中學體育足球訓練的技巧與方法

陳逸

摘要：隨著社會不斷的發展，我國越發重視足球訓練。足球作為我國主要的體育運動項目，可以起到培養學生體育精神的作用，能夠強化其身體素質。中學體育教師應當給予其充分的重視，結合足球的教學特點，合理運用足球訓練方法，幫助學生完成訓練任務，掌握足球運動的技巧。下文中，將主要針對中學體育足球訓練技巧與方法進行研究，以此來達到運動目的。

關鍵詞：中學;體育足球;訓練技巧;訓練方法

前言：組織學生參加足球鍛煉，強化其運動技能，可以擁有良好的體魄，是好好學習的基礎。在中學體育教學中，足球訓練成為了重要課程，可以培養學生的團隊合作意識，釋放學習壓力，形成良好的運動習慣。在體育課堂上給予學生正確的指導，培養其鍛煉意識，有助于中學生健康成長。

一、校園足球在初中生體育運動階段的意義

在新課改背景下，我國教育事業發展迅速，社會各界開始關注學生的體育素質，對足球教學有了一個更高的要求，應當站長遠發展的角度思考，利用足球訓練培養初中生的競技能力。在體育教學中，給予學生正確的指導，強化其體育精神，體育鍛煉是一個長期的過程，在整個過程中可以改變學生的心態，堅定其意志，豐富體育知識，學生從中可以學習到一些安全護理措施。另一方面，體育足球教學指導可以讓團隊之間建立深厚的友誼，建立和諧的人際關系，擁有健康的體魄，在運動中釋放學習壓力。由此可見，開展體育運動鍛煉的必要性[1]。

二、結合校園足球要求，探索有效訓練方法與鍛煉技巧

（一）足球鍛煉游戲化

中學生即將中考，學習壓力比較大，體育課堂的鍛煉沒有標準。在新課程改革的背景下，對體育課程提出了新要求，中學校園開始通過設立校園足球課程，培養學生的鍛煉意識，提高其足球運動水平。在足球鍛煉過程中，除了技能訓練，還包括思想精神，品質等，體育教師應當對其加以重視，為學生提供良好的運動氛圍，深化學生的運動程度。初中階段的學生正處在身心發育關鍵期，在足球訓練過程中，教師需要先了解學生的特點，結合教學內容采取有效的訓練方法[2]。在鍛煉時，注意學生的情緒以及心理變化，初中生大多都喜歡用情緒判斷事物，對新鮮事物充滿好奇，在對某項運動產生興趣后，興趣維持時間較短。教師在實際教學中，可以利用學生的年齡特點進行指導，鍛煉學生的毅力，提高鍛煉效果。

通過采取游戲化鍛煉形式，可以吸引學生的注意力，讓學生對足球運動產生興趣，在指導學生進行傳球、控球時，做到實踐理論相結合，幫助其掌握足球訓練基礎知識。足球對學生的耐力、速度要求比較高，可以讓學生以小組為單位進行游戲，按照要求開展足球游戲。例如：指導學生傳球、接球，掌握足球運球技巧，提高學生的身體素質，鍛煉反應速度，營造出一個歡快的教學氛圍。在最后根據學生的活動表現進行評價指導，可以提高足球鍛煉互動效果[3]。

（二）將信息技術與足球教學結合在一起

在新時代的背景下，我國信息技術得到了進一步的發展，學生通過手機、電腦等設備就能獲取有關足球的最新信息，可以隨時查看足球運動訓練方法。在足球運動鍛煉中，涌現了多元化鍛煉形式，能夠協調肢體，提高反應能力，隨著學生年齡的增長，身體素質以及肢體協調能力都得到了很大的提升，可以快速掌握足球動作。教師在課堂教學時，可以將線上教學與線下教學結合在一起，在網絡上收集一些相關資料，進行拓展訓練，引入專業化的足球運動知識。教師在課下應當加強學習，緊跟時代的發展，接收最新的足球教學理論，獲取最前沿的知識，在實踐中積累教學經驗，提高課堂教學質量[4]。

在傳統足球訓練中，大多都是讓學生重復簡單動作，長期以往，學生會對足球運動失去興趣，通過對教學方式創新，利用信息化技術展開教學，可以提高學生的鍛煉積極性，主動參與足球訓練中。例如：在體育課堂上，為學生播放比較經典的足球比賽視頻，激發學生的訓練斗志，在訓練中穿插新元素，轉變學生被動訓練的狀態，讓學生對足球鍛煉有一個新的認識。除此之外，還可以播放足球明星比賽視頻與日常訓練視頻，學生從中可以了解體育鍛煉的作用，體會運動員奮斗的艱苦，只有持之以恒堅持不懈才能取得勝利[5]。

（三）結合足球比賽，提高學生的訓練水平

在體育課堂上進行足球教學時，從實際出發，了解學生的年齡特點，初中階段的學生已經具備競爭意識，是身體成長的重要階段。教師可以利用學生的這些特點，組織足球比賽，讓學生在比賽中感受到足球運動的樂趣，從中獲取實戰經驗，可以強化對抗精神，檢驗訓練成果。足球比賽可以刺激學生，在足球課堂上，學生只參與過技能訓練，沒有參與過真正的足球比賽，缺少訓練目標，會影響足球訓練效果。通過組織足球比賽，可以改變現狀，讓學生認識到足球訓練的意義，了解自身的不足，有針對性的進行鍛煉，可以為學生參與足球訓練提供動力。

在開展足球比賽的過程中，教師應當特別關注學生的比賽情況，發現學生的閃光點。足球比賽可以激發學生的潛能，反映出學生對足球技能的掌握程度，讓教師對學生有個全面的了解，讓反應速度快的學生做中鋒，技能水平高的學生擔任前鋒，身體素質好的學生做中衛，為學生找準在比賽中的位置，有一個明確的訓練目標，可以樹立學生的自信心[6]。

中學生已經具備自我發展意識，教師要多多給學生提供實踐機會，提高學生的參與積極性，培養學生持之以恒、堅持不懈的精神，在比賽中發揮自己的潛能，通過隊員之間的默契合作取得最終的勝利。

（四）加強學生的團隊意識

足球屬于多人運動，團隊合作共同努力才能贏得比賽，不是一個人努力就可以完成目標。在足球教學中，培養學生的團隊意識是主要的教學任務，必須讓學生意識到團結的重要性，對其產生歸屬感，為學生后續發展奠定良好的基礎。在足球運動鍛煉中，發現學生的優勢，為其找準在團隊中的定位，在整個過程中必須與學生多多交流，結合鍛煉目標，提高學生的個人能力，尊重學生的個性化發展，拉近師生關系，培養學生團隊意識。

初中生正處在青春期，教師作為引路人，需要了解學生最真實的想法，營造出一個和諧的班級氛圍，為學生樹立榜樣。如果師生關系差，學生會不愿意配合教師，無法產生歸屬感。應當重點培養學生的集體意識，調整學生的心態，在訓練中克服困難，完成訓練要求，教師要耐心指導，與學生一起進步成長。

結語

根據上文可以得知，在中學體育課堂上，教師應當加強對足球訓練方法的研究，將運動理念貫徹至整個訓練過程，強化學生的足球技能，采取相應的運動鍛煉方式。在整個鍛煉過程中，多多進行師生互動，讓學生對教師產生信賴，才能更主動配合教師的工作，有助于學生足球鍛煉水平的提升。

參考文獻：

[1]何瑞紅.合作學習模式在初中體育足球教學中的應用研究[J].2021.

[2]劉知遠.如何應用素質拓展訓練優化初中體育足球教學[J].西部素質教育，2021，7（7）：3.

[3]何興林.初中體育足球體能訓練的方法[J].基礎教育研究，2021（16）：2.

[4]董軍.增強初中體育足球教學趣味性的實踐探究[J].2021.

[5]陳庭峰.試論如何提高高中體育足球教學的有效性[J].中學課程輔導（教學研究），2020，014（002）：109.

[6]錢慶鋒.校園足球教學對中學生負性情緒影響的實驗研究[D].上海體育學院，2020.