把普拉提納入中學體育課程的理論分析

敖倚爭

摘要：文章通過普拉提的定義，分析其納入初中體育教學的可行性分析，并對課程內(nèi)容進行研究，致力于普拉提的發(fā)展和初中體育的快速發(fā)展，提供積極的借鑒意義。

關鍵詞：普拉提;可行性分析;課程內(nèi)容

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

前言：普拉提是由意大利人約瑟夫發(fā)起并推廣的，配合有節(jié)奏的側腹呼吸法，包括橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹橫肌、豎脊?。?，是一種在墊子上或使用專業(yè)器械設備進行的深層次全身肌肉訓練。這種健身方法可以增強腰、腹部和腰部肌肉的能量，同時可以增強人體器官的功能，提高人體的操控性、靈活性和協(xié)調(diào)性。

1、普拉提符合初中生身心發(fā)展的需要

1.1普拉提滿足初中生身體發(fā)展的需要

我國初中生的年齡一般在12-15歲之間，生理發(fā)育趨于完美，即處于青春期的中后期。由于骨化，體形指數(shù)值增長速度減慢，體內(nèi)成分仍在變化。人體被大量的脂肪包圍著，許多初中生體重增加，略超重或營養(yǎng)物質(zhì)過多。尤其是女學生，性格安靜少動，身體素質(zhì)不如男性，生理性低下，平時不太參加體育鍛煉，所以很容易發(fā)胖。普拉提運動重在肌肉訓練，可以最大限度地消耗體內(nèi)脂肪，尤其是腰、臀、腳等身體脂肪最容易沉積的部位。

1.2普拉提符合初中生的心理發(fā)展

20世紀90年代中后期以來，許多國內(nèi)研究表明，初中生心理問題的風險很高。在各種心理問題中，焦慮、人際交往較為敏感，抑郁是初中生的具體表現(xiàn)。例如，隨著當今學生獨生子女比例的增加，家長工作壓力過大，心理狀態(tài)與能力密切相關。……