談初中耐久跑教材的理解與把握

黃月芳

【摘 要】 本文從三方面闡述了對初中耐久跑教材的理解和把握，即如何研究耐久跑教材、制訂合理的教學目標和運用合理的教學方法呈現教材，這些觀點僅是個人的認識，和大家共同商榷。

【關鍵詞】 初中體育? 教材? 耐久跑? 理解與把握

“耐久跑”是中小學體育教學的重點教材，經常進行耐久跑練習，可以改善學生的心肺功能，增強學生體質;還可以培養學生堅強的意志和挑戰自我的良好品質。從小學高年級一直到中學、大學的各年級，耐久跑都是必學的運動項目。但是在日常的教學中，因為耐久跑的練習時間長，練習非常消耗體能，而且耐久跑練習動作單調枯燥，很多教師的教法比較簡單，所以達到的教學效果不是很理想，多數學生處于被動練習。筆者認為，只有深入理解和把握教材，才能有效進行耐久跑課堂教學。

一、研究耐久跑教材

1. 理順各學段耐久跑教材內容的銜接性

耐久跑成績提高是一個循序漸進的過程，要經過較長時間的練習，才能有效果，學生的身體素質也參差不齊，所以提高耐久跑成績不能一蹴而就。多數七年級的學生的跑步習慣不是很好，因此在七年級學段，教師多以發展學生興趣引領為目的，重點發展學生的有氧耐力，讓學生初步學會合理呼吸方法;八年級學段以學習和發展為目的，在七年級學習的基礎上開始發展速度耐力，重點讓學生學會合理分配體力和克服極點過程;初三學段以提高和拓展為目的，結合中考的要求，加大一定的練習強度，注意全程跑的節奏把握，也可以以考代練，逐步使學生適應考試，提高成績，同時培養學生終身體育的思想。

其次，在大單元教學計劃的基礎上制定每學段小單元計劃，如七年級學段，耐久跑教材可安排六課次：第一課次，了解耐久跑的有關知識，知道測試脈搏方法，體會擺臂與呼吸的結合;第二課次，學習走跑交替，體驗跑與呼吸的配合;第三課次，學習變速跑，學會正確的呼吸的方法（兩步或三步一呼一吸）;第四課次，自然地形跑，讓學生體驗如何控制呼吸節奏;第五課次，學習定時、定距離跑（反復跑），知道合理的分配體力的重要性;第六課次，進行耐久跑測試。

2. 準確把握耐久跑教材內容在不同學段、不同課次中的重、難點

課堂教學的成功與否，很大程度上取決于其教學重難點的把握和突破程度。所以，準確把握教材內容在不同學段、不同課次中的重、難點。七年級重點發展學生的有氧耐力，知道合理分配體力的重要性，難點是讓學生初步學會合理呼吸方法;八年級在初一學習的基礎上開始發展速度耐力，重點讓學生學會合理分配體力，難點是如何克服極點;九年級結合中考的要求，重點是加大一定的練習強度和全程跑的節奏把握，難點是如何克服極點。

二、制訂合理的教學目標

新課程的實施，使得現在的體育課不再像以前一樣統一設定教學內容，這給廣大的體育教師提供了一定的自由空間。體育教師應對以下問題有一個清晰的認識：①根據水平目標的要求，本次課的具體目標是什么？解決什么問題？達到什么程度？培養學生什么素質能力？得到怎樣的心理體會？……這一系列問題清晰認識，教學目標的問題也就得到有效地解決，課堂教學的主題也就自然而然地形成了。

如七年級第五課次的內容是“學習定時、定距離跑（反復跑）”，本人制定的教學目標是：第一，學會正確的呼吸方法，知道合理分配體力的重要性;第二，通過練習發展學生的有氧耐力，增強學生的心肺功能;第三，培養學生堅持不懈的毅力。

三、運用合理的教學方法呈現教材

1. 改編組織形式和方法

示例一：要求學生掌握“耐久跑理論知識”時，我改變了以往的組織形式（理論課在教室里），讓學生走出教室回歸操場，以“寓教于樂”為基調，在組織上把每班分為四個小組、四個主題來呈現教材。即第一組負責耐久跑功能介紹，主要介紹耐久跑對身體的價值功能，以體現體育學科的動態價值。第二組負責如何跑得輕松，即介紹耐久跑的方法，第三組負責如何克服極點和如何消除極點出現時的恐懼心理，第四組負責耐久跑后如何放松。每個小組就不同的問題進行合作學習，每個成員都參與討論本組共同的問題。每組代表分別將自己所學的內容教給全班其他女生。通過示例中的改編后的組織方式，學生的練習變得不枯燥乏味，更在分組中學到了很多理論知識，獲得了不一樣的快樂的情感體驗。

示例二：“耐久跑全程跑測試”，可以用“不同群體創佳績”的組織形式呈現教材。方法是把學生按平時練習中所表現出來的能力水平分成強、中、弱三個等級，再按“強強”、“中中”、“弱弱”分在三個考核組進行考試。采用這種方法進行考試，不僅有助于學生創造佳績，而且有利于學生在考試中克服懼怕強者的心理，幫助學生放下包袱輕裝上陣，并在跑的過程中增強信心，提高成績。

2. 改變教材的呈現方式，改進教學方法

如七年級的學生活潑、好動，參與游戲的積極性很高，耐久跑教學要讓學生非常樂于參與到課堂中去，運用游戲來呈現教材，讓學生自覺進行耐久跑的體驗。設想一下，如果教師直接向學生說明本次課是耐久跑，雖然說學生也能完成耐久跑的任務，但學生主觀能動性就發揮不了。

教材是例子，教材是資源，教材也是權威。所以，我們不能照本宣科，也不能完全離開教材，我們教師要善于將教材實施教學法的加工，變教材為學材，變學材為學力，變學力為能力。只有不斷地探索，改進教學方法，才能更有效地完成耐久跑教學任務，更好提高學生耐久素質。

參考文獻

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