啦啦操融入健美操教學探討

單永亮

摘 要：啦啦操這一新型的體育項目，深受年輕人的喜愛，發展至今已有一百多年的歷史。近年來，高校教師基于啦啦操與健美操的關系，將啦啦操教學融入健美操教學中，通過精心選擇音樂、加強學生節奏訓練、因材施教等一系列教學策略的實施，讓學生在健身的同時，提高體育素養和身體素質，進一步達到形體塑造的效果。

關鍵詞：體育教學;啦啦操;健美操;教學策略

中圖分類號：G642 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2021）22-0120-02

啦啦操是一種新型運動形式，起源于美國，在內容和形式上具有一定的創新，它融合了爵士、健美操、街舞等多種運動元素，逐漸形成一種獨特的運動項目。近年來，啦啦操作為一項時髦的新興運動，受到我國很多年輕人的追捧，其特色和形式符合年輕人的口味，已經逐漸成為當今年輕人健身的主要方式。因此，教師有必要將啦啦操融入到學校健美操教學中，從而激發學生的學習興趣，進一步實現學校健美操教學的目標。

一、啦啦操與健美操的不同

1.競賽內容和形式不同

健美操主要有兩種，一種是健身健美操（單人操、混合雙人操、三人操、六人操等），另一種是競技健美操，對人數沒有具體要求。啦啦操主要分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，其中舞蹈啦啦操又可分為花球、街舞、爵士舞三項，可以借用道具或輕便器械來輔助表演。健美操則需要團隊合作來進行比賽。伴隨著啦啦操的發展，它的參與范圍也遠遠超過健美操。目前，啦啦操不僅在歐美相當流行，在國內也開始風靡，成為大型賽事項目之一。

2.內容編排上存在不同

健美操與啦啦操在動作編排上有明顯的區別。相較于健美操而言，啦啦操在設計上更加注重豐富性，在內容的編排上結合舞種元素，體現出與舞蹈結合的特征。而健美操則是根據體操動作來設計。從強度上講，與啦啦操相比，健美操的健身效果更好，而啦啦操一般沒有規定具體的步法，更注重團隊協作，在數量上更具優勢，隊形變化上結構層次更豐富。

3.運動性質上存在不同

相較于健美操，啦啦操注重的是現場視覺的整體效果。啦啦操的效果主要是團隊的協同表現，對運動員本身的素質和表現力要求并不嚴格，所以在一定條件下，可以達到所謂“速成”。但是，健美操不僅要展現現場的整體效果，還要體現運動員自身的表現。整體而言，健美操在技術上比啦啦操嚴格，啦啦操在動作表現上比健美操好，這在一定程度上也為運動員選擇運動項目提供了參考。教練可以根據運動員的運動表現和身體狀況，綜合考慮選擇合適的訓練項目。

二、啦啦操融入健美操教學的必要性

拉啦啦操是國內大型體育賽事的一個重要組成部分，對拉動現場氣氛、釋放觀眾情緒有著不可替代的作用。近幾年來，高校體育教學不斷創新，教學內容得到豐富，將啦啦操融入健美操教學，激發了學生啦啦操學習興趣，促進了學生運動意識形成。健美操教學與啦啦操教學在內容和形式上有很多相似之處，作為時下年輕人普遍追捧的運動方式，對提高學生的體育素養都起到了重要作用。一是將啦啦操融入高校健美操教學中，有利于滿足學生的個性化發展需求，促使學生在體育學習過程中樹立自信、樂觀的學習態度，更好地發揮其運動能力，有利于體育教學目標的實現。二是將啦啦操融入高校健美操教學，有利于培養學生的團隊意識和協作精神。啦啦操作為一種團體項目，對學生的協調能力有很高的要求，這就要求學生在學習的過程中，要懂得與他人合作，以便更好地完成隊形轉換，從而給人以愉悅的感覺。三是在健美操教學中引入啦啦操，可以拓展健美操教學內容，豐富教學形式，在培養學生體育技能的同時，促進學生綜合能力的發展。總之，把啦啦操納入健美操教學中，既體現了“以人為本”的教學理念，又能有效提高健美操教學的質量和效率。

三、 啦啦操融入健美操教學的有效策略

1.精心選擇音樂，激發學生學習興趣

啦啦操是一項把音樂與運動相結合的運動，其表現形式是多種多樣的，常見的有街舞、自由舞等。每一種表演方式取決于其音樂風格，使啦啦操的動作形式“多變”。因此，在教學中，教師要根據學生的特點和教學內容選擇合適的啦啦操音樂題材，從學生的興趣愛好入手，創新啦啦操教學方式，提高學生的學習質量和效率。在教學過程中，教師應向學生詳細介紹不同音樂的風格和特點，對啦啦操的各種動作進行講解，幫助學生識別啦啦操的形式和特點，從而更好地消化所學的知識。例如，有些學生喜歡街舞，喜歡高難度的舞蹈動作，教師可以將這些學生分為一組，重點訓練他們在街舞中的啦啦操動作;有些學生喜歡自己挑選動作，喜歡隨意的舞蹈動作，教師可以給這些學生一次自主創作的機會，給他們充分的想象空間，促使他們去感受學習和創作的樂趣，進一步提高體育教學的有效性。

2.加強學生節奏訓練，提高啦啦操教學效果

啦啦操具有自己的特征，即以其極強的節奏感、動力感和極高的音樂協調性而成為具有藝術性的體育運動項目。它充分融合了音樂、體操、健美和舞蹈等多種元素。由于這個原因，在訓練過程中，啦啦操舞蹈將與音樂緊密結合。就訓練而言，一方面，訓練中要適當配合音樂節奏進行，完成相應的動作;另一方面，啦啦操每一個動作的變化都要配合音樂節奏的變化進行，從而形成有變化的舞蹈動作。啦啦操本身就有一種節奏感、律動感，因此，為了確保動作的標準化，需要與音樂相協調，保持節奏和旋律的統一。教師在教學中應注重培養學生的音樂節奏感，學生在表演啦啦操時，應注意將舞蹈動作節奏與音樂節奏旋律相結合，提高啦啦操表演的節奏性。另外，啦啦操的動作是連續的，教師還應訓練學生通過音樂節奏發現動作節奏的規律，使舞蹈的美感與啦啦操的節奏感更好地融合，提高啦啦操的美感。

3.因材施教，發展學生個性

每個學生在學習能力和接受能力上都有一定的差異，這就要求教師不斷強化教學內容和學生能力的相適性，根據學生舞蹈能力的強弱，制定科學的教學計劃，使之適應學生的個性化發展需要，從而提高啦啦操教學水平。第一，對于能力較強的學生，教師可以從音樂教學入手，激發他們的學習興趣，讓他們不斷地調整動作，適應音樂的節奏感，使動作與音樂融為一體，達到預期的教學效果。比如，教師應根據學生的實際能力，配以簡單的擺臂、扭胯、踢腿等動作，讓學生跟著音樂練習，從而掌握舞蹈的基本動作，提高表演能力。第二，對于能力稍有不足的學生，可讓學生自編舞蹈，拓展教學內容，進一步提高綜合素質。比如，在體操教學中，應充分體現啦啦操的特點和優勢，提高音樂節奏與舞蹈動作的靈活性，以促進學生的全面發展。舉例來說，教師在進行教學活動時，可以加入一些時下年輕人喜愛的流行音樂，如Feeling Way too Damn Good、Yesterday等，也可以加入一些街舞動作，如“Thomas”“breaking”等。這些教學元素能給學生帶來一種全新的感覺，讓學生感受健美操、啦啦操的獨特魅力，從而使學生更好地訓練、學習，進一步掌握更多的舞蹈技巧。

四、結語

綜上所述，啦啦操融入到健美操教學中有很多益處，豐富了高校體育課堂教學內容，能在一定程度上提高學生的感受力、鑒賞力，極大地滿足人們多樣化的需求。在今后的體育教學中，教師還要充分考慮多方面因素，借鑒健美操的動作，采取適宜的方法，更好地展現啦啦操運動的魅力。

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