滲透心理健康教育的實踐研究

李靈

摘要：在當前應試教育的影響下，不少學生在心理健康方面存在著一些不足。想要培養一個高素質高能力的人才，在強化其技能培養的同時應當注重其心理健康方面的教育。體育課程作為一門不受到重視的教育課程，其教學效果一直很難提升。如何在體育教學當中滲透心理健康教育就成為了本文探究的重點。

關鍵詞：體育教育;心理健康;實踐

一、前言

進入二十一世紀以來，我國經濟得到了長足的進步。國民的體質也在體育教學當中得到了加強。可是在如今這樣一個生活和工作節奏十分快、競爭壓力陡然增大的社會當中，人們所需要的不僅僅只是簡單的體質增強，也需要心理素質的增強，心理健康的重要性正在逐步地凸顯。在當前的工作學習生活以及人際交往關系當中，當前的年輕一代很容易因為一些原因而產生心理失衡的現象。卻沒有人過多的關注心理健康。

可是處于中專技工學習階段的學生其本身是一個矛盾的結合體，在想要成熟的同時又無法擺脫依賴性，其心理和生理都產生了極大的變化，如果在這一個時期沒有對學生進行良好的心理疏導，將會讓學生產生不同程度的心理行為問題。這些心理行為問題將極大的影響著青少年自身的健康發展，也將影響著體育教育的完成度與教育目標的實現。

二、常見的心理問題

對于身處于青春期的學生來講，在其成長過程中經常會產生不一樣的心理問題。最為常見的心理問題便是自卑心理，青春期因為身體的一些變化，讓學生無法直面身體所產生的情況，這種情況在女生當中尤為明顯。

為了隱藏這一些變化，有一些學生會自動的與人群劃分距離，希望能夠通過這種方法達到隱身的效果，因為缺乏溝通這樣的孩子很難對自己進行正確的自我認識，長時間的溝通缺乏很容易造成不自信的情況。在課堂上也不愿意回答老師提出的問題，一旦當自己遇到無法解決的事情時，也沒有想著去請教老師或者同學。常常藏匿在某一個角落以此來逃避問題，這樣的心理嚴重影響了學生的身心健康，不利于學生自信心的培養。其次在學生學習過程中常見的就是考試焦慮心理，這一種心理之所以會在學生當中普遍流行，第一點就是應試教育讓學校教育注重于成績的劃分，考試壓力加大而引發了一系列的生理心理現象，為了提高學生的成績，教師會布置大量的習題以及各種各樣的考試。在經歷了緊張的考試之后，學生也沒有時間休息，還得考慮自己的班級排名，科目排名，學校排名以及省排名。在這些排名之下很容易讓學生滋生出極度的不安與恐懼心理。第二點便是社會和家庭的影響，在如今的社會當中公司選拔人才的標準也是學歷作為劃分，不少公司認為學歷越高能力越強，社會上形成了一種學歷絕對論的氛圍。在這種影響下，父母對于孩子的學習情況也更為重視，為了孩子的工作前景會幫學生安排一系列的課后補習班，在多重壓力的影響下，考試焦慮心理極大地影響了學生的身心健康。

三、體育教學中滲透心理教育的方法

既然如果學生存在著長期的心理問題，這對于學生身心的健康成長將會產生極大的威脅。那么在體育教學當中如何滲透心理教育，以此達到在加強學生的身體健康，培養學生堅韌不拔的意志的同時，能夠促進學生心理的健康發展。

（一）創造良好的學習氛圍

在我的理解當中，體育教育相比于其他科目一直存在著一種輕松的狀態。正因為這樣一種良好的課堂氛圍，才會讓更多的學生喜歡體育課堂，要想加強學生的心理健康教育，巧妙的將心理輔導融入體育課堂當中，應當注重上課氣氛的培養。只有存在著良好的學習氛圍的課堂，才能激發學生學習可能性的最高水平。同時在教學過程當中，教師應當注重創新教學方法，以此來激發學生對體育課堂的熱情，只有喜愛體育才能從體育活動中獲得愉悅的情感，只有擁有良好的情緒體驗才能增強學生的學習自信心。

（二）培養學生自控能力，正確評價自身

情緒大多都是多變的，其變化程度不亞于六月的雨。身處溫室當中的孩子由于受到家庭的溺愛大多以自我為中心，強調自我情緒的抒發，對于情緒的控制力比較差。當這樣的孩子一旦遇到不順心的事情時，經常容易產生強烈的情緒波動，在這種強烈的情緒波動下很容易發生過激行為。郁氣消除了還好，如果讓郁氣悶結于心長此以往就會產生心理問題，所以教師應當防患于未然。

在進行體育活動比賽時，注重友誼第一比賽第二的理念的宣傳，讓學生樹立好正確的勝負觀念，同時應當注重指導他們的心理調節控制方法。接著由于體育運動中常會出現一些團體性的比賽，在團體性的比賽當中會出現帶領大家取得優異成果的人，當然也會有拖了團隊后腿的人。在賽后復盤之時，這一種拖了團隊后腿的人經常會受到別人的批評，或者自身因為覺得愧疚團隊而產生自卑心理，出現這種情況之后教師應當有意識的引導學生進行自我分析和檢查，看到自己的長處和短處。在情況嚴重時，應當針對個別學生進行單獨輔導。雖說心理教育主要是面向全體學生，但是學生中總是存在著差異性，為了保證每一個學生都能夠健康快樂的成長，教師應當對出現的心理問題的個別學生進行心理輔導和干預。通過與他們的談話建立一種親密無間的師生關系，通過這一種友好關系幫助學生重新樹立自信心，塑造健全的人格。

（三）通過課外活動滲透心理教育

體育課程一直是以學生活動學生實踐為重心，也正是因為其活動較多的關系，在體育課堂中時常充斥著趣味性和實踐性的特點。而這樣一種課堂更容易讓學生接受，在這種課堂上也更容易發揮學生的主體作用，要想讓學生培養良好的心理品質，單靠體育教學活動過程中的心理教育的滲透還遠遠不夠，需要通過結合學生的興趣愛好開展相應的課外活動，通過這樣的實踐活動才能達到情感的交流，讓學生得到全面而健康的發展。

四、結語

常言道十年樹木，百年樹人，要想塑造學生健全的人格幫助學生全面而健康的發展，這絕不是一朝一夕就能做成的，這需要長期的潛移默化的心理健康教育。體育課堂依據其課堂的優勢性，活躍的課堂氣氛能夠較為及時的發現學生在學習過程中出現的問題，通過交流進行疏通。在體育教育中教師一定得從學生的實際情況出發，結合學生的特點進行心理狀況的改善。只有這樣才能將心理健康教育逐漸的滲透到體育教學當中。

參考文獻：

[1]初中體育教學的教育作用[J].楊元寶，陳西.科學咨詢（科技·管理），2017.

廣東省梅州市五華縣五華縣技工學校 廣東 梅州 514400