淺論高中生自我和諧情緒調節策略和同伴交往的關系

閔惠子

【摘要】高中生面臨繁重的學業、人際交往等壓力，對他們的情緒和同伴關系的構建進行研究，對于保障高中生的身心健康發展具有重要的作用。文章從高中生自我和諧情緒調節以及同伴交往關系研究的必要性出發，分析了影響研究的一系列因素，并結合這些因素，從家校合作、心理輔導以及強化互動等三個方面提出了優化策略。

【關鍵詞】高中生;和諧情緒;調節策略;同伴交往;關系

隨著教育改革的深化，教育部門對于學生的身心健康越來越重視，要求教育工作者在傳授學生知識的同時，還要根據學生的實際需要落實引導教育工作，使學生不斷地提高自身的和諧能力，在合理應用情緒調節策略的基礎上，構建良好的同伴關系，進而達到促進學生身心健康發展的目的。針對高中生和諧情緒調節策略和同伴交往的關系加強研究，可以增強相關教育引導工作的針對性和有效性，對于學生身心的健康發展具有重要意義。

一、高中生自我和諧情緒調節與同伴交往關系研究的必要性分析

（一）高中生處于青春期，情緒波動大

青春期的高中生身體發育逐漸成熟，但是心理發展不成熟，情緒容易波動。同時，從心理學角度來說，這一階段高中生的重要他人從父母轉移到朋友，同伴關系成為他們人際交往的重心。因此，對高中生的情緒調節進行充分關注，積極引導高中生學會自我和諧和情緒調節，同時促進同伴之間的交往，具有十分重要的研究價值。

一方面，自我和諧的情緒調節能夠幫助高中生以正確的心態面對生活和學習，從而更加謹慎地對待生活和學習中的問題，有利于高中生正確價值觀的培育。

另一方面，良好的同伴交往關系能夠營造積極向上的班級氛圍，促使每一位學生將精力放在學習上，在避免早戀等一系列問題發生的同時，也有效提高高中生的人際交往能力，對于高中生未來發展具有重要的價值。

（二）高中生學業壓力較大，與父母關系緊張

大多數高中生自進入高中就處于高強度的學習壓力之下，為高考服務的理念灌輸使得高中生的學業壓力和心理壓力十分大，同時家長往往也會對孩子的成績提出更高的要求。家長與學校課程的雙重壓力使得高中生在情緒控制方面容易出現問題，嚴重的還會產生抑郁傾向，不利于高中生構建良好的同學關系和提高學習成績。

在這種情況下，引導高中生進行自我和諧，主導自身情緒的調節，改善與同伴的交往關系十分必要，不僅對緩解高中生的生活壓力與學業壓力具有重要的作用，而且能夠充分實現高中生與父母的有效溝通，幫助高中生充分了解父母的苦心，同時促使父母切身體會高中生的壓力，對于保障高中生的健康成長具有重要的價值。此外，良好的同伴關系能夠有效解決高中生日常生活的困惑，使其將精力更多地放在學業上面，有利于營造良好的班級氛圍。

（三）學習領袖的作用明顯，受環境影響較大

高中生處于價值觀形成的關鍵時期，具有較強的從眾心理，與同伴交往關系的形成會受到群體的影響。然而在當前的社會環境下，多數高中生在攀比、追星等無意義事情上的從眾心理日益突出，嚴重影響了其正確價值觀的培育和學習成績的提高。

因此，有必要對高中生與同伴交往的關系進行全方位的研究，并在同伴中形成學習領袖，引導高中生群體將攀比和從眾心理放在學業和生活中，形成積極向上的學習環境。這樣既有利于促使高中生正確對待生活和學習中的壓力，學會適度調節情緒，也有利于培育高中生正確的價值觀，為高中生的未來發展奠定良好的基礎。

二、影響高中生情緒調節及同伴交往關系的要素探究

（一）家庭環境

家庭環境對高中生的情緒調節以及與同伴交往的關系影響十分顯著。一方面，家庭環境直接影響高中生的情緒狀態。調查研究顯示，和諧的家庭環境能夠培養較樂觀和抗壓能力較強的學生。高中生在繁重的課業壓力之下需要及時轉換情緒，調節學習狀態。良好的家庭環境能夠為高中生提供基礎保障，引導高中生自我和諧，實現情緒的良好調節。另一方面，父母對孩子的教養方式直接影響高中生對情緒問題和同伴關系問題的處理方式。壓抑的家庭環境使得孩子在遇到情緒問題時更傾向于采取壓抑或者回避等消極策略。因此，在引導高中生自我調節和與同伴關系的過程中，要充分注重家庭環境和父母教育方式這一基本要素。

（二）學校氛圍

學校氛圍是影響學生情緒調節和同伴交往關系的一個重要因素。在學校環境中，學業壓力和同伴關系都會影響高中生自我和諧的情緒調節，而學業壓力也會在一定程度上影響高中生的同伴交往關系。相關調查研究發現，很多高中生在培育同伴關系上需要耗費大量的精力。能夠利用積極的情緒調節策略的高中生，與同伴的關系情況相對更好，在受到負面情緒困擾時能夠采取輕松的應對方式加以解決，在處理同伴關系上更加得心應手;而習慣采取消極的情緒調節方式的學生，在繁重課業影響下往往采取回避或者壓力的方式處理與同伴的關系，不僅不利于消極情緒的自我和諧與調節，嚴重情況下還會惡化與同伴的關系。由此可見，學校氛圍會直接影響高中生自我和諧情緒調節以及與同伴的交往關系。

（三）個體性格

高中生的個體性格是影響自我和諧情緒調節和同伴交往關系的根本因素。在高中生群體中，不同個體的性格狀態差別較大。在情緒認知理論視角下，個體的性格狀態與同伴交往關系具有較大的聯系：積極向上的個體性格在面臨情緒焦慮問題時能夠有效通過自我和諧調節情緒問題，并能夠良好處理與同伴的交往關系;而消極的個體性格在面對問題時往往采用逃避的方式，不僅不利于情緒的良好調節，嚴重情況下還會影響與同伴的交往關系。因此，高中生應當充分注重自身性格的培養，實現自我和諧情緒的良好調節，促進與同伴交往關系的良好發展。

三、優化高中生自我和諧情緒調節策略，改善與同伴交往的關系

（一）家校合作，動態關注高中生情緒變化

高中生自我和諧情緒的調節需要家長和學校共同合作，對高中生正確引導，積極創設良好的學習和生活氛圍，以積極向上的心理狀態影響高中生的情緒調節。同時，家長和教師需要結合高中生處于青春期這一特點，對高中生的情緒變化給予動態關注，在觀察到高中生出現消極情緒時，積極采取有效措施來改變，通過幫助學生主動構建與同伴的交往關系等方式來改變其情緒。例如，家校合作可以通過家長會、家訪、家長來校做義工等多種形式強化聯系，在聯系中互通學生的情緒、情感變化，促進高中生自我和諧情緒的調節，密切高中生與同伴的交往關系。

（二）心理輔導，開設心理課程幫助學生調節情緒

隨著素質教育改革進程的加快，學校課程體系不斷完善，利用心理輔導課程或者心理交流平臺等可以幫助高中生實現情緒的自我調節，為學生解決與同伴交往中的關系問題。處于青春期和高考壓力下的高中生往往會萌發對異性的好感，這種好感若得不到良好的處理會直接轉變為生活壓力和學習壓力，不僅會影響高中生的情緒狀態，而且會影響高中生與同伴的交往關系。在學校環境中開設心理輔導，既能夠幫助高中生及時實現自我和諧情緒的良好調節，也能夠幫助高中生主動與同伴建立良好的交往關系，為學業成績的提高打下良好的外部環境基礎。

（三）強化互動，促使學生群體密切交流

相關調查研究顯示，學生之間的良好互動能夠有效調節學生的心理狀態，與同伴建立良好的交往關系對于學生形成積極向上的心理狀態具有重要影響。因此，在優化高中生自我和諧情緒的調節策略上，可以通過強化學生、師生之間的互動來實現。班主任可以利用好學校層面的活動，如運動會、游園會、吟誦、歌唱、球類比賽來團結班級同學，利用好本班班會課，做好班級團建活動。這樣既保障了同伴關系的良好構建，也能夠有效消除高中生的消極情緒，促使高中生主動調節和自我和諧。學生群體間的密切交流能夠使高中生積累生活及學習經驗，幫助高中生構建健康的人格和情緒狀態。

四、結語

綜上所述，對高中生自我和諧情緒調節策略和同伴交往的關系加強研究，能夠進一步提高教師的教育引導能力，對于高中生身心健康發展具有非常重要的作用。因此，德育工作者要保持高度的重視，通過全面調查以及科學研究，明確掌握學生的實際情況，在此基礎上，對各項引導措施進行合理應用，以推動相關育人目標的實現。

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