多球訓(xùn)練法在高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)中的應(yīng)用研究

郝龍 劉靜宏 扈中濤

(1.哈爾濱體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150001;2.哈爾濱技師學(xué)院(哈爾濱勞動(dòng)技師學(xué)院) 黑龍江哈爾濱 150025)

羽毛球是我國(guó)一項(xiàng)深受廣大群眾歡迎和喜愛(ài)的傳統(tǒng)體育優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，因具有健身性、娛樂(lè)性、難度小，且對(duì)場(chǎng)地器材要求不高等特點(diǎn)，深受高校大學(xué)生的喜愛(ài)，在我國(guó)各大高校中具有較好的學(xué)生基礎(chǔ)。然而，羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然看似簡(jiǎn)單，但在各項(xiàng)羽毛球比賽中，充分展現(xiàn)了技術(shù)全面、動(dòng)作變化快、進(jìn)攻速度快等特點(diǎn)，因而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平與身體素質(zhì)具有較高的要求，而科學(xué)、有效的訓(xùn)練方法不僅能夠增加學(xué)生訓(xùn)練的自信心與興趣度，同時(shí)還有利于促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)與羽毛球運(yùn)動(dòng)技能的提升。

1 多球訓(xùn)練法的內(nèi)涵闡析

多球訓(xùn)練法是羽毛球運(yùn)動(dòng)中一種常用的有效訓(xùn)練法，是指由陪練員或指導(dǎo)員站在場(chǎng)地的一側(cè)連續(xù)發(fā)出多個(gè)羽毛球，然后訓(xùn)練者站在場(chǎng)地的另一側(cè)將球擊回的訓(xùn)練方法。羽毛球運(yùn)動(dòng)的多球訓(xùn)練法能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員的單一技術(shù)或組合技術(shù)進(jìn)行有效訓(xùn)練，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員的擊球能力。根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)擊球技術(shù)的不同角度，可以將羽毛球多球訓(xùn)練分為高遠(yuǎn)球訓(xùn)練、平高球訓(xùn)練、殺球訓(xùn)練、劈吊球訓(xùn)練、滑板球技術(shù)訓(xùn)練等。另外，也可以將各種單一的擊球技術(shù)進(jìn)行組合訓(xùn)練。

2 多球訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的運(yùn)用價(jià)值

2.1 有利于規(guī)范學(xué)生技術(shù)動(dòng)作

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)等方面具有比較全面的要求。而多球訓(xùn)練法能夠很好地鍛煉運(yùn)動(dòng)員對(duì)于擊球速度、擊球力量、擊球方向、落點(diǎn)位置等方面的控制能力，從而提升其羽毛球運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)水平。在高校羽毛球教學(xué)中，體育教師在運(yùn)用多球訓(xùn)練法時(shí)，首先要做的就是對(duì)學(xué)生的羽毛球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范，從而為其羽毛球運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展奠定良好的技術(shù)基礎(chǔ)。其次，教師應(yīng)該根據(jù)不同技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)與要求進(jìn)行發(fā)球，盡量保證發(fā)球的力量、速度與方向保持不變，而學(xué)生以相對(duì)固定的動(dòng)作模式來(lái)接球，通過(guò)反復(fù)不斷的訓(xùn)練，逐步強(qiáng)化學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作。

2.2 有利于提高學(xué)生體能水平

羽毛球運(yùn)動(dòng)看起來(lái)比較簡(jiǎn)單，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)等方面都具有較高的要求。因此，良好的體能素質(zhì)是學(xué)生熟練掌握羽毛球各種技術(shù)動(dòng)作的重要基礎(chǔ)，體能素質(zhì)好的學(xué)生通常能夠通過(guò)高負(fù)荷的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的快速掌握。而多球訓(xùn)練法不僅能夠訓(xùn)練學(xué)生的羽毛球技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)還能逐步提升學(xué)生的體能水平。例如，通過(guò)羽毛球速度訓(xùn)練法能夠?qū)W(xué)生的速度素質(zhì)進(jìn)行有效鍛煉，羽毛球速度訓(xùn)練法的內(nèi)容主要包括動(dòng)作速度訓(xùn)練、反應(yīng)速度訓(xùn)練及變速運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等。體育教師可以通過(guò)對(duì)不同技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練內(nèi)容的組合，對(duì)學(xué)生的發(fā)球速度、發(fā)球力量、發(fā)球角度與發(fā)球方向等進(jìn)行訓(xùn)練，從而達(dá)到不同的速度訓(xùn)練目的。

2.3 有利于增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心

羽毛球運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)動(dòng)作是戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)員熟練掌握了羽毛球運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，才能在實(shí)戰(zhàn)中對(duì)各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行靈活的組合運(yùn)用，也才能充分發(fā)揮自身的技戰(zhàn)術(shù)水平。多球訓(xùn)練法能夠有效鍛煉學(xué)生對(duì)羽毛球各種技術(shù)動(dòng)作的綜合運(yùn)用能力，因此在羽毛球教學(xué)中，體育教師可以通過(guò)對(duì)多球訓(xùn)練法的運(yùn)用，使學(xué)生將各種羽毛球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行有效銜接與靈活運(yùn)用，從而逐步提升其羽毛球運(yùn)動(dòng)綜合技能水平。另外，由于多球訓(xùn)練法通常是進(jìn)行分階段訓(xùn)練，因此體育教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)訓(xùn)練難度與訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行合理控制，以便于對(duì)不同技能水平的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，從而逐步增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的信心。

3 多球訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的運(yùn)用路徑

3.1 初級(jí)階段采用固定球路法

為了能夠有效增強(qiáng)高校羽毛球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的運(yùn)用效果，體育教師在運(yùn)用多球訓(xùn)練法的過(guò)程中，應(yīng)該注重方法與策略的科學(xué)性，針對(duì)學(xué)生的不同階段進(jìn)行分層次訓(xùn)練。在學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的初級(jí)階段，主要訓(xùn)練任務(wù)是通過(guò)講解示范法與徒手訓(xùn)練法使學(xué)生充分掌握羽毛球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，并對(duì)其擊球動(dòng)作與步伐動(dòng)作進(jìn)行指正與規(guī)范。在該階段中，應(yīng)該注重學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的體驗(yàn)，不能一味地增加學(xué)生的訓(xùn)練負(fù)荷，當(dāng)學(xué)生能夠完全領(lǐng)悟技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)后，就可以引入多球訓(xùn)練法，以對(duì)其所掌握的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行鞏固。教師在采用多球訓(xùn)練法的過(guò)程中，可以先放慢訓(xùn)練節(jié)奏，通過(guò)固定球路法使學(xué)生在不斷的訓(xùn)練實(shí)踐中逐步深化對(duì)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的理解。另外，初級(jí)階段的羽毛球技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，體育教師應(yīng)隨時(shí)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練效果進(jìn)行觀察與分析，對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)指正，既要注重訓(xùn)練的數(shù)量，也要保證訓(xùn)練的質(zhì)量，否則難以充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法的重要作用。

3.2 技術(shù)提升階段采用變化球路法

在羽毛球技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的提升階段，學(xué)生已經(jīng)比較熟練地掌握了羽毛球技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，但是對(duì)各個(gè)技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用能力仍然不夠強(qiáng)，同時(shí)也難以很好地控制自己身體的協(xié)調(diào)性等。因此，該階段的羽毛球訓(xùn)練，體育教師應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，使學(xué)生對(duì)正確的技術(shù)動(dòng)作形成一種自然反射，能夠始終以正確的姿勢(shì)、手法與步法擊球。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，可以通過(guò)多球訓(xùn)練法進(jìn)一步提高訓(xùn)練難度，通過(guò)變化球路法來(lái)對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的實(shí)際應(yīng)用能力進(jìn)行鍛煉。例如，在訓(xùn)練學(xué)生控制高遠(yuǎn)球擊球方向與擊球力量能力的過(guò)程中，可以通過(guò)一對(duì)二的方法進(jìn)行訓(xùn)練，也就是由訓(xùn)練者依次向2位同伴擊球，而2位同伴間隔一定距離站立，并依次以不同的方向?qū)⑶驌艋兀詫?duì)訓(xùn)練者擊球方向的控制能力進(jìn)行鍛煉。剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該以方向控制能力培養(yǎng)為主，可以先進(jìn)行短距離的擊球訓(xùn)練，之后，隨著學(xué)生擊球方向控制能力的不斷增強(qiáng)，可以適當(dāng)增加傳球距離，也可以根據(jù)訓(xùn)練需要對(duì)擊球速度與擊球力量進(jìn)行相應(yīng)的規(guī)定，使學(xué)生能夠不斷提升高遠(yuǎn)球的擊球水平。

3.3 根據(jù)學(xué)生情況合理設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容

盡管多球訓(xùn)練法對(duì)提升學(xué)生羽毛球技術(shù)水平具有十分重要的價(jià)值，但是也不一定完全適用于任何情況。例如，在羽毛球平時(shí)的集體課訓(xùn)練中，由于教師一個(gè)人要完成全班幾十個(gè)人的訓(xùn)練任務(wù)，此時(shí)采用多球訓(xùn)練法是不切實(shí)際的，因?yàn)檫@樣一來(lái)，每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間就會(huì)很短。所以，教師在采用多球訓(xùn)練法的過(guò)程中，還應(yīng)該考慮實(shí)際情況，是否與課程教學(xué)活動(dòng)相適應(yīng)，教師在運(yùn)用多球訓(xùn)練法的過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)等實(shí)際情況合理設(shè)計(jì)課堂教學(xué)形式與訓(xùn)練內(nèi)容，以確保多球訓(xùn)練法的適用性，因?yàn)椴煌瑢W(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)能力也不同，有的學(xué)生從未接觸過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)，是零基礎(chǔ)，而有的學(xué)生從小接觸羽毛球運(yùn)動(dòng)，或者已經(jīng)具備一定的羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，能夠較好地掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作，因而對(duì)羽毛球技術(shù)的運(yùn)用與控制能力都比零基礎(chǔ)的學(xué)生高。所以，教師應(yīng)該充分尊重學(xué)生的個(gè)體差異性，充分考慮不同學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)于零基礎(chǔ)或者基礎(chǔ)非常薄弱的學(xué)生，應(yīng)以基礎(chǔ)性訓(xùn)練為主，也可以由羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較好的學(xué)生來(lái)帶領(lǐng)。對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較好的學(xué)生，教師應(yīng)該以提高性訓(xùn)練為主，進(jìn)一步規(guī)范其技術(shù)動(dòng)作，并提升其戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)也可以由教師對(duì)其開(kāi)展一對(duì)一訓(xùn)練。

3.4 與其他訓(xùn)練方法配合使用

體育教師在采用多球訓(xùn)練法的過(guò)程中，也可以將其與比賽訓(xùn)練法、小組訓(xùn)練法及間歇訓(xùn)練法等相結(jié)合，通過(guò)豐富多樣的訓(xùn)練形式充分調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，并可根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求與教學(xué)任務(wù)，靈活選用不同的訓(xùn)練方法，以最大限度增強(qiáng)訓(xùn)練效果。例如，在訓(xùn)練學(xué)生殺球技術(shù)的過(guò)程中，當(dāng)學(xué)生能夠基本掌握該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作之后，教師可以采用重復(fù)訓(xùn)練法使學(xué)生能夠做到快、準(zhǔn)、狠，從而大大提升學(xué)生的殺球技術(shù)水平，這需要學(xué)生具備足夠的移動(dòng)速度、擊球速度、擊球力量及落點(diǎn)位置的控制能力等，在具體的訓(xùn)練過(guò)程中，教師可以通過(guò)比賽訓(xùn)練法來(lái)進(jìn)行，將學(xué)生進(jìn)行分組訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容以上網(wǎng)搶殺、兩邊跳殺等為主，每項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容的訓(xùn)練時(shí)間為30～60s，然后休息15～30s，再進(jìn)行下一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。