高校體適能課多元化模式教學初探

陳志博

摘要：體適能課是高校的基礎課程，多元化教育制度是一種針對性強的體育教育制度，能夠針對不同類型學習者的心理特點，有效調動學習者的學習積極性，促進學習者健康成長。在實施不同的教學模式時時，教師要細分層次，因地制宜，因材施教，從而讓學生更好地掌握運動技能，增加對體育運動的學習興趣，最終養成終身學習的運動意識。

關鍵詞：高校體適能課;多元化模式;教學策略

前言

體育是大學教育體系中最基本的必修課之一，具有極好的實用性和靈活性。豐富多彩的體育課能有效提升學生的身體素質，也讓教師有了更多展示教學技能的機會，進而激發學生參與體育運動的積極性和主動性。通過學生運動技能和體力的提高，為實現體育強國的戰略目標和高校走出體育改革的困境奠定了基礎。

1.高校體適能的主要教學內容

體適能可以很容易地分為兩種類型，一是健康體適能，二是技術體適能。身體成分主要是指構成人體組織的各種成分的比例，如果將人體的比例調整在合理的范圍內，高校學生患糖尿病、高血壓等各種慢性病的可能性就會大大減少。其中肌肉力量是指學生在運動的過程中肌肉產生的最大力量。肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是正常身體機能的基礎。現階段各大高校把學生的肌肉耐力用作衡量學生身體健康的重要指標。心肺耐力也稱為有氧耐力，目前大學正在根據心肺耐力對學生的身體狀況進行評估，這也是評估身體狀況的重要方法。柔軟度是指在不傷害自身身體的情況下進行拉伸或彎曲身體。良好的身體柔韌性能有效提高學生運動技能，降低運動損傷的風險，這也是學生在劇烈運動前要熱身的一個重要原因。技術體適能主要涉及身體敏捷性、平衡性、協調性、爆發力、穩定性等因素。適當的體育鍛煉可以有效提高學生的體適能。雖然沒有具體的研究闡明身體素質與患疾病之間的關系，但適當的體適能可以有效提高學生的體質，讓學生減少患病的風險。

2.多元化模式教學的優勢

2.1區分層次，分類教學，讓體適能課教學更有針對性

隨著我國體育事業的迅速發展，高校體育設施不斷完善，這給高效體育教學甚至社會體育教學帶來了巨大的機遇。多元化的教學模式是指根據學生運動能力的不同，結合各高校現有的體育基礎設施和師資隊伍，科學、有針對性地設計教學內容，以達到學生對體育活動的滿意程度，滿足每個學生的學習需要，有針對性地進行課程設計。多元化的教學機制可以區分學生的學習層次和等級，有效地提升學習者的個性，讓學習者根據自己的喜好和能力選擇適合自己的課程，使學習效率得到明顯提高。

2.2充分發揮教師自身優勢，促進專業成長

高校在招聘教師時要求教師要具有不同的專業和技能，能夠教授不同的課程，同時課堂教學水平也要有保證。現階段許多高校教師不僅能教自身所學的專業，還能教其他專業。新課程下的體育教育教學體系要求教師要為不同的學生開設不同的課程，體育教師不僅要有扎實的理論知識和實踐技能，還要了解學生的實際運動量，根據學生實際的學習情況進行教學。

2.3培養學生終身體育的意識

與傳統的高校體育教學相比，多元化的教學模式讓學生更能自主地玩、選課、自評。在傳統體育教學過程中教師主要以考試成績來評估學習者，忽視了學習者的學習潛力，進而影響了他們的學習積極性。合理的分層多樣化的學習制度，有利于學生發現自己的運動興趣，了解自己的長處和短處，明確如何通過體育鍛煉自己的長處和補短板，從而增強體育技能。

3.高校體適能課多元化模式教學的具體運用

3.1巧用差異化教學

傳統的高校體育教學模式是以理論與實踐相結合的教學模式，但忽視了學生身體條件和運動能力的差異，不能滿足學生個性化發展的需要，從而削弱了學生的主體性學習地位和學習積極性。在高校體育課程中實施多樣化的教學模式是必要的，也是大有可為的。高校體育課的學習活動不僅要符合教育部規定的體育教學目標，同時還要了解全體大學生的整體發展狀況，根據學生的實際學習情況進行課堂教學，幫助大學生增強學習體育技能的自信心。多樣化的教學模式能夠實現不同層次、不同項目的學習，進而促進學生的個性化發展，使學生有更多選擇體育項目的機會，讓學生充分發揮其優勢，全面提高高校體育教學效率。舉例來說，籃球是大學生最流行的一門體育課程，在籃球訓練中，教師要能對參加籃球訓練的學生進行全面、專業的評價。在課堂授課過程中教師不僅要全面考察學生的基本運動技術和學習籃球的潛力，并從中挑選出優秀的、有技術的學生對籃球基礎技術不高的學生精選指導。另外，教師在體適能教學過程中要綜合考慮學生的性別差異和學生身體素質的差異。

3.2劃分層次，設定教學目標

教育目標是貫穿整個教育過程的重要指南。對于參與不同項目和不同學習層次的學生，教師應制訂具有針對性的教學目標，讓所有學生都了解自己想學什么，能學什么。根據體育教學的內容，對高校學生的體育知識、運動技術、先天運動表現進行合理分析。現行的體育適能評分標準將學生分為初級、中級和高級三個等級，高級學生的學習目標必須略高于課程標準的要求，以滿足學生的學習需要。中級學習者的學習目標應與教學目標一致，并根據實際教學情況調整教學目標。初級學習者的學習目標可以分解為更小的任務或相應縮短學習目標，使得學習者有進步的機會。。不同層次的學習目標可以調動不同層次學生的體育學習積極性，有利于學生的身心健康。

3.3落實多樣化彈性考核機制

高校體育教師要分析原有體適能評價機制的優缺點，將體育課程的教育目標與大學生體質相結合，根據學生的實際體質進行教學，從而提升大學生的體質。高校的體適能評價形式必須由簡單向靈活轉變，以保證體適能教學評價結果的準確性。例如，高校對不同層次的學生采用不同的評價方法和評價標準。對于體能和學業能力強的大學生，采用競爭性評價的方式從而提升大學生的體育學業成績。在實際體適能授課過程中，教師應鼓勵學生尋找最適合自己的健身方式，鼓勵他們挑戰自我，并采用獎勵考核的方式幫助學生刻苦訓練，樹立學生進行體適能學習的信心。最后，高校還應提高體適能評價的公正性和客觀性，根據學生的學習狀況給予不同的獎勵。

3.4優化教學資源，發揮學生骨干作用

教學內容應根據不同的學生人數、學校體育基礎設施現狀和教師實際情況確定，即以專項課程培訓為主，其他教育內容為輔。在確定學生數量、場地和設備允許的情況下，教師要以自身特色項目為主，輔以體適能項目。教師在教學過程中要關注學生的基本發展，讓成績優異的學生幫助其他學生，不僅減輕了教師的工作量，也間接提升留學生的管理能力和提升自身體適能能力。

4.結語

多樣化的體適能課程體現了現代教育理念，多樣化的教學體系不同于傳統的教育體系，它可以讓學生更好地展示自己的主觀能動性，讓老師更好地優化自己的教學方法。因此，在高校體適能的教學過程中，教師要運用多種教學方法，在實踐中發現問題，總結經驗，使學生更好地認識、提高和掌握體育運動技能。

參考文獻：

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