淺談小學體育課堂中跑步訓練的策略

胡光琴

摘要：體育課作為一項教育活動，目的是促進學生的全面發展。針對小學生的身心發展，小學生體育的跑步課程不僅僅是為了增加課程的娛樂性、促進學生的競技性，還有一個很重要的目的是傳授鍛煉身體的基本知識，讓學生養成鍛煉身體的好習慣，從而達到促進學生德、智、體、美全面發展的目的。

關鍵詞：小學;體育;課堂;跑步

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-22-045

結合學生在小學時期身體發育的特點，如何讓學生適度鍛煉，有效達到鍛煉身體、增強體質的目的成為體育老師的責任。在小學體育課堂中，跑步是非常有必要的。這項體育鍛煉普遍適合所有學生。跑步的難度小，可以根據自己的身體狀況隨時調整跑步速度和跑步距離。跑步不僅能健身娛樂，還能調節情感，鍛煉意志。在促進學生身體健康發展的同時，還能使學生的精神得到提升。跑步的重要性我們都已了解，以下是我對小學體育課中跑步策略的總結。

一、背景分析

在當今科技飛速發展的時代，運動缺乏已成為大多數人的問題。許多學生已經被肥胖、體質弱等問題困擾。而體育課是能加強學生身體鍛煉的最主要的課程，是小學生生活中的重要組成部分。但是由于社會現狀，許多學生對簡單古老的鍛煉方式已經慢慢失去興趣，導致體育課中的鍛煉效果大打折扣。跑步是體育課中最常見、最簡單有效的鍛煉方式，也是隨時隨地就能展開的一項體育運動。如何加強跑步鍛煉已迫在眉睫，如何設計對學生感興趣的跑步策略非常重要。

二、端正態度

端正態度是師生都要做到的。老師態度端正，學生才能言聽計從。如果老師的態度不端正，學生上跑步課就會比較懶散，注意力不集中，也不會積極參加鍛煉;學生的態度端正，對老師教授的內容才能認真理解并運用，更好地完成老師布置的任務。上跑步課時，老師應該提前去班級組織好學生，排隊進入操場，一打上課鈴就已經準備就緒了，這才是跑步課程的良好開始。

態度體現一個人做事的認真程度。不僅是在小學跑步教學中能體現出來，在學生日常的學習和生活中都能得到展現。老師可以給學生講一些態度端正，做事認真，最后走向成功的案例。讓學生能真正理解端正態度的重要性，讓學生在學習中端正學習態度，在以后的工作中端正工作態度。

三、提高興趣

有研究表明，對體育運動有一定興趣并長期堅持鍛煉身體的人，不僅在身體素質方面優于不經常鍛煉身體的人，而且在心理上、對外界環境的適應能力上，還是在身體的平衡性、協調性、柔韌性、敏捷性等方面，都超出一般人的平均水平。所以在上體育課時，我們要對學生講清楚進行體育鍛煉的重要性，使學生正確認識到體育鍛煉的好處，并提高自身的鍛煉意識，從而增強自身鍛煉能力。小學生的特點是積極活潑，朝氣蓬勃，有很強的表現力和求知欲，喜歡嘗試新鮮有趣的體育活動。但是他們正處于成長階段，我們還要根據學生自身的情況，因材施教，對癥下藥，這樣才能達到學生身體潛能的最大開發，讓每位學生都產生對跑步的興趣，從而愛上跑步并能做到堅持跑步。

小學生體育跑步興趣的培養是關鍵，一個人從小養成鍛煉身體的好習慣，能比其他不鍛煉的人有更多的機會。俗話說“身體是革命的本錢”，如果一個人沒有良好的身體素質，即使有再好的學習和生活條件也不能享受，有再好的工作環境也無力適應。可以說，有了一個健康的身體就有了一個良好的開端。

四、豐富形式

1.設置預跑、起跑、中途跑、沖刺等組成的比賽項目

設置這么多不同比賽的項目也是為了激起學生的興趣，提高學生參與比賽的積極性，以不同的形式來鍛煉學生的身體靈活能力，還能提高學生的注意力、爆發力及心肺功能。

2.自由組成跑步小組

老師根據學生的需求，尊重學生的選擇，由學生組成跑步小組。小學生的身心發展沒有達到完全獨立的程度，需要通過合作完成一些任務，不僅培養了學生的合作意識，還鍛煉了學生的合作能力。學生通過合作完成的任務往往能記憶深刻。

3.在游戲中完成鍛煉

單調的訓練容易讓學生產生厭煩的心理，為了不讓學生排斥跑步，我們可以在游戲中設置跑步訓練。這樣不僅增強了學生訓練的主動性和積極性，也完成了跑步訓練的教學任務。

4.心理激勵

老師在教學生長跑的時候，會有很多學生由于意志力薄弱堅持不下來。老師可以運用心理激勵的暗示法，給學生講先輩們長征的故事，來增強學生的意志力，激勵學生完成長跑任務。

跑步的訓練策略可以多種多樣，我們還可以通過男女生接力賽的形式，在互相協助、共同完成的過程中達到玩與練相結合的目的。使學生在玩得開心的同時，老師也達到了訓練的目標。通過各種形式的競技或物質鼓勵也能大大提高學生跑步的能動性。

總而言之，小學體育課堂中跑步訓練的策略是多樣化的，教師應根據自己班級學生的特點因材施教，多采取趣味性、競技性的方式來激勵學生、鼓舞學生。在小學體育跑步教學中，教師要根據學生的愛好和興趣來選擇合適的游戲，更好地讓學生在體育游戲中增強體育鍛煉的能力。跑步不單單是對學生的身體鍛煉，也是對學生心理的激勵和精神的陶冶。只有掌握了這些正確的跑步策略，才能促進學生身心全面發展，從而實現體育教師獨特的價值。

參考文獻

李達霞.我國小學體育課程標準[D].山東師范大學，2012.