高校足球訓(xùn)練課程中組合訓(xùn)練模式分析

劉利峰　張妍

隨著我國足球運動的不斷發(fā)展，高校體育課中也開設(shè)了足球選修課。本文，首先對足球組合訓(xùn)練模式進(jìn)行概述，之后從體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練三個方面具體分析了高校足球訓(xùn)練課程中組合訓(xùn)練模式的應(yīng)用，旨在為高校足球運動訓(xùn)練效果的提升提供一些參考。

我國高校足球訓(xùn)練課程教學(xué)效果始終得不到有效提升，這主要還是教學(xué)理念的落后和缺乏科學(xué)合理訓(xùn)練方案計劃的原因。故此，在新時期高校領(lǐng)導(dǎo)層和體育教師需要重視并加強對學(xué)生足球訓(xùn)練先進(jìn)理念的學(xué)習(xí)，并在此基礎(chǔ)上結(jié)合本校實際情況探索出足球訓(xùn)練課程更為科學(xué)的訓(xùn)練模式，以便逐步提升學(xué)生足球訓(xùn)練的效果。組合訓(xùn)練模式講求以多種方式來提升學(xué)生的足球訓(xùn)練效果，具有明顯的課程教學(xué)訓(xùn)練優(yōu)勢，所以本文從組合訓(xùn)練模式入手對高校足球訓(xùn)練課程進(jìn)行深入分析，積極探索該模式在高校足球教學(xué)中的應(yīng)用措施，以便更有利于高校足球教學(xué)的開展。

1 足球組合訓(xùn)練模式概述

足球組合訓(xùn)練模式基于足球運動訓(xùn)練的相關(guān)理論，體育教師在綜合考慮學(xué)生的技術(shù)水平、身體素質(zhì)和個性特點等的差異性后，對多個足球運動訓(xùn)練單元進(jìn)行合理組合，使訓(xùn)練的內(nèi)容和方法更貼合學(xué)生的實際，學(xué)生需要在本層次訓(xùn)練達(dá)標(biāo)后方可進(jìn)入下一層次進(jìn)行訓(xùn)練，并且每個訓(xùn)練層次的內(nèi)容、目標(biāo)和強度都不盡相同，這樣就能夠最大程度上實現(xiàn)訓(xùn)練效果的強化。目前，高校足球組合訓(xùn)練模式主要分為基礎(chǔ)體能項目訓(xùn)練和專項技術(shù)訓(xùn)練。每個階段層次都需要進(jìn)行不同強度的體能訓(xùn)練，故此體能訓(xùn)練屬于基礎(chǔ)項目訓(xùn)練;專項技術(shù)訓(xùn)練主要是指足球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，每個階段層次的內(nèi)容也不盡相同，但總體還是依照循序漸進(jìn)的規(guī)律設(shè)定，以便使學(xué)生能夠接受到最為科學(xué)有效的訓(xùn)練。

2 高校足球訓(xùn)練課程中組合訓(xùn)練模式的應(yīng)用

2.1 組合訓(xùn)練模式在足球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

在高校足球體能訓(xùn)練中應(yīng)用組合訓(xùn)練模式需要注意三方面的內(nèi)容：一是要平衡訓(xùn)練強度和訓(xùn)練頻率之間的關(guān)系，使學(xué)生能夠在肌體可承受的范圍內(nèi)逐步提升體能水平;二是要基于足球訓(xùn)練的相關(guān)理論原則進(jìn)行體能訓(xùn)練，要注重對學(xué)生足球運動文化和精神的培育，使他們能夠從心底喜愛這項運動，提升足球訓(xùn)練的內(nèi)在驅(qū)動力;三是要將力量的訓(xùn)練作為足球體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容，以增強學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、平衡感和肌肉力量，從而進(jìn)一步提升學(xué)生的對抗能力、速度和技能等。在足球訓(xùn)練課程教學(xué)實踐中，體育教師需要根據(jù)學(xué)生在足球比賽中所呈現(xiàn)的耗能規(guī)律制定相應(yīng)的組合訓(xùn)練內(nèi)容方案。例如，體育教師可以選用長跑或是帶球快跑訓(xùn)練的方式來強化學(xué)生的體能，同時帶球快跑還可以增強學(xué)生的球感和運動能力。

2.2 組合訓(xùn)練模式在足球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

在高校足球技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用組合訓(xùn)練模式需要注意兩方面的內(nèi)容：一方面，體育教師要遵從訓(xùn)練由淺入深、由易到難的規(guī)律，先安排學(xué)生進(jìn)行單項技術(shù)訓(xùn)練，然后再安排學(xué)生進(jìn)行組合技術(shù)訓(xùn)練;要安排學(xué)生先進(jìn)行單人重復(fù)訓(xùn)練，然后再安排學(xué)生進(jìn)行多人比賽訓(xùn)練;要先對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，然后再逐漸過渡到模擬實戰(zhàn)階段。另一方面，高校在加強對足球組合訓(xùn)練重視程度的基礎(chǔ)上，為強化學(xué)生足球訓(xùn)練的效果和切實提升學(xué)生的身心健康素質(zhì)水平，可以組織足球比賽訓(xùn)練，通過實戰(zhàn)促進(jìn)學(xué)生足球技術(shù)的熟練掌握。在足球訓(xùn)練課程教學(xué)實踐中，體育教師可以組織學(xué)生進(jìn)行運球繞竿的循環(huán)練習(xí)。首先，設(shè)置10根標(biāo)桿，間距約為1m左右，然后先要求每名學(xué)生單獨運球慢跑并繞過每個竿子回到起點;其次，要求2名學(xué)生在繞竿慢跑過程中傳接球，注意將這2名學(xué)生水平間距控制在8m左右;最后，將學(xué)生分為4組，每組5人，每組中前1名學(xué)生運球繞到第3個竿時，后面的學(xué)生開始運球慢跑繞竿，以此類推，每往復(fù)1次，就休息半分鐘，訓(xùn)練總計往復(fù)5次。

2.3 組合訓(xùn)練模式在足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

在高校足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)用組合訓(xùn)練模式需要注意兩方面的內(nèi)容：一方面，要加強對學(xué)生實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，并且要充分利用多媒體和新媒體等進(jìn)行教學(xué)的輔助，例如，在足球訓(xùn)練課堂上，體育教師利用多媒體向?qū)W生展示世界杯足球比賽的片段，并對足球名將的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行解說，使學(xué)生對戰(zhàn)術(shù)的理解更為深入和直觀，或者是利用網(wǎng)絡(luò)教育平臺，上傳一些帶有解說詞的比賽影像供學(xué)生下載觀摩，或者是利用微信群等組織學(xué)生進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的討論和轉(zhuǎn)發(fā)一些有關(guān)足球戰(zhàn)術(shù)的文章供學(xué)生學(xué)習(xí)，等等。另一方面，體育教師可以通過對多種戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練的方式，強化學(xué)生足球比賽的規(guī)則和贏得控球權(quán)的意識，還可以將學(xué)生進(jìn)行自由分組，讓他們進(jìn)行組內(nèi)的足球比賽戰(zhàn)術(shù)制定，并在之后的模擬比賽中運用出來，既能夠使學(xué)生解決問題和溝通協(xié)作能力得到提升，又能夠使他們在實踐中驗證自身戰(zhàn)術(shù)的有效性和不足，提高他們足球戰(zhàn)術(shù)的制定能力。

3 結(jié)語

高校足球訓(xùn)練中采用組合訓(xùn)練的模式能夠極為有效地培養(yǎng)學(xué)生足球運動的能力，并且有效地提升足球訓(xùn)練的效果，對高校的體育課程素質(zhì)教育目標(biāo)的實現(xiàn)也具有重要的意義。故此，高校在足球訓(xùn)練教學(xué)實踐中，要采取有效的措施進(jìn)一步強化組合訓(xùn)練模式在足球體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等方面的應(yīng)用。

（作者單位：1.哈爾濱工程大學(xué)體育部;2.哈爾濱體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院）