初中生考試焦慮心理研究

劉俊偉

摘要：初中生因為中考等方面的壓力，在緊張的學習生活中或多或少地會出現考試焦慮等心理問題，這對他們的學習甚至一生的成長都極為不利?，F在大部分學校都開設了心理輔導課程，在一定程度上幫助學生解決心理問題，但不足之處在于學校更加重視學生的學業成績和入學率，教師很少在相應課程上給予學生幫助。與此同時，多數家長對此重視不夠。大部分學生通?；蚨嗷蛏儆锌荚嚱箲]的癥狀。本文中筆者就系統的對初中生考試焦慮心理方面的問題開展研究，旨在用科學的方法幫助初中生克服心理焦慮。

關鍵詞：初中生;考試焦慮;心理問題

1考試焦慮的一般表現

考試焦慮是一種由特定考試情境刺激而產生的心理狀態，受到個體認知判斷、個性等其他身心因素的制約，表現為防御或逃避等行為，并通過各種情緒反應而產生?？荚嚱箲]的構成要素可以說是：（1）考試引發的特定情境;（2）個體在經歷考試情境時所產生的威脅、緊張、焦慮等負面情緒;（3）各種程度的生理反應和特定行為。

根據我國學者的研究，以下分別就個體在考試焦慮上的認知表現，心理表現和行為表現三個具體表現，分別進行簡要的論述：首先，是認知表現，在這一層面，個體往往會由于在考試中發揮不好甚至失利而自怨自艾，表現出負能量滿滿的消極情緒體驗。其次，是生理層面的表現，在這一層面，個體往往會因為考試緊張，而造成臉紅，害羞，心跳加快等生理特征。最后，是行為上的表現，主要為受考試焦慮的個體往往不敢大聲說話，大口吃飯，同時，也時常因為心情沮喪而失聲痛哭，等等。綜上所述，考試焦慮的的表現是復雜的，常常是交織在一起的，嚴重時也可誘發考試焦慮癥，因此對于這種異常心理與行為現象有時也需要就個體不同的具體問題進行具體分析。

2有關考試焦慮的理論

2.1弗洛伊德的精神分析理論

精神分析理論認為，個體是由本我、自我、超我三部分組成的。同時，精神分析理論的提出者弗洛伊德還認為，當個體不能將內心的痛苦不安表現出來時，便會壓抑到自己的潛意識之中去，在考試焦慮這一層面上，主要指的是個體面對外界環境時的無力感與挫敗感。弗洛伊德將個體這種感受歸結為現實性焦慮，意即，個體的自我無法滿足本我的需要所引發的消極情緒反應。此外，焦慮也可以看作是個體意識的不當表現。綜上，考試焦慮便屬于現實性焦慮，嚴重時便可能誘發焦慮癥。

2.2斯皮爾伯格的焦慮理論

1975年，斯皮爾伯格就有關考試焦慮的問題展開了研究，他指出，當個體出現嚴重的考試焦慮時，便需要通過外界干預的方式對個體進行心理治療，與此同時，斯皮爾伯格通過研究發現，考試焦慮分為兩大類，并將歸類于特質焦慮、狀態焦慮，其中，當個體由于自身羞怯而表現出的焦慮，屬于特質焦慮，而當個體在單一具體的環境下所誘發的不良焦慮狀態，斯皮爾伯格將其認為是狀態焦慮。綜上，考試焦慮屬于后者，是在考試這一特定場景中所表現出的異常心理現象。

3有關初中生考試焦慮心理的改善措施

3.1調整認知，端正心態

心理學認為認知影響情緒和行為。它是一種由考試本身的認知扭曲所造成的負認知知識的適應性和心態的平和，是防止和減輕考試焦慮的根本和關鍵。第一，正確理解考試內容，考試是檢驗學生掌握知識能力的最常用方法。教師應指導學生自我激勵：“我可以”和“考試一定會成功”，這樣他們才不會過于緊張。第二，指導學生學習如何戰勝無理的顧慮。

3.2放松訓練，緩解焦慮

懼怕是一種緊張、憂慮的明顯表現。放松訓練可以有效地控制和消除焦慮。

3.3多方配合，關愛支持

好的親子關系和溝通對孩子的發展至關重要，有些父母把孩子的學習目標定得太高，忽略了孩子的基礎和成長的需要。虐待和打罵只會導致孩子錯誤地評價自我，使他們更焦慮。應給予他們適當的指導和幫助，以便與家長交流。

3.4聚焦素質，改變片面追求升學率

階段，我國正在推進新課程改革，素質教育理念也逐漸得到了普遍共識，在此背景下，學校應更多的關注學生的個體素質，在學校管理上，應改變片面追求升學率這一導向，事實上，唯分是舉，并不能為社會培養杰出人才，只有將學生的道德素質，綜合素質兩者有機結合起來，才是合格的社會主義的接班人和建設者。其次，學校應要求教師合理調整對學生的期望水平，在個體教育上，要遵循因材施教的教育教學方法，對于那些成績名列前茅的學生，應合理的調節學生個體的競爭與合作意識，要避免學習者產生過重的學業壓力。對于那些學困生，應尋找學習者個體的“最近發展區”，力求避免給學生造成過大的心理負擔。再次，學校不僅是傳授文化科學知識的場所，而且是發展智力、進行政治和思想品德教育的地方，是促進兒童形成和發展人格特征最重要的部門，學生通過在學校里學習與接受潛移默化的影響形成優良的人格特征，才能順利地走向社會，適應社會生活，并為社會的發展做出貢獻。

3.5家校合作，調整家長的期望水平

首先，通過家校合作平臺，教師要讓家長逐漸認識到民主型的教育方式是最理想的教育方式。在家庭中充分發揚民主，有利于將“一言堂”轉化為“百花齊放”的爭鳴場，而這將極大的激發孩子學習的興趣，對孩子的成長產生積極的影響。反之，如果采取權威型的教育方式，對孩子過多干預，過分保護，從而在一定程度上限制了孩子的自我意識和自我教育能力的發展，那么，終將不利于達到預期的教育目的。

4結束語：

綜上所述，老師的職業要求是“授人以漁”。在教學中，教師要采取合理有效的教學方法，使學生掌握知識、學習方法和策略，關注學生的健康心理，關心學生的身心健康，鼓勵學生正確地與人交往。

參考文獻：

[1]劉志紅，余紫瑩，趙卓越.初中生學習壓力，應對方式與考試焦慮的關系[J].心理學進展，2021，11（12）：7.