午安·好夢

顧佳澄

午睡是幼兒在園一日活動中一項很重要的生活活動，它可以讓幼兒興奮的神經和疲憊的身體得到休息，以確保下午活動的質量;還可以刺激幼兒體內的淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性，以提高幼兒的免疫力。

?床位安排有學問

對于小便急、易尿床的幼兒，教師應將他們安排在離廁所較近的區域，方便他們午睡中途起床如廁;對于愛打呼嚕的幼兒，教師可以將他們盡量安排在靠邊或角落里，以免影響其他幼兒的睡眠;對于體質較差的幼兒，教師應該將他們安排在休息室的中間背風區域。

?睡前準備放寬心

（一）物質環境準備

1.合適的被子。被子的薄厚是否適合，是保證睡眠的第一要素。尤其是溫度忽高忽低的日子，要特別注意，過厚、過薄的被子都需要第一時間通知家長調換。

2.安全的床鋪。睡前教師需要檢查幼兒的床鋪，看床上是否有玩具、發卡等小物件，一是會影響幼兒睡覺，二是存在安全隱患。

3.適宜的溫度。夏天教師需要在幼兒午睡前開一會空調，讓室溫降到適宜的溫度;在冬天則應該在幼兒午睡前和起床時開一會暖氣，避免幼兒穿脫衣物時著涼感冒。

4.昏暗的光線。等幼兒都躺下后，教師應關閉教室燈光，拉上窗簾，讓光線的亮度降到最低，以便幼兒能快速入睡。

（二）身體要素準備

1.疲憊的身體。睡眠可以補充幼兒體力，教師可以讓幼兒進行適當運動，消耗幼兒的體力，疲憊的身體能夠幫助幼兒盡快入睡。

2.放松的身體。太飽不宜立刻睡覺，飯后散步也是午睡必不可少的一個環節，教師可以在飯后組織幼兒散步，或做一些安靜的事情，讓幼兒的身體放松下來。

3.安全的身體。午睡前，教師需要檢查幼兒的口腔內是否存在食物殘渣，要求幼兒睡前進行漱口，一來防止食物堵塞氣道，二來可以預防蛀牙。

（三）自我服務準備

關于睡前的自我服務，我們這樣要求幼兒。

1.睡前大小便、洗手、漱口。

2.提醒幼兒將鞋襪整齊脫放在床下。

3.穿裙子的幼兒建議她們帶一條寬松的睡衣，以確保睡眠舒適度。

4.睡覺姿勢盡量保持右側臥、仰睡，被子不蒙頭。

（四）心理因素準備

1.睡前故事。溫馨的故事能幫助幼兒穩定情緒。

2.播放音樂。輕音樂、搖籃曲等溫柔的音樂頻率，能給幼兒營造一個溫馨的睡眠環境。

3.關注特殊需要。小班幼兒剛入園對在園午睡具有抵觸心理，教師可以讓他們帶一些自己熟悉的物品來“陪睡”。

?中途管理很重要

（一）教師巡視

為了保證幼兒午睡的安全，在幼兒躺下后，教師需要進行第一次巡視，檢查幼兒的睡姿、蓋被情況等。在幼兒入睡后，教師需要每隔20分鐘進行一次巡視：看看幼兒手里有無小物件、被子有沒有蓋好等，觀察每一個幼兒的午睡情況。同時教師還要格外關注那些身體不適的幼兒，觀察幼兒的呼吸是否正常，幼兒的面色、舉動有無異常，以保證每一位幼兒的安全。

（二）個別護理

1.中途有幼兒起床上廁所，要注意保證幼兒保暖;對于憋尿時間較短的幼兒要提醒他去上廁所，以免尿床。

2.對入睡困難的幼兒，幫助其尋找原因盡快入睡。

3.對于睡覺容易出汗的幼兒，可以在睡前為他墊上墊背巾，并及時更換，避免幼兒著涼。

?起床梳洗變神氣

1.調整室溫。冬天被窩里外的溫差較大，教師應在幼兒起床前二十分鐘左右打開暖氣，以免幼兒穿衣服時著涼。

2.分批起床。對于早醒的幼兒可以讓他們嘗試再睡一會，睡不著也不可以發出聲音影響其他幼兒，如果接近起床時間可以讓他們先安靜穿好衣服，再去梳洗。

3.輕聲喚醒。到了起床時間，教師可以播放比較歡快的音樂，喚醒睡夢中的幼兒，并走到幼兒身邊，輕輕拍幼兒的肩膀，提醒幼兒起床。

4.自主穿衣、梳洗。為幼兒準備穿衣鏡、梳子、皮筋等，讓幼兒自主穿衣、梳洗。

5.整理床鋪。讓幼兒在梳洗完后自己嘗試疊被子，整理床鋪。

6.教師幫忙。教師可以幫助長頭發的女孩梳頭，在幼兒整理完畢后，教師檢查幼兒有沒有穿反、漏穿等情況，同時還要觀察幼兒的精神狀態和身體情況。

（作者單位：江蘇省張家港市塘橋中心幼兒園）