提高初中足球課堂體能訓(xùn)練有效性的方法

杜志煥

(廣州市花都區(qū)新華街云山學(xué)校 廣東廣州 510800)

足球是一項(xiàng)很好的體育項(xiàng)目，其深受學(xué)生喜愛，也是初中體育教學(xué)中必不可少的一個(gè)項(xiàng)目。學(xué)校想要提高足球課堂質(zhì)量，就要掌握正確的足球教學(xué)方法，這樣才能真正發(fā)揮足球教學(xué)的作用。由于初中時(shí)期的學(xué)生身體還正處于發(fā)展?fàn)顟B(tài)，并沒有定型，所以在進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)，教師要采用適合學(xué)生身體健康發(fā)展的方法，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

一、初中生足球課堂上面臨的主要問題及原因分析

（一）學(xué)生主動(dòng)性不高，缺乏興趣

俗話說“興趣是最好的老師”，不僅對(duì)初中體育課來說是這樣的，學(xué)生對(duì)任何一門功課任何事物只有有興趣，才會(huì)有學(xué)下去的動(dòng)力。教師只有激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，才能激發(fā)學(xué)生對(duì)這件事的熱情，從而認(rèn)真完成。在初中足球教學(xué)中，教師不能采取傳統(tǒng)教學(xué)模式，因?yàn)閭鹘y(tǒng)教學(xué)模式比較單一，教師純粹地講解知識(shí)，學(xué)生被動(dòng)地接受知識(shí)，這不符合當(dāng)代教學(xué)的要求，也不利于提高教學(xué)效率。如果初中足球課堂不能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的積極性，那這樣的課只是在浪費(fèi)時(shí)間。出現(xiàn)這種情況的原因有以下幾點(diǎn)。

1.社會(huì)大環(huán)境的影響

現(xiàn)今，社會(huì)和家長(zhǎng)對(duì)足球的重視還不是如文化課，還沒有看到足球課的優(yōu)點(diǎn)，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生“其實(shí)足球課也沒有那么重要”的觀點(diǎn)。在應(yīng)試教育的壓力下，在巨大的學(xué)習(xí)任務(wù)和傳統(tǒng)教育的影響下，學(xué)生覺得學(xué)習(xí)足球會(huì)影響文化課的學(xué)習(xí)，在這樣的思維趨勢(shì)下，學(xué)生會(huì)覺得足球課可有可無，消極的情緒會(huì)使學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣大大降低[1]。

2.學(xué)生個(gè)人心理方面的影響

初中學(xué)生，尤其是女生，抗拒足球課無疑是因?yàn)樽闱蛘n上的運(yùn)動(dòng)量大，會(huì)出汗，弄臟衣服等，這些對(duì)于正處于愛美期的小女生來說，是不喜歡足球課的根本原因。還有，正處于在青春期的女生會(huì)對(duì)異性有一種朦朧感，在男女混合上課的足球課上，女生往往會(huì)怕自己的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而引來異性的關(guān)注和嘲笑。這些大大小小的原因也是初中學(xué)生抗拒足球課的原因，影響著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性[2]。

3.學(xué)校硬件設(shè)施不過關(guān)

目前，大多數(shù)學(xué)校的硬件設(shè)施還沒有跟上標(biāo)準(zhǔn)水平，還處于落后狀態(tài)，操場(chǎng)不規(guī)范，設(shè)施不全、破舊等，是直接導(dǎo)致學(xué)生不想上足球課的原因。

（二）課堂紀(jì)律亂，學(xué)生意志力不夠強(qiáng)

初中的足球課往往在紀(jì)律方面是最難抓的。因?yàn)槭求w育課，學(xué)生在心理上是不重視的，學(xué)生卸下了在教室學(xué)習(xí)的壓力，想好好放松，這時(shí)候就會(huì)抱著松弛的態(tài)度去上足球課，不服從教師的課堂安排，還會(huì)有一些學(xué)生害怕吃苦受累，會(huì)有排斥心理，所以他們本能地拒絕參加一些體育活動(dòng)，在課堂通常會(huì)有裝病行為[3]。

二、提高足球教學(xué)質(zhì)量的有效措施

（一）培養(yǎng)學(xué)生興趣，提高學(xué)生的積極性

“興趣是最好的老師”“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，面對(duì)學(xué)生在足球體育課上的特點(diǎn)，需要教師在日常生活中更加有效地關(guān)注學(xué)生在足球課上的情況，牢牢抓住學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行教學(xué)，面對(duì)不同的學(xué)生要采用因人而異的教學(xué)方法，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)足球真正的快樂在于實(shí)踐，從而讓學(xué)生享受學(xué)習(xí)足球的快樂。教師在教學(xué)過程中也要反思自己的教學(xué)方法是否存在不足，及時(shí)創(chuàng)新教學(xué)方法，讓學(xué)生感受到不一樣的教學(xué)過程，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球的學(xué)習(xí)興趣[4]。

初中階段時(shí)期的學(xué)生是剛剛從小學(xué)升上來的，他們的心智還處于貪玩的狀態(tài)，教師可以根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，在體育課堂上多組織一些活動(dòng)，可以安排足球比賽來活躍課堂氛圍，教師也可以加入比賽中，這樣不僅可以教授學(xué)生關(guān)于足球的知識(shí)，還可以拉近師生關(guān)系。

（二）開展豐富的足球訓(xùn)練課程

足球課上的體能訓(xùn)練是一項(xiàng)較為綜合的訓(xùn)練項(xiàng)目，可以培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的體能，不是單一的訓(xùn)練。單一的體能訓(xùn)練不僅難以幫助學(xué)生提高足球技能，甚至?xí)齺韺W(xué)生的厭煩感，從而引發(fā)學(xué)生逃避訓(xùn)練甚至想要放棄訓(xùn)練的心理。為米面這一問題，教師要展開豐富的足球訓(xùn)練，將不一樣的訓(xùn)練模式穿插在每一次的足球課上，通過各種訓(xùn)練激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣。此外，在訓(xùn)練完成后，教師要引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)做最后的放松訓(xùn)練，放松訓(xùn)練是一定要做的，它可以幫助學(xué)生減少一些身體的酸痛感。

例如，教師在帶領(lǐng)學(xué)生做平衡訓(xùn)練時(shí)，可以在傳統(tǒng)的訓(xùn)練中加入游戲的形式。如學(xué)生兩人一組，自由分組，一個(gè)人在閉眼的情況下單腿站立，另一個(gè)在一旁干擾“金雞獨(dú)立”的學(xué)生，不允許有肢體接觸，兩人輪換角色，誰在“金雞獨(dú)立”環(huán)節(jié)站的時(shí)間較長(zhǎng)誰就獲勝，獲勝者可以在接下來的跑步訓(xùn)練中減少一圈。用這樣的游戲方法展開訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也能大大提高教學(xué)效率，實(shí)現(xiàn)足球課的高效訓(xùn)練。

（三）教師制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃

初中時(shí)期的學(xué)生大多以學(xué)業(yè)為重，在中考的壓力下，學(xué)生平時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間會(huì)大大減少，隨之而來的是身體素質(zhì)的下降。然而，這個(gè)時(shí)期又是學(xué)生身體發(fā)展的重要時(shí)期，所以，教師要制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，配合學(xué)生的學(xué)習(xí)。教師在制定計(jì)劃時(shí)要針對(duì)不同的身體素質(zhì)來制定針對(duì)性的計(jì)劃，一定要將訓(xùn)練計(jì)劃控制在學(xué)生身體機(jī)能可以承受的范圍內(nèi)，不要超過學(xué)生可以承受的范圍。

例如，教師在制定長(zhǎng)跑計(jì)劃時(shí)，一定要按照學(xué)生的身體素質(zhì)制定，一定不要急于求成，讓學(xué)生直接完成5000米的長(zhǎng)跑訓(xùn)練，對(duì)于不同身體素質(zhì)的學(xué)生，教師可以將長(zhǎng)跑范圍從500米逐漸遞增，讓學(xué)生逐步接受長(zhǎng)跑的范圍，以便學(xué)生適應(yīng)長(zhǎng)跑訓(xùn)練。教師制定相應(yīng)計(jì)劃，可以讓學(xué)生根據(jù)教師制定的計(jì)劃循序漸進(jìn)地完成訓(xùn)練，還可以使學(xué)生不那么抗拒訓(xùn)練。在長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，教師還可以適當(dāng)與無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

三、結(jié)束語

隨著社會(huì)的發(fā)展，家長(zhǎng)在重視學(xué)生成績(jī)的同時(shí)，也重視學(xué)生的身體素質(zhì)，家長(zhǎng)希望自己的孩子可以達(dá)到實(shí)實(shí)在在的全面發(fā)展。初中足球課恰好可以起到這樣的作用，而且，足球運(yùn)動(dòng)從娃娃抓起，還能為我國(guó)的足球事業(yè)貢獻(xiàn)強(qiáng)大的力量。讓學(xué)生和家長(zhǎng)明白足球課堂的意義，是每一位體育教師義不容辭的責(zé)任。