體適能進小學體育課堂的優勢及實踐思路探究

高青龍

在素質教育推廣的過程中，小學體育是促進學生健康發展的重要方式，傳統的體育課堂往往采取一刀切的教學模式，沒有照顧到每個獨特的學生個體，因此，小學體育課堂要積極更新教學理念，制定不同的體育課堂計劃，將體適能運用于小學體育課堂。體適能教學是指根據學生的健康體能標準，依據學生的個性化特點，制定不同的教學方式，推動小學教育的個性化和健康化發展。本文將結合小學教育優勢分析，對體適能進小學體育課堂的教學策略展開分析。

1 體適能進小學課堂的優勢

1.1 有利于貫徹健康發展理念，促進學生個體成長

體適能進體育課堂要求教師以健康發展為教學理念，針對學生個體情況進行評估，關注每個學生的體能素質，課前教師對每位學生進行精細化的研究，制定相應的教學方式，有效預防了體育課上忽略學生個體情況，單一訓練模式所導致的突發狀況。

1.2 多樣化的體能訓練，激發學生的參與興趣

傳統的體育教學模式大部分都采用“跑圈”的方式來進行體能訓練，學生容易產生厭煩情緒，學生參與度不高。體能訓練針對學生的心肺訓練，肌肉訓練，身體的柔軟度以及協調性訓練制訂了不同的教學方式，多樣化的訓練方式能夠有效激發學生學習興趣，提高自身體能。

1.3 體適能教學常態化，養成良好的生活習慣

體適能進課堂一方面帶來了新的教學模式，另一方面更是體育理念的更新，是良好習慣養成的開端。在健康生活的理念下，有利于學生養成良好的生活習慣，不僅在體育課堂，而且在生活中也有良好的體能鍛煉習慣，在正確理念的引導下感悟體育的魅力。

2 體適能進小學體育課堂的教學策略

2.1 關注學生個體，設置合理的體適能課程

學生個體的精細化，在體育教學開始之前要對每個學生進行細致的排查，身體健康的檢查，確保將學生的健康放在首要地位。學生的體能情況也要事先進行一定的摸底檢查，很多學生缺乏鍛煉，長期宅在家里，體能上出現了不同程度的退化，因此體育活動的安排一定要以學生的身體為基礎，既要做到體育活動的豐富多彩，又要切合實際。要做到每個學生個體的精細化管理可以采取記錄卡的形式，每位同學都要記錄下近期的健康狀況，以及訓練情況。同學之間要互相監督，并且可以以獎勵的形式來激勵學生。

課程內容的精細化，體育課程的內容要以學生為主體來進行安排。健體與減壓，“身”與“心”都要兼顧，學生普遍面臨著學習任務重，學生壓力大的情況，體育課在鍛煉身體的同時更重要的是在體育活動中身心得到放松，以便以積極的心態投入到學習中去，提高學習效率。比如設置趣味體育活動區，設置跳繩、呼啦圈、踢毽子等趣味性活動。這不僅有利于提高學生的體能而且有利于放松心情。在上課之前將體育器材和體育場地準備出來，為一節高效有趣的體育課做好準備。

2.2 創設合適的體適能環境，提高課程科學性

體適能環境的個人化，為了更好的貫徹體適能教學，對每個學生進行有針對性的訓練，學生之間可以保持適當的“距離感”，一方面要求教師在場地和器材的分配上要合理，要有個人的獨立空間和器材。另一方面要求教師制定嚴格的班級紀律，針對小學生個人自制力差，活潑好動的特點，以嚴格的紀律規范學生的行為，做到不聚集，不打鬧。學生之間要有一定的“凝聚力”，每個人的個人空間絕不意味著是學生各玩各的，在保持距離感的同時要增強班級的凝聚力，比如分小組進行跳繩比賽，采取晉級的形式，分組比賽，最后選出優勝者。因為每個人的體質不同，比賽過程中比的不是個人能力而是團隊合作，這樣一個小集體的凝聚力就會體現出來，進而讓學生明白集體的力量。

教學方法的趣味化，怎樣在有限的體育活動中提高這些活動的趣味性，增強學生的積極性。對此在體育課程中體育活動的形式要多元化，比如在個人練習呼啦圈的活動中，教師要實現講好動作要領，在學生基本掌握后，教師可以對其進行“段位”的設置，堅持五分鐘為黃金段位，十分鐘為鉆石段位，十五分鐘為王者段位。通過這些“段位”的設置可以提高學生的成就感和積極性，選出不同的段位，有利于學生向著自己理想的目標前進，同時可以對段位高的學生進行獎勵，這樣學生將會對體育活動更加有興趣，保障體育課堂教學的效果。

2.3 保持良好的體能鍛煉習慣

課后要保持良好的體能素質，由于現實條件的限制，小學體育課每周的次數可能會過少，對學生良好體能狀態的保持會有所限制，另外由于體育設施和場地有限，體育課的質量也會對學生的體能訓練有所影響，對此課后練習成為必不可少的活動。在沒有人指導的情況學生的安全可能無法得到有效地保障，針對這種情況一是要教師在課上對學生普及安全知識，提高學生的安全意識，二是需要家長的監督，因為學生年紀較小，家長要注意孩子所進行的運動是否安全，在條件允許的情況下，家長可以陪同孩子進行體能訓練，比如可以一起進行游泳、跑步和爬山等項目。

3 結語

一節好的體育課要求學生的“身”和“心”都能得到發展，教師要合理將體適能運用于課堂，豐富鍛煉的形式，教學要有趣味性，為了促進體育個性化發展應以學生為主體，采取形式多樣的教學方式。總之，相信在師生的共同努力下，在課程方式的創新下，體育課高效、安全、充滿趣味性的課堂內容將完美的呈現出來。

（作者單位：內蒙古自治區通遼市科左中旗寶龍山鎮中心校）