高校瑜伽教學若干問題探析

梁建桃

隨著社會發展速度加快，大學生面臨著就業困難和社會競爭的巨大壓力，這必然會給那些尚未成熟的學生帶來一定的心理負擔，在這種緊張和沮喪的環境中學習，大多數學生可能會造成心理障礙。瑜伽課的教學價值在于瑜伽課與普通課程不同，瑜伽課側重于心理和身體鍛煉，同時注意到學生成長特點，不僅可以提高學生身體素質，而且還可以培養他們的個性和內在特性。

瑜伽是一個非常重視精神與身體的運動，瑜伽可以緩解疲憊，舒緩心情，放松身體，消除疲勞，減輕壓力。瑜伽作為大學的一項新運動，逐漸進入大學校園，吸引越來越多的健身愛好者，具有獨特的效果。隨著課程教育的改革，各大高校課程也發生了變化，單一地注重學生身體素質，還注意學生的心理素質，從而在體育教育中增加了新的體育課程。例如，增加瑜伽課引起了高等教育機構的重視，教師和學生，特別是高等教育機構的女生非常喜歡瑜伽課。然而，現階段的各大高校中，由于教師瑜伽教學知識缺失，導致瑜伽課堂沒有明顯效果，學生興趣差，很難全身心投入其中，這影響了瑜伽教學的質量。

1 高校瑜伽教學中的問題

將筆者所了解到的和有關學者的研究相結合，發現瑜伽在各高校體育教育中雖然受到歡迎，瑜伽教學在大多數高校中也都有開設。在瑜伽教學過程中，存在許多問題：

1.1 學生缺乏對瑜伽的理解

首先，學生在瑜伽學習過程中，缺乏對瑜伽動作的理解，只是機械學習動作，缺乏學習動機，很難全身心投入其中。許多學生認為瑜伽是一個減肥的過程，紛紛參與其中，希望通過學習瑜伽，可以減肥，達到良好的身體形態。受此影響，學生在瑜伽學習過程中容易單方面理解，他們無法更好地理解瑜伽的內涵，影響瑜伽的學習效果。其次，還有一部分學生認為瑜伽是體操，是需要長時間練習的，需要吸氧，是一種物理形式，這在一定程度上忽略了瑜伽的價值，改變了學生學習瑜伽的動機，認為瑜伽很難學習，耗費時間與精力，認為學習瑜伽對他們自己沒有任何影響，這種狹隘的理解妨礙了高校推行瑜伽課程，阻礙了學生學習瑜伽的腳步。

1.2 瑜伽課缺乏創新，推廣不及時

瑜伽只有一個較小的認知群體，高校瑜伽課并沒有及時進行改進，有學生認為瑜伽課是女生的專屬課堂，這項運動并不是男子參與的。因此，在中高校瑜伽課堂中參加瑜伽課程的男性學生很少，大多數選擇瑜伽課的都是女生。并且，許多人將瑜伽看作是一種柔術，只有身體靈活地才能夠學習。但事實上，學習瑜伽就是為了增強自身靈活性，調整自身心態，為自己打造出一個健康的體魄，有一個良好的心態。對瑜伽的狹隘誤解對瑜伽教學過程產生了重大的影響，一些學生因為自己的錯誤認知放棄了瑜伽課，選擇其他課程。

2 高校瑜伽課教學措施

2.1 加強瑜伽知識傳播力度

瑜伽作為一種新的教學形式，開始在高校中開展，但新事物在傳播過程中都會遇到許多障礙，影響新事物發展。對于這種情況，高校瑜伽教學應側重于將瑜伽課與實際情況結合起來，以改善學生對瑜伽的誤解，使學生能夠正確地理解瑜伽。關于高校瑜伽教學的措施，有以下幾點：首先，高校必須更好地推廣瑜伽課，以便學生更好地理解瑜伽課，瑜伽課是一個多學科的組合，是一個體育發展的組合，它把哲學、醫學、健康結合起來，通過有效的鍛煉來保證人們健康。在推廣瑜伽課時，需要推廣瑜伽的功能，加大功能傳播力度，以便學生更好地理解瑜伽。在一個特定的推廣過程中，可以通過圖像、文字和多媒體等廣告，通過學校廣播電臺和廣告牌，促進瑜伽活動的內涵，使學生能夠學習瑜伽，學生可以更好地理解和認識瑜伽活動。其次，瑜伽教學應側重于促進全校師生的參與力度，在各大高校里，多數學生認為瑜伽是女生的活動，與男生無關，要想推廣瑜伽，就要改變學生這一觀點。瑜伽是一種集體性活動，這是一項新的運動，可以改善學生的健康。在瑜伽教學中，教師必須確保瑜伽教學合理，鼓勵更多的學生進行瑜伽學習，改善學生的健康，以便促進瑜伽活動。

2.2 瑜伽教學要密切聯系學生

瑜伽教學應側重于根據學生的能力對學生進行教學，教師在理解學生個體差異的同時，對那些身體柔韌性差的學生，需要教師多加鼓勵，增強學生的信心，提高他們參加瑜伽學習的熱情。此外，瑜伽活動應側重于課堂活動和課外活動的結合，使一些學生能夠發揮催化作用，建立瑜伽俱樂部，使喜歡瑜伽的學生聚集在一起，只有這樣才能更好地推廣瑜伽活動。

3 結語

瑜伽作為一項新的運動，在學習瑜伽時，必須了解瑜伽特征，在練習瑜伽時要保證動作規范，必須了解瑜伽的內涵，這樣才能更好地開展瑜伽活動。瑜伽的發展必須讓學生有效理解瑜伽的內涵，完善課堂教學，使學生能夠積極參與瑜伽學習，提高瑜伽教學質量，提高教學效率。在完善瑜伽教學的同時，讓學生了解瑜伽的重要性，消除對瑜伽的誤解，參與到學習瑜伽的隊伍中。

課題：太原科技大學教學改革與研究項目，項目編號：201816。

（作者單位：太原科技大學體育學院）