高中體育教學(xué)中的心理素質(zhì)培養(yǎng)方法策略

田齊 張飛 冉旭東

摘要：高中生面臨著巨大的升學(xué)壓力，這導(dǎo)致學(xué)生具有很強(qiáng)的心理素質(zhì)和心理承受力，這對(duì)學(xué)生保持健康的身體狀況和強(qiáng)壯的體質(zhì)非常重要。作為一名高中體育教師，應(yīng)該知道，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育鍛煉不僅必須增強(qiáng)身體，還應(yīng)幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的情緒，減輕心理壓力，并鼓勵(lì)學(xué)生消除自身的心理障礙。

關(guān)鍵詞：高中體育;素質(zhì)練習(xí);策略

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

高中生正經(jīng)歷成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，學(xué)生不僅必須學(xué)習(xí)科學(xué)和文化知識(shí)，而且還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，以發(fā)展其健康體質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。體育是高中不可忽視的一部分。在體育教學(xué)過(guò)程中，體育教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到體育教育在發(fā)展和教育學(xué)生的心理素質(zhì)以及根據(jù)課堂教學(xué)情況進(jìn)行合理的教學(xué)中的重要作用。增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，提高學(xué)生整體心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展的方式方法。

一、高中體育對(duì)培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的重要性

特別是，高中體育有助于培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知能力，可以調(diào)節(jié)學(xué)生自身的壓力，并可以鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成健康的個(gè)性和堅(jiān)強(qiáng)的意志。體育鍛煉是一種相當(dāng)積極和樂(lè)觀的工作方式，要求學(xué)生能夠快速感知、理解和協(xié)調(diào)自己的身體，以滿足相關(guān)的動(dòng)作要求。隨著時(shí)間的流逝，學(xué)生將變得更加靈活和敏感。

其次，體育鍛煉可以合理地調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康，特別是體育鍛煉的方法，在正確的指導(dǎo)下，有利于培養(yǎng)學(xué)生的心理狀態(tài)。當(dāng)學(xué)生采取一致行動(dòng)時(shí)，學(xué)生還可以學(xué)習(xí)更多與他人合作的方法，這將有助于學(xué)生將來(lái)進(jìn)行交流和互動(dòng)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，并改善學(xué)生的身心健康。

最后，體育鍛煉還可以使學(xué)生的性格變得柔和，使學(xué)生變得更強(qiáng)壯、更有趣、更樂(lè)觀。通過(guò)集體體育活動(dòng)，學(xué)生可以逐漸形成相對(duì)外向的個(gè)性，然后具有較強(qiáng)的適應(yīng)社會(huì)的能力。在體育活動(dòng)中形成良好而強(qiáng)烈的意識(shí)，對(duì)學(xué)生的未來(lái)發(fā)展也有無(wú)窮的好處。學(xué)生們通過(guò)體育鍛煉克服了學(xué)生的心理障礙，并通過(guò)實(shí)施這些相當(dāng)困難的項(xiàng)目，鍛煉了自己的堅(jiān)強(qiáng)意志并發(fā)展了自己的性格。

二、高校體育鍛煉提高學(xué)生心理素質(zhì)的方法和策略

1.通過(guò)有目的的教學(xué)來(lái)尊重個(gè)人差異

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，會(huì)注意到學(xué)生之間存在個(gè)性差異。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是先天因素造成的個(gè)人差異，還是長(zhǎng)大后家庭養(yǎng)育和教育所造成的個(gè)性差異，都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生巨大影響。這導(dǎo)致了學(xué)生的才智、興趣、個(gè)性、氣質(zhì)和學(xué)生風(fēng)格的顯著差異。學(xué)生的學(xué)習(xí)不僅受教學(xué)活動(dòng)的影響，而且還受其自身因素的影響。還鼓勵(lì)一些學(xué)生學(xué)習(xí)效果好，而一些學(xué)生學(xué)習(xí)不好。因此，教師還需要了解學(xué)生的差異，并根據(jù)學(xué)生的興趣，采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，根據(jù)學(xué)生的能力來(lái)教學(xué)生。盡管這些差異很難解決，但教師需要采取一些方法來(lái)靈活應(yīng)對(duì)各種情況。通過(guò)了解學(xué)生的情況，可以幫助教師了解學(xué)生差異的原因，也可以幫助教師根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行有效的教學(xué)。在這一過(guò)程中，教師必須首先合理地闡明教學(xué)目標(biāo)，并制定多層次的教學(xué)目標(biāo)。其次，教師還可以根據(jù)學(xué)生的差異分配不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，從而使每個(gè)學(xué)生都能根據(jù)自己的能力更好地發(fā)展。

2.增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的信心

在高中生的生活中，學(xué)生時(shí)間是非常寶貴的。因此，體育教師應(yīng)通過(guò)積極鍛煉學(xué)生來(lái)充分利用上課時(shí)間，以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的信心。當(dāng)然，高中生的大部分體育鍛煉機(jī)會(huì)都在教室中得到利用，這也對(duì)高中體育教師提出了更高的教學(xué)要求，要求教師在有限的時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)生進(jìn)行最科學(xué)、最有效的體育鍛煉。在體育鍛煉過(guò)程中，學(xué)生可以真正感受到體育鍛煉，在體育鍛煉過(guò)程中，可以緩解學(xué)生的心理壓力，從而提高自己的心理素質(zhì)。

例如，有些學(xué)生頭腦更開(kāi)闊，不習(xí)慣與同伴互動(dòng)。體育教師可以為這些學(xué)生組織籃球、足球和其他運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行拉繩或其他運(yùn)動(dòng)，運(yùn)行以幫助這部分。學(xué)生們逐漸改變了這種孤獨(dú)的性格，并逐漸融入課堂，從而形成了開(kāi)朗的性格。再舉一個(gè)例子，有些學(xué)生很不耐煩，經(jīng)常生氣。體育教師可以組織學(xué)生參加國(guó)際象棋、跑步、游泳等活動(dòng)。但是，這是一項(xiàng)持久的運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)學(xué)生的神經(jīng)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生的自我控制，改善學(xué)生的煩躁和減輕煩躁感。一般而言，在高中體育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)有選擇地和適當(dāng)?shù)貙?shí)施體育教育策略，以幫助學(xué)生改善自身的不足，改善其身心特征，并為學(xué)生提供改善的機(jī)會(huì)。

3.進(jìn)行合作教學(xué)，樹(shù)立學(xué)生合作精神

如今，許多學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到一些問(wèn)題。一方面，父母對(duì)學(xué)生的無(wú)形壓力施加在學(xué)生身上，這對(duì)學(xué)生的心理健康有一定影響。另一方面，由于缺乏兄弟姐妹的影響力和父母的騷擾，許多學(xué)生很難融入小組。這些現(xiàn)象不利于學(xué)生的心理健康。因此，可以通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作來(lái)加強(qiáng)體育課程，同時(shí)幫助學(xué)生使用基本的體育形式，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作技能，以便學(xué)生更好地了解小組的利益。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，通過(guò)與學(xué)生互動(dòng)，學(xué)生可以加深學(xué)生的理解并發(fā)展學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

總之，在體育教學(xué)過(guò)程中，高中體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求，科學(xué)、合理地選擇和編輯課程，以滿足學(xué)生的體育鍛煉需求，并增加對(duì)體育鍛煉的興趣。同時(shí)，教師應(yīng)采用新的教學(xué)方法，幫助學(xué)生建立起對(duì)終身體育鍛煉的意識(shí)形態(tài)認(rèn)識(shí)，并針對(duì)不同的學(xué)生適應(yīng)不同的鍛煉策略，以使學(xué)生能夠改善自己在相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)中的不足，并有成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。

參考文獻(xiàn)

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