體育鍛煉對大學生孤獨感、焦慮的影響研究

黃號偉 楊綠 吉林體育學院研究生院

孤獨感和焦慮，作為大學生中較為常見的兩種消極情緒體驗，給大學生的生活、學習帶來了極大的困擾，影響著大學生的身心健康[1]。孤獨感除了會導致各種心理和生理障礙之外，還會引起逃避行為、成癮性行為、反社會行為等行為障礙。而大學生長期的焦慮也會給大學生的心理、認知和行為帶來傷害[2]。而體育鍛煉，作為一種可以有效調節個體情緒，緩解抑郁癥和焦慮的方式，其輔助治療的價值早已被證實。但鑒于體育鍛煉方面同時涉及孤獨感、焦慮的研究較少，且研究對象為大學生的相關研究也很少。因此，本文旨在探討體育鍛煉對大學生群體的孤獨感與焦慮情緒的影響，以及不同年級性別之間是否存在差異。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

根據采樣方便性原則，研究采用在線發放問卷調查的形式，對吉林體育學院的本科體育生進行數據采集。并最終回收問卷217份，最終保留有效問卷196份，有效率90.32%。其中男生86名，占43.9%；女生110名，占56.1%。年級方面大一35人，占比17.9%；大二54人，占比27.6%；大三60人，占比30.6%；大四47人，占比24.0%。

（二）研究工具

1.自編調查問卷：自編調查問卷包含人口統計學信息，如性別、年齡。

2.PAR-3體育鍛煉等級量表：體育鍛煉等級量表由梁德清等人修訂[3]，量表包含運動強度、運動時間與運動頻率三個維度，采用5點計分，最終的運動量大小=運動強度*運動時間*運動頻率，總分小于19分的為小運動量；總分20-42的為中等運動量；大運動量的則為43分以上。相關研究顯示該量表的重測信度為0.82，具備良好的信度。

3.SAS焦慮量表：SAS焦慮自評量表是由w.k.zung于1971年編制[4]，量表采用4級計分，1為很少，4為持續，共20題，總分*1.25得到標準分，標準分越高表示焦慮程度越大。其中，中國的焦慮評定分界線為50。50-69分為輕度焦慮；60-69分為中度；69分為重度。

4. CULA孤獨量表：孤獨量表（Russell et al，1978）[5]有20個條目，是從Sisenwein（1964）博士論文所提出的75個條目庫中選出的。每個條目有4級頻度評分：4：我常常有此感覺；3：我有時有此感覺；2：我很少有此感覺；1：我從未有此感覺。總共20題，總均分越高代表孤獨感程度越高。研究顯示該量表重測信度為0.73，具備較好的信度。

二、數據處理

研究采用SPSS.23對數據進行錄入及描述統計，相關分析、獨立樣本T檢驗、方差分析和回歸分析。

三、研究結果

（一）共同方法偏差檢驗

采用Harman原理進行共同方法偏差檢驗。由結果可知，特征根大于1的項目有7個，第一個因素解釋的變異量是38.2%，小于40%的標準，因此判定不存在共同偏差問題。

（二）相關性分析

通過SPSS的分析，結果如表1所示。由表1可知，孤獨感與焦慮程度存在顯著正相關關系（r=0.965，P＜0.01），而與運動量程度存在顯著負相關關系（r=-0.592，P＜0.01），而焦慮程度也與運動量存在顯著負向相關關系（r=-0.396，P＜0.01）。即體育鍛煉對孤獨感與焦慮程度存在直接的影響，而孤獨感對焦慮程度也存在直接影響。

（三）獨立樣本T檢驗

通過SPSS對樣本進行獨立樣本T檢驗，發現性別在孤獨感、焦慮程度和運動量上的差異結果如表2。由表2可知，性別在孤獨感、焦慮程度和運動量上均存在顯著差異。即女生的孤獨感和焦慮程度均高于男生，而男生的運動量則顯著高于女生。

與此同時，年級因素在孤獨感、焦慮程度和運動量上的差異結果如表3，發現孤獨感與焦慮程度均在年級上無明顯差別，這也證實了孤獨感和焦慮情緒是大學生當中較為普遍的一種情緒體驗。而運動量上，在年級這一因素上存在顯著差異，具體表現為，大一與大四的運動量高于大二與大三的運動量。

表3 年級與孤獨感、焦慮程度和運動量上的差異分析

通過進一步的研究分析，將體育鍛煉的強度與大學生孤獨感和焦慮程度上的差異進行統計分析，結果如表4所示，體育鍛煉在孤獨感和焦慮程度之間皆具有顯著的差異，在孤獨感方面，低運動量的學生孤獨感大于中等運動量和高運動量的學生，且中等運動量學生的孤獨感也高于高運動量學生。而焦慮程度方面也呈現類似的情況，即運動量越大，焦慮程度則表現得不那么嚴重。

表4 體育鍛煉對大學生孤獨感和焦慮程度上的差異

四、結果與建議

（一）大學生孤獨感、焦慮程度和運動量在性別上的差異

本研究發現，在體育鍛煉方面，女生的運動量較男生而言，相對較少，隨之對應的是女生在孤獨感和焦慮程度方面表現均高于男生，這與前人研究一致，即體育鍛煉可作為降低大學生孤獨感和焦慮程度的有效手段，有利于維護大學生的身心健康。因此，應當推動學生運動鍛煉的全民參與，豐富體育運動的形式，增加活動的趣味性，以調動女生的參與度，同時加強引導，避免性別歧視、性別固化等觀念的出現，以增強學生參與到體育鍛煉中來的主觀能動性。

（二）大學生孤獨感、焦慮程度和運動量在年級上的差異

研究還發現，大一、大四的學生在體育鍛煉的程度上，較大三、大四的強度高，這可能與學校的課程安排有關，作為剛入學的大一新生，課業安排和學習任務都相對較為輕松，有著更多的自由時間去進行體育鍛煉活動，而大四也處于課程完成階段，有的也處于剛實習結束返校待業的空窗期，同樣具有自制支配時間的條件去投入到體育鍛煉中去。因此，學校應該對大二、大三的學生進行合理的減負，同時加強引導學生在重視課業學業的同時，應當注意體育鍛煉的重要性，加強學生愛護身體的意識。

（三）體育鍛煉與大學生孤獨感和焦慮程度的關系

本研究最具特色的發現就是，發現了體育鍛煉在大學生孤獨感和焦慮程度間的關系，彌補了前人對這一研究的空白。通過對體育鍛煉、孤獨感和焦慮程度的探究，研究發現了體育鍛煉的強度，能夠顯著影響大學生的孤獨感水平和焦慮程度。具體體現為體育鍛煉的強度與大學生孤獨感水平和焦慮程度皆呈現顯著的負向相關性，即體育鍛煉的強度越高，大學生的孤獨感水平和焦慮程度即越低。因此，體育鍛煉對于維持和促進大學生身心健康的重要性不言而喻。

五、結語

孤獨感、焦慮程度和體育鍛煉在性別上具有顯著差異，體育鍛煉在年級上具有顯著差異，而孤獨感和焦慮程度不具有年級差異，體育鍛煉能降低大學生孤獨感水平和焦慮程度。