動時身體受傷。小學體育課程內容有很多，如立定跳遠、廣播體操、排球等運動項目，教師要善用這些體育項目提高學生身體素質。讓每一個學生都擁有強健的體魄。其中，耐久跑可有效提高學生肌肉耐力，改善神經調節，增強心肺功能，對學生身體素質鍛煉具有重要意義，但同時耐久跑訓練也是小學體育課程中較為困難的，大多數學生都不喜歡。甚至于在國家文獻資料里也很難找到大量的關于耐久跑項目的研究，所以筆者認為對于耐久跑項目在學生身體鍛煉中的策略研究具有重要價值。

一、目前小學體育耐久跑訓練現狀

由于耐久跑項目本身就具有一定的難度，所以在小學體育課堂訓練中也存在大量的問題，筆者經過調查研究將這些問題總結為以下幾個方面：一方面，學生對耐久跑項目的畏難情緒，導致學生接觸耐久跑運動時較為抵觸，并且小學階段的學生身心發展尚未完全，加之教師對學生學習狀態的忽略，加劇了學生對耐久跑運動的討厭情緒;另一方面，耐久跑所需場地較大，一般都在戶外舉行，但天氣難測，經常出現“靠天上課”的情況發生，使本就課程較少的耐久跑項目雪上加霜。最后，目前大多數教師教學耐久跑時，依然采用教師示范，學生自我訓練的傳統教學方式，無法吸引學生學習興趣，調動參與積極性，自然教師耐久跑訓練工作就難以較好展開。

二、小學耐久跑運動的有效策略

1.寓教于樂，提高課堂趣味性。雖然耐久跑運動本身可能是無趣的，但是作為小學體育教師，我們要盡一切可能提高該項目的趣味性，激發學生的學習興趣，調動他們的積極性，讓他們愛上耐久跑，愛上體育課。我們可“寓教于樂”，將游戲融入耐久跑項目之中。

例如，與經典游戲“貪吃蛇”有效結合，在班級組織一隊“貪吃蛇”隊伍，人數可根據班級人數自由調整，但是最好不要超過班級總人數的五分之一，因為人數過多會大量減少游戲時間，影響耐久跑訓練效果，將除“貪吃蛇”隊伍以外的學生零星分布在操場各個位置作“糖果”，然后讓“貪吃蛇”隊伍排成一列，不可分散去抓散落的“糖果”，抓住一個“糖果”，“貪吃蛇”隊伍就會增加一人。但是教師一定要在游戲開始之前給學生講解耐久跑的鍛煉技巧，讓學生在游戲玩耍中靈活運用耐久跑技巧， 當然，將耐久跑課堂變得有趣的游戲不止這一種，方式也不止游戲，教師要結合學生身心發展的特點，將學生樂趣有效融合到耐久跑訓練之中。

2.緊跟時代，優化課堂教學方式。時代在發展，社會在進步，如果教學方式一成不變，勢必會被時代所拋棄。因此教師要緊跟時代發展腳步，接受新鮮事物，更新教學理念，不斷優化教學方式，實現學生較好鍛煉效果，為祖國培養兼具智慧和健康的共產主義接班人和社會主義建設者。

例如，采用新媒體技術進行動畫教學，教師可向搜集耐久跑相關動畫信息，篩選出既符合學生興趣取向，又滿足課堂教學的耐久跑視頻。借助體育館屏幕或者多媒體教室為學生播放相關視頻，筆者根據搜索結果，采用動畫片《妖精的尾巴》中的“耐久跑比賽”作為學生體育課的課前導入，動畫片生動有趣，畫面多彩，能最大限度引發學生興趣，加深學生的記憶能力。在視頻結束后，教師再總結耐久跑動作要領，就會達到事半功倍的效果。最后，教師再組織學生進行耐久跑訓練，可以依靠播放動感音樂來營造奔跑氣氛，在學生進行耐久跑的過程中教師可以進行陪跑，觀察學生訓練情況，鼓勵學生，提高他們鍛煉的自信心，減輕對耐久跑訓練的畏難情緒。

3.積極評價，完善考核方式。由于小學生所處的生活環境、年齡、智力發展等情況的不同導致了小學生在身心發展時的個別差異性。有的學生理解能力強一點，鍛煉進度就會快一點，有的學生理解能力弱一點，鍛煉進度就會慢一點。因此，教師要正確看待學生發展的差異性，因材施教，樹立正確的學生發展觀，切忌不要一概而論，以偏概全。我們要幫助體育差生變優生，優生變特優生，實現班級身體素質整體進步。在耐久跑訓練中，教師的評價和期待效應也可以幫助學生樹立自信心，激發學習動力。因此，優化考核評價對學生體育發展至關重要，傳統的教學評價都是體育教師根據學生訓練成績進行評判，這樣的評價方式較為單一和片面，容易挫敗學生自信心。例如，有的學生因身體素質差導致訓練成績差，但是他又完全掌握了耐久跑技巧;有的學生因為身體素質強，即使他不運用耐久跑技巧也是可以比其他同學跑得更快、更久的。所以，這要求教師要根據實際情況，具體問題具體分析，完善和優化教學評價和考核方式，在小學體育訓練中，善于發現學生自身的優點和不足，以鼓勵為主，批評為輔，兩者并行，采用積極地反饋和評價調動學生訓練積極性。

結語

總而言之，身體鍛煉是小學階段中必不可少的課程，耐久跑運動是小學體育課程中重要的體育運動項目。因此，教師要根據實際情況，具體問題具體分析，提高耐久跑訓練課堂的趣味性，緊跟時代步伐，更新教學理念，優化教學方式，完善體育評價和考核方式，激發學生學習興趣，調動學生運動參與積極性，促進學生身體機能高質量發展。

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