高校體育教育的心理健康教育功能及實施研究

易群亮

摘 要：目前中國擁有眾多高校，大學(xué)生數(shù)量日漸增長，由此帶來了更加沉重的就業(yè)壓力，不僅各大高校因此面臨著極大挑戰(zhàn)，學(xué)生個體的心理素質(zhì)也遭受著嚴(yán)峻考驗。包括體育教育在內(nèi)的高等教育始終以促進學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，心理健康教育是高等教育的重要內(nèi)容，所以高校體育教育也肩負(fù)著促進大學(xué)生心理健康發(fā)展的重任。然而，長期以來，我國的體育教育多強調(diào)知識和技能的掌握，忽視了心理健康教育的開展。為此，文章在分析體育教育和心理健康教育的關(guān)系的基礎(chǔ)上，嘗試著提出體育教學(xué)中心理健康教育的有效實施策略。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理健康教育；促進提高；實施策略

一、高校心理教育與體育教育的發(fā)展現(xiàn)狀

當(dāng)下的高校體育教育還未能突破生物體育局限，仍然用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)來看待體育教育，重視結(jié)果和技術(shù)，忽視過程與理論。當(dāng)然，在長期的發(fā)展中，競技體育占據(jù)了體育教育的主導(dǎo)地位，然而對于那些體育教育為選修課程的高校而言，讓學(xué)生擁有健康體魄才是體育教育的核心，而技能的掌握是其次。即使是在體育院校，學(xué)生心理健康教育的開展也同樣重要。不過關(guān)于“健康”的認(rèn)知，大部分高校都存在誤區(qū)和片面性，即將目光局限于生理健康方面，未能充分意識到心理健康教育的重要性。另外，一直以來，體育教學(xué)體系都是通過素質(zhì)達(dá)標(biāo)測試來檢驗體育教學(xué)目標(biāo)是否完成，根據(jù)最終結(jié)果來評價教學(xué)實效性，導(dǎo)致體育教學(xué)偏向應(yīng)試教育，目的性突出，從而掩蓋了全面實現(xiàn)學(xué)生健康發(fā)展的本質(zhì)教育性。就大學(xué)生而言，其心理雖日漸成熟，但未經(jīng)歷實踐考驗，因此承受壓力的心理能力并不強，個性人格更有待完善，所以心理健康教育應(yīng)滲透進各個學(xué)科，考慮學(xué)生個體實際和差異，將體育教育從批量發(fā)展轉(zhuǎn)變?yōu)閭€性發(fā)展。

總的來說，多年來，我國舉辦了各種各具規(guī)模與層次的運動會，由此成為全球體育大國。在整體形勢下，高校體育教育逐漸向運動競技靠近，強調(diào)優(yōu)異成績的獲得，忽視了學(xué)生的情緒緩解和心理建設(shè)。這種現(xiàn)象普遍存在于各個高校，已對我國長遠(yuǎn)發(fā)展造成嚴(yán)重阻礙。

二、高校體育教學(xué)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的體現(xiàn)

（一）緩解心理壓力，呈現(xiàn)年輕狀態(tài)

當(dāng)前來自社會各方面的壓力早已從上班族群體延伸到大學(xué)生群體，關(guān)于未來的考慮嚴(yán)重影響著大學(xué)生的心理，若未得到合理疏解，極易引發(fā)不良行為。快速且連貫的體育運動能夠大量消耗人體能量，調(diào)動身體所有生理機能活躍起來，會逐漸上升并根據(jù)個體的運動狀態(tài)保持在一個相對較高的水平[1]。這就是心理釋放，是通過有形的身體機能運動，實現(xiàn)無形的心理自壓制走向放松的有效方式。同時，良好的體育運動習(xí)慣的養(yǎng)成和保持，也是一種對自我的挑戰(zhàn)，能夠培養(yǎng)且鍛煉堅持不懈的個人意志，肯定自我能力和價值，從而獲得成就感、愉悅感，以積極的眼光看待事物，樂觀且年輕。

（二）培養(yǎng)社會能力，改善人際關(guān)系

大部分體育運動都是多人共同完成的，必然涉及溝通、交流和團隊協(xié)作，這也是每個學(xué)生進入社會后必須掌握的基本能力。在體育運動中，學(xué)生與團隊之間構(gòu)成個體與整體的關(guān)系，為保證體育運動的良好開展和優(yōu)異成績的獲得，學(xué)生在發(fā)生行為之前會考慮整個團隊的運作及個人行為可能產(chǎn)生的影響，從而培養(yǎng)并鍛煉了思考、實踐、交流與合作等社會能力。另外，體育運動擴大了學(xué)生的交際范圍，打破了專業(yè)班級、年齡性格等的限制，讓學(xué)生在輕松學(xué)習(xí)的同時，收獲多種人際關(guān)系。而后在人際交往中逐漸掌握人際關(guān)系處理能力和維持能力，這對于之后學(xué)生進入并適應(yīng)社會環(huán)境非常有利。

（三）強化個人意志，促進信心高漲

在未經(jīng)過系統(tǒng)的體育教育之前，學(xué)生接觸的體育運動不僅有限，而且自主化傾向明顯，無規(guī)律、無技能可言。而體育課程不同，它是系統(tǒng)的、有標(biāo)準(zhǔn)的，難度、強度兼具。因此學(xué)習(xí)體育運動是一次新的體驗和挑戰(zhàn)，既要循序漸進、符合標(biāo)準(zhǔn)，也要達(dá)到難度和強度要求。在此過程中，學(xué)生的意志得到強化，每一次學(xué)習(xí)成果的獲得，也會使學(xué)生的自信心一點點增多。這樣逐步培養(yǎng)和強化的意志與自信，根基牢固，能應(yīng)對其他不同挫折的考驗。同時學(xué)生在此過程中也能體會到付出與回報的正比關(guān)系，從心理上認(rèn)可付出的價值和獲得的回報。

（四）調(diào)節(jié)心理情緒，凝聚思維意識

大學(xué)生的心理不夠成熟，情緒就極易受多種因素影響而產(chǎn)生較大波動，在處于消極狀態(tài)時，就尤其需要正確調(diào)節(jié)方法來疏解。實踐證明，不少學(xué)生都會選擇體育運動來發(fā)泄情緒，如跑步、拳擊、做操等。另外，學(xué)生參與體育運動都是有目標(biāo)的，如健身、得分、獲得好成績等，雖然目標(biāo)較小且不夠全面，不過為了實現(xiàn)這些目標(biāo)，學(xué)生在參與過程中會自覺集中注意力，用心完成體育學(xué)習(xí)，從而達(dá)到目標(biāo)。有利于培養(yǎng)學(xué)生專注做事的好習(xí)慣，也能暫時忘卻消極情緒的影響。

三、高校體育教育實施心理健康教育的策略

（一）在體育教育觀念上與時俱進

首先，應(yīng)從觀念上保證高校體育教育的單純目的性，即以學(xué)生為本，全面實現(xiàn)學(xué)生健康發(fā)展。改正以往注重技能和測試結(jié)果的教育目的。將目光聚焦在健康領(lǐng)域，才能奠定在體育教育中開展心理健康教育的基礎(chǔ)。其次，同等看待體育教育中身體機能健康與心理健康的重要性，真正認(rèn)識到心理健康教育對于學(xué)生成長的重要意義，以及心理健康教育的實際內(nèi)涵，才能有效落實各項心理教育措施[2]，逐步實現(xiàn)高校體育教育和心理教育的融合，讓高校體育教育成為強化心理健康教育的又一重要手段。

（二）在體育教育目標(biāo)中加入心理健康教育目標(biāo)

高校應(yīng)先通過問卷調(diào)查或深入訪談等方式掌握學(xué)生的心理狀況，總結(jié)普遍存在于學(xué)生群體中的心理問題，而后基于此制定體育心理健康教育的目標(biāo)。這樣教育目標(biāo)同時涵蓋了體育教育和心理健康教育，更有利于教學(xué)實效性的提高。具體來說，高校心理健康教育目標(biāo)應(yīng)突出六點：第一，培養(yǎng)學(xué)生樹立自信，正確看待、積極肯定自我；第二，鼓勵學(xué)生多層次構(gòu)建人際關(guān)系，在交往中強化能力，共同營造和諧校園氛圍；第三，幫助學(xué)生提高心理適應(yīng)和承受能力；第四，磨煉學(xué)生個人意志，強化應(yīng)對挫折和調(diào)節(jié)心理的能力；第五；引導(dǎo)學(xué)生通過正確、合理的體育運動緩解消極情緒，并堅持養(yǎng)成良好習(xí)慣；第六，發(fā)現(xiàn)學(xué)生更多體育潛能，鼓勵學(xué)生充分發(fā)揮，實現(xiàn)身心健康發(fā)展。

（三）在體育教育內(nèi)容中融進心理健康教育內(nèi)容

高校管理層轉(zhuǎn)變關(guān)于心理健康教育的看法之后，也要通過體育教育中心理健康教育比重的上升，將心理健康教育的重要性傳達(dá)給學(xué)生，使學(xué)生重新形成新的健康觀，主動接觸、了解、學(xué)習(xí)心理健康知識。這樣，在高校體育教育中，就形成了自上而下統(tǒng)一開展心理健康教育的局面，全面且系統(tǒng)地將心理健康教育融入高校體育教育。一直以來，高校體育教育強調(diào)學(xué)生身體素質(zhì)和體育競技技能，對于心理、情感、態(tài)度等內(nèi)容關(guān)注較少[3]，所以使高校體育心理健康教育內(nèi)容合二為一并有效開展，意義重大。

四、結(jié)語

大學(xué)生是國之棟梁，除了要以知識服務(wù)于國家社會發(fā)展之外，健康的身體和心理更是前提，它決定著大學(xué)生在發(fā)揮價值的過程中的思想、態(tài)度和行為。而長期以來，高校體育教育側(cè)重學(xué)生身體素質(zhì)的提高，忽視了其心理健康的發(fā)展，因此在體育教育中引進心理健康教育是當(dāng)前的緊迫任務(wù)，不僅保證高校體育教育的全面性，更重要的是這樣才能真正實現(xiàn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。

參考文獻

[1] 王建偉.大學(xué)生心理健康教育與體育教育融合機制研究[J].安徽體育科技，2018（1）：84-86.

[2] 李俊平.高校體育教學(xué)中心理健康教育的融合研究[J].學(xué)校體育學(xué)，2018（23）：63-65.

[3] 郭峰，賈樹波.關(guān)于高校體育教學(xué)和心理健康教育的融合[J].運動人體科學(xué)，2016（36）：26-27.