高中體育教學中終身體育教育核心思路

摘 要：體育運動是用來強身健體、緩解壓力、釋放情緒的一種有效途徑，因此體育運動對于我們每個人來說都是至關重要的。然而對于現在的高中生來說，學習是他們的首要任務，家長和學校都對學生的學習非常重視，并且一些學校為了提高學生的學習成績和增加學生學習的時間，將高中生的體育課取消，讓學生們一心學習。健康的身體是有效地學習和良好的生活的基本前提，因此體育鍛煉對于高中生來說是非常重要的。本文將以《高中體育教學中終身教育核心思路》為題，來探討終身體育的意義以及在高中實現終身體育教育的策略，讓學生們都形成終身體育意識和終身體育精神，讓學生們能夠有良好的運動習慣和體育精神，為他們以后的工作和學習創造良好、優越的前提條件。

關鍵詞：高中;體育教育;終身體育;核心思路

高中是教育教學進行的關鍵時期，需要學生花費大量的時間來進行學習，但是在學習的同時也不能忘記強身健體。體育課是一門鍛煉學生的身體素質的學科，它可以幫助學生強身健體和舒緩壓力，因此體育課對于高中生來說也是非常重要的一門課程。而終身體育是90年代以來體育的改革和發展中提出的一個新的概念，它是指一個人終身都進行體育鍛煉和接受體育教育。因此在高中體育教學中加入終身體育教育，可以讓學生形成良好的運動習慣，并且使學生的身心有良好的發展，讓學生將運動習慣和運動精神一直保持下去。

一、終身體育的概述[1]

首先，體育是通過運動和鍛煉肌肉的方式來達到鍛煉目的的。而不同年齡階段的身體能夠做不同強度的體育項目，不同年齡階段的身體也需要通過體育活動來達到鍛煉身體、提高免疫力、抵抗疾病等目的。其次，體育運動應該是生理和心理的結合。我們不僅僅要做到身體健康教育，更要做好心理健康教育。而終身體育從字面上來講就是指一個人一生都受到體育文化的積極影響，并且積極參加與體育相關的活動和進行體育鍛煉。

二、高中體育教學中終身體育教學實施策略

根據相關研究表明，老年人和小孩子很容易生病，并且持續的時間比較長，不容易痊愈，而年輕力壯的人相比來說就不容易生病，并且他們的自愈能力很強，有時候不需要藥物治療就能痊愈，這是因為年輕人的免疫力相比老人和小孩而言是比較好的，他們能夠抵御一些細菌的侵害。由此可見，有一個良好的身體素質和較高的免疫力對人們十分重要。那么怎樣來提高自身免疫力呢？答案顯而易見，那就是通過最簡單、有效的方法——運動。而高中是學生學習的重要階段，同時也是身體和心理變化的重要時期，因此在高中體育教學中加入終身體育教學，不僅可以幫助學生在這個高強度的學習時期強健體魄，緩解學習給學生帶來的壓力和焦慮，讓學生更有精力、有效率地進行學習，還可以培養學生體育鍛煉的意識，讓學生在以后的人生道路中將終身體育精神一直保持下去。本文將通過以下四個方面來闡述終身體育教育在高中體育課堂中的開展。[2]

（一）讓學生擁有終身體育運動的理念[3]

我國目前的教育模式是應試教育，高中對學生來說是一個重要的階段，很多學校以及學生家長都希望能夠利用每分每秒進行學習，因此都忽略了運動的重要性，造成了現如今高中生大部分學生身體素質不夠高，心理健康也不夠完善，很多學生都處于亞健康的狀態。因此，我們要培養高中生的運動理念。然而只是培養運動理念還遠遠不夠，要想長期保持一個良好的身體素質，就要培養高中生終身運動的理念。清華有一句宣言：“無體育，不清華”。對每個高中生來說，清華大學是大家非常向往的一所學校，如此神圣的學校都提倡運動，可見運動對當今高中生、大學生的重要性。要培養學生終身運動的理念，最直接的一種方法就是讓學生把一項體育運動堅持終生。學校可以讓學生多接觸一些體育項目，通過加大體育教學課堂上的費用投入，比如：提高體育老師的工資、多購置運動器材等方式;體育老師也可以通過增加體育課堂的豐富度，把更多的體育運動項目加入體育課堂，使得學生接觸多種多樣的體育項目，發現他們的喜好，從而對體育項目以及運動產生興趣，同時還要從言語上引導學生終身運動的重要性，從而培養學生終身運動的理念。

比如：之前看過一個很好的案例：北京一所學校的校長為了讓學生多運動，為了使運動成為當前學生的一個好習慣，他用較高的工資招聘了一位“特殊”的體育老師，這位體育老師是上海女子曲棍球隊退役運動員陳巧鳳，她以專業的技巧和開放的心態去教學生曲棍球，讓這所打工子弟學校的學生得以接觸這項充滿趣味的運動項目。這項有趣的體育項目以及活潑的體育老師極大地吸引了學生對曲棍球的興趣，通過老師以及學校的積極培養，學生對這項體育運動保持了極高的熱情，從而把這項體育運動一直進行下去，形成運動習慣，實現終身運動，這就間接地培養了學生終身運動的理念。

（二）讓學生自主進行體育活動，吸引學生積極參加

當一個人運動到一定時間和階段的時候，人體就會分泌出大量讓我們感到身心愉悅的多巴胺，從而使人變得快樂和滿足，有了美好的心情我們的心理自然也會放松、快樂。而高中開設體育課其中一部分原因就是讓學生可以在體育課上進行平時沒有參與過的體育項目，以此來達到強身健體和緩解壓力的目的。每一個人的興趣都不一樣，學生也有自己喜歡和不喜歡的運動，因此在體育課上教師也要讓學生成為運動的主體，讓學生可以自己自主地進行體育運動，選擇自己喜歡的體育項目，而不是在老師的推動下，像完成任務一樣來進行體育運動，這樣可以更好地幫助學生樹立正確的體育觀念，為培養學生終身體育的意識打下良好的基礎。

例如：在上體育課時，教師可以盡量地給學生多一些選擇，將平時常見的體育運動都帶到課堂中去，讓學生在體育課上選擇自己喜歡的體育活動，如果有不懂的地方老師可以幫助學生進行解答，如果有學生想要深入了解和體驗一些體育運動，教師也可以和他一起參與，幫助學生更加深入地了解此項運動。通過這樣的方式，可以讓學生對體育運動產生更加濃厚的興趣，也讓學生可以積極地參與體育鍛煉，同時也為培養學生的終身體育意識做了良好的鋪墊，讓學生在以后的人生道路中都能積極地參加體育運動。

（三）利用多媒體技術對學生進行終身體育教學

終身體育對高中生來說還是一個比較陌生的詞語，因為高中生最主要的任務就是學習，他們沒有時間和精力去了解和體驗終身體育，因此這就需要教師在體育課上對學生進行終身體育的教學，讓學生盡早地了解終身體育，感受終身體育，并且將終身體育能夠堅持下去。現在的教育資源都比較豐富，學生們沒有時間去了解終身體育，但是教師可以通過多媒體等教學設備讓學生在體育課上全方面地了解終身體育，這樣不僅可以不占用學生的學習時間，也可以讓學生在體育課上放松身心，讓學生認識終身體育，盡早地培養學生的終身體育意識。

例如：教師可以統計一下學生都比較對什么體育運動感興趣，然后可以在網上找一些關于這些體育運動的視頻，可以是一些技巧教學的視頻，也可以是一些比賽的體育項目視頻。讓學生在體育課上觀看視頻學習體育運動的技巧和體育人的堅持不懈的精神，然后在課下就可以讓學生慢慢地堅持鍛煉，從而達到培養學生的終身體育的意識。通過這樣的方式，可以讓學生發現體育帶來的樂趣和體育給人們帶來的好處，也可以讓學生們對終身體育有明確的認識和了解，為他們以后將終身運動堅持下去創造一個良好的、優越的條件。

（四）培養學生的終身體育精神[4]

在培養了學生對終身體育的理念之后，還要重視如何培養學生的終身體育精神。對當代中國應試教育下的高中生來說，在學習之余擠出一點時間來運動是一件讓人感到十分充足的事情。對目前的情況來說，能夠讓高中生做到在學習之余進行體育運動容易，但是能夠讓他們堅持下去卻很難。想必對于他們來說，三天打魚兩天曬網是常有的事，因為除了學習任務必須要完成之外，他們還想要休閑娛樂。所以，堅持終身體育是一件珍貴難行的事。因此就要培養他們擁有終身體育的精神。何為終身體育精神？那就是堅持運動，堅持終身運動。長期不懈地堅持體育鍛煉，保持體育精神濃厚并穩固持久，把終身體育作為生活的一部分。學校老師和家長可以轉變傳統的教育觀念，幫助學生樹立體育精神，并且監督學生實踐體育精神;體育老師要提高文化素養、心理素養、道德素養等，體育老師的專業素養和綜合素養，對學生建立一個好的終身體育運動精神是十分重要的，因此體育老師要以身作則，在學生面前展現一個好的終身體育的精神，并且為學生樹立一個好的榜樣。體育老師也可以在課堂中加入和終身體育精神有關的體育游戲，有針對性地培養學生終身體育精神，使學生樹立堅持不懈、堅定不移的終身體育精神。

例如：體育教師在體育課上應該多向同學們傳播女排精神、國乒精神為代表的中華體育精神，讓學生感受到體育運動的力量。教師也可以通過讓學生觀看一些大型體育比賽，比如：奧林匹克運動會、世界錦標賽等這些大型的體育比賽，讓學生們感受中華民族強大的體育精神。通過這樣的方式可以很好地培養學生們的體育精神，從而讓學生們對終身體育也有了堅持下去的毅力。

結束語

終身體育是一件很難堅持下去的事情，它需要一個人有強大的目標和毅力，因此在高中時期就讓學生認識終身體育，并且讓學生認識和了解體育給我們帶來的許多益處，才能激發學生進行終身體育運動的決心和毅力，讓他們在以后的生活中都能夠養成良好的運動習慣，將終身體育運動進行到底。

參考文獻

[1]張業平.芻議高中體育教學中終身體育意識的培養方法[J].中國校外教育，2015（29）：156

[2]劉亞峰.高中體育教學中培養學生終身體育意識的對策研究[J].科學中國人，2016（17）.

[3]葛長春，莊緒華.試論高中體育教學中終身體育意識的培養[J].當代體育科技，2015（2）.

[4]李金生.論高中體育教學中終身體育意識的培養[J].試題與研究（教學論壇），2017（18）：35.

作者簡介：侍莉娜，（1984.9—），女，漢族，江蘇省江陰市人，本科學歷，從事高中體育教育教學工作。

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