羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中雙打意識(shí)的培養(yǎng)方法淺析

張世超 牟善文

(1.沈陽(yáng)體育學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110000;2.天津南開(kāi)區(qū)陽(yáng)光小學(xué) 天津 380000)

羽毛球運(yùn)動(dòng)在世界各地廣泛流行，并且深受廣大群眾的喜愛(ài)。不論是在國(guó)外，還是在國(guó)內(nèi)，從近些年羽毛球賽事能夠看出，國(guó)外選手的羽毛球技術(shù)正不斷提高，已經(jīng)對(duì)我國(guó)產(chǎn)生了很大的挑戰(zhàn)。其他國(guó)家在羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中，不斷地提升訓(xùn)練的水平以及創(chuàng)新訓(xùn)練的能力，切實(shí)提高了羽毛球競(jìng)技能力。以學(xué)校為例，我國(guó)各種教學(xué)的創(chuàng)新以及技術(shù)的革新，都需要龐大的運(yùn)動(dòng)人口作為基礎(chǔ)。特別是在高校羽毛球教學(xué)過(guò)程中，更需要通過(guò)各種專業(yè)化的訓(xùn)練手段，培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行各種技術(shù)能力，才能夠?yàn)槲覈?guó)競(jìng)技羽毛球運(yùn)動(dòng)輸送更多優(yōu)秀的選手。

競(jìng)技羽毛球比賽分為單打、雙打、混合打等項(xiàng)目。其中，雙人項(xiàng)目的雙打意識(shí)培養(yǎng)，是高校羽毛球教學(xué)過(guò)程中的一個(gè)重難點(diǎn)。在羽毛球雙打意識(shí)培養(yǎng)過(guò)程中，教練員要根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)，培養(yǎng)相適應(yīng)的進(jìn)攻防守、攻防轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，不斷通過(guò)實(shí)際的引導(dǎo)與練習(xí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生雙打意識(shí)的養(yǎng)成。在羽毛球教學(xué)中，雙打意識(shí)的培養(yǎng)，不僅有利于戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的運(yùn)用，更重要的是通過(guò)雙打意識(shí)的教學(xué)，能有效地提升學(xué)生的競(jìng)技能力，使學(xué)生在比賽中取得優(yōu)秀的成績(jī)。

1 羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目概括

從項(xiàng)群分類看，羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于隔網(wǎng)對(duì)抗型項(xiàng)目，對(duì)場(chǎng)地的要求較高。根據(jù)比賽雙方人數(shù)的不同與性別的不同，可以將羽毛球分成不同級(jí)別。在羽毛球比賽過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和心肺功能都有較高的要求［1］。雙方運(yùn)動(dòng)員通過(guò)不斷地進(jìn)攻獲得比分，達(dá)到規(guī)定比分的一方獲得勝利。在比賽過(guò)程中，根據(jù)發(fā)球與規(guī)則的不同，可以分為不同狀態(tài)。羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中要有快速的腳步、移動(dòng)以及揮拍，身體在短時(shí)間內(nèi)會(huì)消耗大量的體能，參與者能夠通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)達(dá)到鍛煉身體及愉悅身心的作用。在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員與對(duì)手在比賽過(guò)程中達(dá)到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而可以使參與者根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行不同負(fù)荷量的運(yùn)動(dòng)。

2 培養(yǎng)羽毛球雙打意識(shí)的重要性

2.1 通過(guò)配合減少體力消耗

羽毛球運(yùn)動(dòng)是以有氧耐力型為主的體能類運(yùn)動(dòng)。要求運(yùn)動(dòng)員要有較強(qiáng)的心肺功能，需要運(yùn)動(dòng)員通過(guò)變換位置、移動(dòng)和揮拍進(jìn)行各種進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施。特別是在雙打比賽中，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)員相互之間的默契和適當(dāng)?shù)碾p打意識(shí)，才能取得比賽的勝利。在比賽前期，雙打運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)試探性的各種擊球動(dòng)作，對(duì)對(duì)手進(jìn)行充分了解，通過(guò)合理化的戰(zhàn)術(shù)配合掌握對(duì)手體能的強(qiáng)弱，通過(guò)進(jìn)攻和防守等相互的轉(zhuǎn)化技術(shù)動(dòng)作來(lái)消耗對(duì)手的體力［2］。這就需要運(yùn)動(dòng)員雙方進(jìn)行默契的交流，由一人進(jìn)行不斷地拉高球消耗對(duì)手的體能，另一人進(jìn)行積極防守，等待時(shí)機(jī)進(jìn)行反擊。整個(gè)技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施，需要運(yùn)動(dòng)員具有較高的雙打意識(shí)，在體力和戰(zhàn)術(shù)心理上都要積極地準(zhǔn)備與相互溝通協(xié)調(diào)。最終，通過(guò)與對(duì)手之間的對(duì)抗，減少己方運(yùn)動(dòng)員的體能消耗，進(jìn)而在比賽后期利用適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，進(jìn)行反擊。

2.2 能夠培養(yǎng)選手默契程度

在羽毛球比賽過(guò)程中，需要運(yùn)動(dòng)員有清晰的頭腦以及快速反應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作。這就要求運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，能夠快速地布置和實(shí)施戰(zhàn)術(shù)。不論比分落后還是領(lǐng)先，都需要有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。雙方運(yùn)動(dòng)員比拼的不僅是體力和競(jìng)技能力，更重要的是雙打運(yùn)動(dòng)員要合理配合，并分析整場(chǎng)比賽的利弊。在比賽場(chǎng)上，通過(guò)有效交流，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)配合，既不能盲目進(jìn)攻，也不能盲目防守，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)進(jìn)行反攻，體現(xiàn)了雙打運(yùn)動(dòng)員之間的默契和雙打意識(shí)程度。

2.3 能夠提升運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性

在進(jìn)行雙打比賽過(guò)程中，合理化的雙打意識(shí)能夠使整個(gè)比賽前后運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性有明顯提高。特別是在比賽前期，比賽成績(jī)不夠明朗，運(yùn)動(dòng)員與對(duì)手進(jìn)行進(jìn)攻與防守的過(guò)程中，整場(chǎng)比賽的變數(shù)較大［3］。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)穩(wěn)定心態(tài)，合理地完成各種技術(shù)動(dòng)作。雙打意識(shí)的形成可以使運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，特別是比賽前期對(duì)整場(chǎng)比賽進(jìn)行較好的預(yù)判。在比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)對(duì)手的表現(xiàn)，進(jìn)行相應(yīng)的對(duì)策調(diào)整，從而使整場(chǎng)比賽掌控在自己的節(jié)奏中，使運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽過(guò)程中不會(huì)因分?jǐn)?shù)的變化引起心理上的波動(dòng)。這也是雙打意識(shí)在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中的體現(xiàn)，教練員通過(guò)每節(jié)訓(xùn)練課的設(shè)置，讓運(yùn)動(dòng)員在比分上領(lǐng)先或落后，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員之間的溝通與默契，在培養(yǎng)雙打意識(shí)的同時(shí)，也能夠鍛煉運(yùn)動(dòng)員平穩(wěn)的心態(tài)。

2.4 對(duì)比賽的最終成績(jī)有直接影響

在每場(chǎng)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的雙打意識(shí)強(qiáng)弱會(huì)直接影響比賽的競(jìng)技成績(jī)。比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員之間的默契配合和技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施與布置，都是通過(guò)雙打意識(shí)的默契程度來(lái)體現(xiàn)的。在雙打比賽過(guò)程中，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的優(yōu)勢(shì)。通過(guò)雙打意識(shí)的配合，可以使隊(duì)伍優(yōu)勢(shì)的技能在比賽過(guò)程中合理地實(shí)施。在比賽前期，雙方運(yùn)動(dòng)員通過(guò)試探性地對(duì)打，就可以評(píng)估比賽對(duì)手的強(qiáng)弱［4］。通過(guò)雙打意識(shí)，可以適當(dāng)?shù)貙⑦M(jìn)攻的比重進(jìn)行合理化分配，通過(guò)進(jìn)攻與防守進(jìn)行整場(chǎng)比賽的戰(zhàn)術(shù)布置。教練員可以根據(jù)對(duì)手的體能以及其戰(zhàn)術(shù)的弱點(diǎn)，對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行合理布置。運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)熟練的雙打意識(shí)進(jìn)行配合，完成教練員所布置的任務(wù)，進(jìn)而取得比賽的勝利。

3 羽毛球教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)雙打意識(shí)的途徑

3.1 通過(guò)各種訓(xùn)練提升運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)心肺功能和有氧耐力素質(zhì)要求較高的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員通過(guò)不停地跑動(dòng)，快速進(jìn)行肌肉的收縮與舒張，達(dá)到擊球和救球的目的。運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中合理地分配體能，并通過(guò)雙打配合的意識(shí)相互彌補(bǔ)，共同對(duì)抗。針對(duì)對(duì)方身體素質(zhì)不同以及相對(duì)薄弱的技術(shù)動(dòng)作，制定出相應(yīng)的戰(zhàn)略戰(zhàn)法，這也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員雙打意識(shí)的完美體現(xiàn)。通過(guò)搭檔之間的相互跑動(dòng)與穿插進(jìn)行進(jìn)攻和防守，使整場(chǎng)比賽有節(jié)奏，并且有針對(duì)性地過(guò)渡到后半場(chǎng)。在訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)自身的各項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)的弱項(xiàng)，有針對(duì)性地進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高力量和速度，使相關(guān)素質(zhì)在訓(xùn)練過(guò)程中有針對(duì)性地提高，身體的靈活性和柔韌性也是在雙打意識(shí)培養(yǎng)過(guò)程中需要提升的素質(zhì)。在進(jìn)行雙打意識(shí)培養(yǎng)過(guò)程中，需要運(yùn)動(dòng)員在比賽后期進(jìn)行更加默契的攻防轉(zhuǎn)換。體能較弱的隊(duì)員，需要進(jìn)行有效防守；體能相對(duì)較強(qiáng)的隊(duì)員，應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行攻擊，在步伐移動(dòng)以及隔網(wǎng)對(duì)抗方面，需要雙方默契配合。

3.2 強(qiáng)化雙打意識(shí)理論的認(rèn)知意識(shí)

對(duì)雙打羽毛球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要具有較高的雙打意識(shí)，不僅需要運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上通過(guò)相互之間的跑位進(jìn)行彌補(bǔ)以及各種協(xié)調(diào)性的轉(zhuǎn)換，還需要運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)和了解在特定的位置進(jìn)行發(fā)力等一系列復(fù)雜的知識(shí)體系。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)更加默契的眼神和肢體動(dòng)作進(jìn)行有效的戰(zhàn)術(shù)實(shí)施［5］。在雙打比賽中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)根據(jù)整場(chǎng)比賽的動(dòng)態(tài)以及對(duì)手的狀態(tài)，快速地分辨出優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，并針對(duì)對(duì)手所出現(xiàn)的各種問(wèn)題，及時(shí)地實(shí)施各種有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。球場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員要有較高的雙打意識(shí)，并且要有合理的知識(shí)儲(chǔ)備，這不僅能夠在專業(yè)技術(shù)動(dòng)作上相互支持，還要在比賽過(guò)程中進(jìn)行思想上的交流，這些都是運(yùn)動(dòng)員具備雙打意識(shí)所必需的知識(shí)儲(chǔ)備。

3.3 通過(guò)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練培養(yǎng)雙打意識(shí)

整場(chǎng)羽毛球比賽，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和知識(shí)有較高的要求，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽的前、中、后期不同階段的節(jié)奏也有一定的要求，雙打意識(shí)也是比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)范疇之一。通過(guò)對(duì)比賽對(duì)手球路與擊球特點(diǎn)的分析，可以在特定的時(shí)間和關(guān)鍵點(diǎn)，制定出相適應(yīng)的反攻戰(zhàn)術(shù)。這就要求在雙打意識(shí)形成過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員要充分了解對(duì)手，并根據(jù)自身的特點(diǎn)進(jìn)行有效的技戰(zhàn)術(shù)布置，從而達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)手的目的。

3.4 運(yùn)用科學(xué)化手段進(jìn)行雙打意識(shí)培養(yǎng)

現(xiàn)階段，羽毛球雙打意識(shí)的培養(yǎng)，已經(jīng)從傳統(tǒng)的重復(fù)性練習(xí)以及相互之間配合的實(shí)戰(zhàn)對(duì)打，上升到運(yùn)用更多多媒體進(jìn)行動(dòng)作分解的分析。運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽和對(duì)手進(jìn)行視頻信息化分析，制定出相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，整個(gè)過(guò)程都需要互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的支持［6］。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，不僅需要專業(yè)素質(zhì)的理解能力，還需要教練員運(yùn)用各種科技化手段進(jìn)行有效的講解與實(shí)際戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。

4 結(jié)語(yǔ)

羽毛球雙打意識(shí)是一種戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，需要運(yùn)動(dòng)員之間擁有一定的默契程度。作為最基本的競(jìng)技競(jìng)爭(zhēng)，在羽毛球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)對(duì)手的站位，制定出相適應(yīng)的反攻策略。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效雙打意識(shí)的戰(zhàn)術(shù)實(shí)施，可以使雙打運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中進(jìn)行合理化的腳步移動(dòng)以及進(jìn)攻、防守動(dòng)作技術(shù)實(shí)施。同時(shí)，在實(shí)際的比賽過(guò)程中，雙打意識(shí)薄弱的運(yùn)動(dòng)員，容易出現(xiàn)很多問(wèn)題，如揮拍的相互碰撞、腳步的重疊等，會(huì)出現(xiàn)己方的防守漏洞。