茶文化與高校體育拓展訓練的融合研究

張耀勇

（信陽職業技術學院，河南 信陽 464000）

中國茶文化是在幾千年來的茶事活動中沉淀下來的文化精髓，具有極高的歷史價值和教育意義。當前，各大高校紛紛加強了茶文化的教育，在專業課程教學中引入茶文化來提高學生的思想素質。而將茶文化融入高校體育訓練，能夠提高高校體育人才培養質量。

1 當前體育拓展訓練發展過程中存在的問題

1.1 文化體育資源不足

高校體育資源是指為保障高校體育拓展訓練正常展開而投入的大量人力、物力資源，包括日常體育訓練中的各種體育設備器材、運動場所、圖書資料等，體育資源是開展高校體育拓展訓練的基礎。近年來，高校規模不斷擴大，而投入的體育資源的增長率遠遠趕不上學生人數的增長速度，不利于高校體育拓展訓練的發展。首先，當前各大高校體育訓練的固定場所大多被田徑、籃球等傳統體育課程占用，導致當前高校的社團體育拓展項目缺乏固定的活動場所，而向校內外租用公開場作為固定運動場所則又大大增加了社團的資金壓力，不利于其運動的正常開展。其次，高校體育拓展訓練是基于學生個性化需求促使學生身體素質和心理素質得到更好地發展，而當前大多數高校普遍未正確認識拓展訓練對于提高學生心理素質的重要性，因而未重視體育文化的發展，導致大多數高校體育文化資源嚴重不足，與體育拓展訓練相關的圖書資料短缺，不利于學生心理素質的提高，在一定程度上影響了高校體育拓展訓練的實效性。

1.2 建設理念落后

首先，體育拓展訓練是當前高校新興的體育運動項目，但因其起步晚，發展程度低、速度慢，導致其在各大高校的普及率普遍較低，高校相關理論認識尚不清晰。因而大多數高校并未重視這項新興的項目，認為其課程的開設對于高校體育教育的發展無關緊要，大多數高校在體育發展過程中并未加強拓展訓練的教育，使得其逐漸淪為了形式化課程。其次，體育拓展訓練屬于一門實踐類型的學科，需要在掌握相關理論知識的前提下進行大量的實踐訓練，才能切實提高體育運動相關技能。而當前大多數高校未重視體育拓展訓練理論課程的建設，而要求學生僅僅通過大量的實踐訓練來提高運動技能和心理素質，然而往往適得其反，不利于學生能力的有效提高。

1.3 訓練機制不完善

盡管當前我國大多數的體育教育取得了長足的進步，但總體來說，大多數高校體育的體育拓展訓練發展還相對滯后，訓練機制不夠完善。首先，受限于發展經費、管理等方面的影響，大多數高校體育拓展訓練的項目種類較少，且訓練內容單一，難以充分滿足新時代學生極具個性化的運動需求。其次，體育拓展訓練在整體課程設計方面還存在單一性特征，缺乏系統、科學的評價機制，在很大程度上消磨了學生參與體育訓練的積極性。

2 茶文化融入高校體育拓展訓練的意義

2.1 推動體育拓展訓練個性化發展

傳統的提運拓展訓練是在正常的課堂教學過程中引入體育拓展類游戲活動，或是開設一些各種形式的體育拓展形式的選修課程，或是借助一些社團、俱樂部來豐富學生的體育生活，而現階段體育拓展訓練已經逐漸朝著個性化趨勢發展，越來越多的人們根據自我興趣愛好來積極參與體育拓展訓練。茶文化也同樣如此，每個人有自己的品茶愛好，有的人喜歡紅茶的甘甜，有的人喜歡綠茶的清爽，而將茶文化融入高校體育，可以在堅持以人為本的原則，尊重學生的個人興趣，拓展多樣化的訓練項目，讓學生根據自己的興趣愛好自行選擇項目，例如，喜歡安靜的學生可以選擇瑜伽運動項目，來放松心情、釋放壓力；喜歡奔跑的學生可以選擇足球運動項目，在自由奔跑過程中凈化心靈；喜歡節奏感到學生可以選擇健美操運動項目，跟隨音樂律動身體，讓學生在運動中揮灑汗水，獲得精神上的滿足感。

2.2 幫助學生修身養性

茶文化強調修身養性，即在長期的品茶活動中不斷地審視自我，提高自我，進而達到修身養性的目的。這一點同體育拓展訓練正好完美契合。隨著社會的不斷發展，以人為本的思想原則逐漸成為社會主流趨勢，體育文化也毫不例外。當前體育拓展訓練堅持以人為本，強調通過長期的體育鍛煉來強身健體，同時提高自身修養，增進彼此間的關系。將茶文化融入體育拓展訓練，引導學生以修身養性為最終目標來加強體育訓練，讓學生在不斷體育鍛煉過程中更好地實現精神的享受。同時，將茶文化引入高校體育拓展訓練，還能夠有效提升學生的思想道德品質和心理抗壓能力，推動學生德、智、體、美全面發展。

2.3 構建穩定、和諧的團隊關系

中國茶事活動是基于友善、和諧的思想上進行茶的品茗，人們在品茶過程中以平心靜氣、超凡脫俗的心態融入到茶文化氛圍中。同樣地，在相互之間論茶的過程中，人們共同合作討論，即使在長篇大論、暢所欲言的過程中，也會細心留意他人狀態，吸取其意見建議，因而在長期的品茶過程中，茶文化愛好者潛移默化地形成和諧的人際關系。而將茶文化融入高校體育拓展訓練，能夠培養學生的沉著冷靜的性格特征，即使在日常體育訓練中出現了摩擦沖突，也能夠平心靜氣，以沉著冷靜的心態去面對沖突，能夠較為完善的解決沖突。在這樣的人際交往方式下，能夠有效提高團隊的穩定性，進而推動高校體育拓展訓練的穩定發展。

3 將茶文化融入高校體育拓展訓練的實踐策略

3.1 構建教學體系

當前，高校體育拓展訓練已較為成熟，大多數高校已開設了十多種體育拓展訓練項目，例如健美操、太極拳、瑜伽等等，并組建了專業的團隊，甚至一些高校還開展了相應的競技式比賽，讓優秀的隊員不斷聯系提高自我專業水平，在賽場上努力拼搏自己的名次。而接下來需要改進提升的便是體育拓展訓練中所蘊含的文化精神，讓學生在競技拼搏過程中領會隱藏在其中的文化內涵，進而不斷提升自我精神境界。而將茶文化融入體育拓展項目訓練過程中，不斷豐富訓練內容，提升學生的精神境界。因而，高校應當加強對茶文化的了解，構建一套完整的茶文化體育拓展訓練體系，合理規劃體育拓展訓練內容，將茶文化中平心靜氣、以和為貴等思想精髓貫徹落實于高校體育拓展訓練教學始終，讓學生在長期的茶文化了解過程中修養自己的心境，以沉著冷靜的心態去面對體育競技中的浮躁功利，以避免一些運動員因短期內優異的成績而驕傲自大，或是近期的失利而喪失信心，從而毀掉自己的運動生涯。

3.2 提高訓練效率

在形式方面，可以充分利用互聯網技術提高茶文化教學效率。新時代學生生活在互聯網時代，其通過互聯網接收到的信息效率遠遠大于書本知識，因而可以利用網絡直播、短視頻等多種形式讓學生更直觀地了解茶葉生產過程和茶事活動，讓學生更好地理解茶文化內涵。在內容方面，可以引入茶禮儀文化。茶禮儀是茶文化的重要組成部分，其內容充分展示了中國傳統的利益內涵。中國是一個禮儀之邦，重視禮儀文化，而在體育拓展訓練中，學生也應當具備相應的禮儀。因而高校應當將茶禮儀文化引入體育拓展訓練內容中，在相互尊重中進行友好地交流溝通，增進彼此間的情感，進而形成團結友愛的團隊氛圍。

3.3 開展茶文化課程

要想開展多樣化的體育拓展訓練，就必須不斷完善相應的配套設施，滿足所有學生的體育去求，提高其參與感，才能充分激發學生的學習興趣，并有效提高學生對這項拓展訓練項目的學習意識和學習能力。而要想將茶文化融于高校體育拓展訓練，就必須開展茶事活動課程，讓學生在實踐中掌握茶文化。首先，茶文化中的茶事步驟較為繁瑣，并非如同我們想象的那樣，僅僅在茶具中放入茶葉之后再添加熱水便結束了，因而高校應當配備同體育拓展訓練相關的茶文化教材，讓學生們認真學習茶文化理論知識，了解相關的茶事活動流程，掌握扎實的茶文化理論知識。其次，高校應當不斷完善茶文化課程的相關基礎設備。不同于其他的知識型課程，茶文化課程是一門實踐性較強的課程，需要學生親自動手，感受茶葉本身固有的甘甜與芳香，在品茶的實踐過程中掌握茶文化內涵。因而在開展相應的茶事活動過程中，高校應當盡可能的為每一位學生配備齊全的茶具，滿足所有學生的學習需求。同時，教師還要注意掌握學生對茶文化的不同接受能力，適當調整課程內容、創新課程內容，切實提高學生的茶文化水平。

茶文化是我國傳統文化的精髓，其修養身心、美心美德的思想同當前高校體育發展方向完美契合，因而，高校應當將茶文化融入體育拓展訓練，讓學生在提高體育項目技能的同時感受茶文化的文化內涵，進一步提高自我的精神境界，實現身體素質和心理素質的全面發展。