高中體育短跑內(nèi)容教學(xué)的探索及感悟

徐國鋒

摘要：新課標(biāo)下短跑是高中體育模塊教學(xué)的重要內(nèi)容之一。本文分析了影響短跑教學(xué)的諸多因素，筆者總結(jié)出短跑模塊教學(xué)的四個階段，即認(rèn)知階段、糾錯與改進(jìn)階段、鞏固與提高階段、自動化階段等，得以改善高中短跑模塊教學(xué)的質(zhì)量，為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：短跑;模塊;教學(xué);探索;感悟

1 前言

短跑是一項重要的運動項目，同時也是其它運動項目的基礎(chǔ)。從學(xué)校體育的角度出發(fā)，短跑是中學(xué)體育教學(xué)的重要必修內(nèi)容，更是評價學(xué)生素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。科學(xué)系統(tǒng)地合理安排短跑教學(xué)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能，提高學(xué)生的健康水平和短跑能力。在普通高中實施短跑的教學(xué)，傳授科學(xué)的田徑運動方法給學(xué)生，對于鍛煉學(xué)生身心健康，增強學(xué)生體質(zhì)具有重要意義。探索提高學(xué)生學(xué)習(xí)短跑的教學(xué)內(nèi)容和方法，真正體現(xiàn)短跑意識的培養(yǎng)，短跑能力的提高，短跑習(xí)慣的養(yǎng)成是當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)應(yīng)探討的課題之一，因此探討教學(xué)的手段和方法對于提高教學(xué)質(zhì)量有很重要的意義。在《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的引領(lǐng)下，本文突顯理論與實踐的結(jié)合，制定短跑模塊教學(xué)的教學(xué)課時安排、教學(xué)策略、教學(xué)方法、教學(xué)評價等，其目的是提升教師對新課程短跑模塊教學(xué)的理解，科學(xué)的制定短跑教學(xué)策略，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和學(xué)習(xí)興趣，不斷提高模塊教學(xué)質(zhì)量，為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)。

2 影響短跑教學(xué)質(zhì)量因素的分析

作為中學(xué)的體育教師，我們要清楚的認(rèn)識面對的學(xué)生是“個體差異”很明顯的普通群體。我們的學(xué)生做不到專業(yè)運動員的速度，力量，但是我們通過教學(xué)改進(jìn)學(xué)生的技術(shù)動作，以提高學(xué)生的技能與體能。不過短跑項目因為其自身時間短、動作單一，機(jī)械重復(fù)等特點，在體育教學(xué)中成為一個難點。那么，哪些因素在影響著我們的教學(xué)質(zhì)量呢？

2.1 教師的教學(xué)方法單一，缺乏創(chuàng)新

目前的短跑教學(xué)模式程序化是普遍存在的問題，教學(xué)模式大體統(tǒng)一，老師反復(fù)講解與示范，學(xué)生以聽、看、模仿為主，機(jī)械地按老師的要求進(jìn)行練習(xí)，各種教學(xué)方法無法挖掘運動項目的趣味性和娛樂性，不能激發(fā)學(xué)生的求知欲，無法調(diào)動學(xué)生參與其中的積極性和主動性。教學(xué)方法簡單，缺乏創(chuàng)新，教學(xué)組織形式呆板單一，是影響教學(xué)效果的主要原因。

2.2 教師教學(xué)的考核評價單一，缺乏科學(xué)性和有效性

由于短跑運動項目競技化、場地器材也是標(biāo)準(zhǔn)化、考核方法，評價標(biāo)準(zhǔn)也基本上采用競賽規(guī)則，相對于運動員來說也許沒有什么，但是對于普通學(xué)生其難度是可想而知。因此就短跑教學(xué)而言，不完全適用于學(xué)生，學(xué)生畢竟不是運動員，缺乏對運動技術(shù)較高要求的學(xué)習(xí)動機(jī)，很難達(dá)到規(guī)定的高水平，高標(biāo)準(zhǔn)，必然喪失對短跑運動的興趣和信心。

2.3 學(xué)生在學(xué)練中存在一定的消極性

通過和體育教師的交流發(fā)現(xiàn)，普遍反映短跑教材內(nèi)重復(fù)，過于陳舊，沒有什么新的花樣，教學(xué)方法簡略，除了采用傳統(tǒng)的講解、示范、指導(dǎo)學(xué)習(xí)等方法，沒有創(chuàng)新;教學(xué)組織單一，缺乏靈活性等等都影響教師的積極性，不用說學(xué)生厭學(xué)，教師也有點厭教，短跑運動教學(xué)面臨的種種現(xiàn)象和問題，不容忽視。

3 短跑內(nèi)容教學(xué)的探索及感悟

在短跑教學(xué)中，筆者結(jié)合多年的教學(xué)實踐經(jīng)驗，以影響教學(xué)的因素為依據(jù)和出發(fā)點，把短跑模塊教學(xué)分為四個階段：認(rèn)知階段、糾錯與改進(jìn)階段、提高與鞏固階段、自動化階段等。有效的制定和實施教學(xué)課時安排、教學(xué)策略、教學(xué)方法、教學(xué)評價等。

3.1 認(rèn)知階段（4學(xué)時）

這一階段安排的課時總和約4個學(xué)時，主要目的是利用直觀的教學(xué)方法形成正確的快速跑動作表象;加深了解和理解短跑的四個基本部分，使學(xué)生懂得短跑的技術(shù)原理;教師通過對不規(guī)范跑姿的示范與講解，以提高學(xué)生對正確跑姿的認(rèn)識;通過多種跑的專門性練習(xí)和多種形式的跑、跳、投練習(xí)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)練主動性，為學(xué)練打下良好的基礎(chǔ)。這是學(xué)生正確認(rèn)識短跑和提高身體素質(zhì)的必要環(huán)節(jié)。

教師做好介紹分析短跑技術(shù)的四個部分：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺。講解示范與分析四個部分的動作要領(lǐng)，使短跑的正確技術(shù)在學(xué)生的腦海里初步定型。掌握正確技術(shù)是學(xué)生短跑練習(xí)的主要任務(wù)，也是提高短跑成績的關(guān)鍵。除了使學(xué)生了解正確的短跑的表象，教師應(yīng)重點加強學(xué)生的力量、耐力等身體素質(zhì)，為提高學(xué)生跑的能力，改進(jìn)著地等各種跑的技術(shù)創(chuàng)造良好的條件。

3.2 糾錯與改進(jìn)階段（5學(xué)時）

這一階段安排的課時總和約5個學(xué)時，主要目的是在教學(xué)中反映出來的“個體差異” 進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)糾正、改進(jìn)提高短跑的運動技術(shù)水平;教師提醒學(xué)生在進(jìn)行各種放松快速跑練習(xí)時，不爭先，不比賽，將注意力集中在自己的動作和肌肉的感覺上;教師重點監(jiān)督學(xué)生在練習(xí)中的技術(shù)動作，發(fā)現(xiàn)問題及時指導(dǎo)糾錯。這是學(xué)生學(xué)習(xí)提高運動技能關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。

改善學(xué)生的運動技術(shù)短跑中的快速運動能力很大程度上取決于運動技術(shù)，學(xué)生只有掌握正確合理的技術(shù)，輕松協(xié)調(diào)的完成動作，才能發(fā)揮已有的速度水平，達(dá)到合理的步幅和步頻。針對學(xué)生運動中有許多錯誤動作，對他們進(jìn)行動作要領(lǐng)的示范講解。在練習(xí)中多采用原地擺臂練習(xí)途中跑、“跑格”、直線跑等多種方法，使學(xué)生形成正確的跑步動作，為提高成績打下基礎(chǔ)。教師做好監(jiān)督、糾正、改進(jìn)、提高學(xué)生短跑的技術(shù)動作。

3.3 鞏固與提高階段（6學(xué)時）

這一階段安排的課時總和約6個課時，主要目的是在學(xué)生掌握了一定的正確的技術(shù)動作后，經(jīng)過有效的科學(xué)的練習(xí)方法，激發(fā)出學(xué)生的興趣，挖掘?qū)W生速度的潛力，以鞏固學(xué)生的技術(shù)動作，提高學(xué)生的速度素質(zhì);在學(xué)練中表現(xiàn)出積極進(jìn)取，勇于拼搏的精神，并能處理學(xué)練中遇到的一些問題和困難。是學(xué)生能否有效掌握短跑知識技能最重要的環(huán)節(jié)。

教師應(yīng)該努力做到認(rèn)真?zhèn)湔n，拓寬教學(xué)內(nèi)容，改變教學(xué)方法，采用多樣的教學(xué)手段，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。興趣是學(xué)生最好的老師，學(xué)生大多數(shù)生性活潑好動，在興趣得到激發(fā)時，參入、投入的積極性非常高。在教學(xué)過程中，適時的采用競賽法和游戲法，會讓學(xué)習(xí)變得充滿樂趣和激情，從而提高教學(xué)質(zhì)量。值得一提的是，教師應(yīng)幫助學(xué)生樹立安全意識。學(xué)會做準(zhǔn)備活動，掌握身體各部位伸展性練習(xí)方法。這樣，不僅可使學(xué)生增大快跑時的關(guān)節(jié)運動幅度，還可防止肌肉拉傷和韌帶扭傷。

3.4 自動化階段（3學(xué)時）

這一階段安排的課時總和約3個課時，主要目的是通過前三個階段的教學(xué)，學(xué)生對短跑有了正確的認(rèn)識，掌握了一定的正確的短跑技術(shù)動作;加強全程跑運動技能水平，在練習(xí)、考核和比賽中技術(shù)動作定型;引導(dǎo)學(xué)生加強與同伴的合作，培養(yǎng)團(tuán)隊意識和集體主義精神，提高人際交往能力，促進(jìn)和培養(yǎng)了學(xué)生的自信心。是教師檢驗成效和學(xué)生收獲成績的環(huán)節(jié)。

值得一提的是，教師應(yīng)該完善考核體系，實行多元考核。我們應(yīng)該不斷完善考核體系，對學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行評價時應(yīng)該定量和定性相結(jié)合，評價應(yīng)該是綜合的，考核內(nèi)容多元化、考核方式多樣化。教學(xué)評價不僅要考核學(xué)生對運動技術(shù)和技能的掌握情況，還應(yīng)建立過程化評價，根據(jù)學(xué)生個體的進(jìn)步幅度和個體目標(biāo)的程度進(jìn)行評價。考核評價方面應(yīng)該包括學(xué)生體育成績的提高、學(xué)生體能和技能的提高以及學(xué)生短跑知識水平的提高。

4 小結(jié)

實踐中表明，學(xué)生只掌握了快速跑基本技術(shù)而不具備相應(yīng)的身體素質(zhì)，還是不能發(fā)揮理想的運動水平。良好的身體素質(zhì)是正常發(fā)揮技術(shù)的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，在教學(xué)中不僅重視讓學(xué)生對技術(shù)概念的理解和基本技術(shù)的掌握，同時也要針對學(xué)生存在的問題，抓好有關(guān)素質(zhì)的練習(xí)，打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)，以便使學(xué)生正確運用技術(shù)，發(fā)揮理想的水平，跑步時達(dá)到最快的速度。總之，體育教師在教學(xué)中一定要根據(jù)每一個學(xué)生的身體素質(zhì)、運動能力、機(jī)能狀態(tài)以及心理素質(zhì)的不同，抓住教學(xué)中的重點、難點，從實際出發(fā)，因材施教，才能獲得較好的教學(xué)效果。在《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的引領(lǐng)下，教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)真地鉆研短跑教材，合理地分解，巧妙地運用教法，通過各種教學(xué)形式提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不斷地探索研究，總結(jié)經(jīng)驗，創(chuàng)造出一條適應(yīng)中學(xué)體育教學(xué)的路子。

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