提高初中足球課堂體能訓練有效性的方法

杜志煥

(廣州市花都區新華街云山學校 廣東廣州 510800)

足球是一項很好的體育項目，其深受學生喜愛，也是初中體育教學中必不可少的一個項目。學校想要提高足球課堂質量，就要掌握正確的足球教學方法，這樣才能真正發揮足球教學的作用。由于初中時期的學生身體還正處于發展狀態，并沒有定型，所以在進行足球訓練時，教師要采用適合學生身體健康發展的方法，促進學生健康發展。

一、初中生足球課堂上面臨的主要問題及原因分析

（一）學生主動性不高，缺乏興趣

俗話說“興趣是最好的老師”，不僅對初中體育課來說是這樣的，學生對任何一門功課任何事物只有有興趣，才會有學下去的動力。教師只有激發起學生學習的興趣，才能激發學生對這件事的熱情，從而認真完成。在初中足球教學中，教師不能采取傳統教學模式，因為傳統教學模式比較單一，教師純粹地講解知識，學生被動地接受知識，這不符合當代教學的要求，也不利于提高教學效率。如果初中足球課堂不能調動學生學習足球的積極性，那這樣的課只是在浪費時間。出現這種情況的原因有以下幾點。

1.社會大環境的影響

現今，社會和家長對足球的重視還不是如文化課，還沒有看到足球課的優點，導致學生產生“其實足球課也沒有那么重要”的觀點。在應試教育的壓力下，在巨大的學習任務和傳統教育的影響下，學生覺得學習足球會影響文化課的學習，在這樣的思維趨勢下，學生會覺得足球課可有可無，消極的情緒會使學生學習足球的興趣大大降低[1]。

2.學生個人心理方面的影響

初中學生，尤其是女生，抗拒足球課無疑是因為足球課上的運動量大，會出汗，弄臟衣服等，這些對于正處于愛美期的小女生來說，是不喜歡足球課的根本原因。還有，正處于在青春期的女生會對異性有一種朦朧感，在男女混合上課的足球課上，女生往往會怕自己的動作不標準而引來異性的關注和嘲笑。這些大大小小的原因也是初中學生抗拒足球課的原因，影響著學生的運動積極性[2]。

3.學校硬件設施不過關

目前，大多數學校的硬件設施還沒有跟上標準水平，還處于落后狀態，操場不規范，設施不全、破舊等，是直接導致學生不想上足球課的原因。

（二）課堂紀律亂，學生意志力不夠強

初中的足球課往往在紀律方面是最難抓的。因為是體育課，學生在心理上是不重視的，學生卸下了在教室學習的壓力，想好好放松，這時候就會抱著松弛的態度去上足球課，不服從教師的課堂安排，還會有一些學生害怕吃苦受累，會有排斥心理，所以他們本能地拒絕參加一些體育活動，在課堂通常會有裝病行為[3]。

二、提高足球教學質量的有效措施

（一）培養學生興趣，提高學生的積極性

“興趣是最好的老師”“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，面對學生在足球體育課上的特點，需要教師在日常生活中更加有效地關注學生在足球課上的情況，牢牢抓住學生的學習興趣進行教學，面對不同的學生要采用因人而異的教學方法，讓學生感受到學習足球真正的快樂在于實踐，從而讓學生享受學習足球的快樂。教師在教學過程中也要反思自己的教學方法是否存在不足，及時創新教學方法，讓學生感受到不一樣的教學過程，重點培養學生對足球的學習興趣[4]。

初中階段時期的學生是剛剛從小學升上來的，他們的心智還處于貪玩的狀態，教師可以根據這個特點，在體育課堂上多組織一些活動，可以安排足球比賽來活躍課堂氛圍，教師也可以加入比賽中，這樣不僅可以教授學生關于足球的知識，還可以拉近師生關系。

（二）開展豐富的足球訓練課程

足球課上的體能訓練是一項較為綜合的訓練項目，可以培養學生各個方面的體能，不是單一的訓練。單一的體能訓練不僅難以幫助學生提高足球技能，甚至會引來學生的厭煩感，從而引發學生逃避訓練甚至想要放棄訓練的心理。為米面這一問題，教師要展開豐富的足球訓練，將不一樣的訓練模式穿插在每一次的足球課上，通過各種訓練激發學生學習足球的興趣。此外，在訓練完成后，教師要引導學生及時做最后的放松訓練，放松訓練是一定要做的，它可以幫助學生減少一些身體的酸痛感。

例如，教師在帶領學生做平衡訓練時，可以在傳統的訓練中加入游戲的形式。如學生兩人一組，自由分組，一個人在閉眼的情況下單腿站立，另一個在一旁干擾“金雞獨立”的學生，不允許有肢體接觸，兩人輪換角色，誰在“金雞獨立”環節站的時間較長誰就獲勝，獲勝者可以在接下來的跑步訓練中減少一圈。用這樣的游戲方法展開訓練，可以提高學生的學習興趣，也能大大提高教學效率，實現足球課的高效訓練。

（三）教師制定合理的訓練計劃

初中時期的學生大多以學業為重，在中考的壓力下，學生平時參加體育運動的時間會大大減少，隨之而來的是身體素質的下降。然而，這個時期又是學生身體發展的重要時期，所以，教師要制定合理的訓練計劃，配合學生的學習。教師在制定計劃時要針對不同的身體素質來制定針對性的計劃，一定要將訓練計劃控制在學生身體機能可以承受的范圍內，不要超過學生可以承受的范圍。

例如，教師在制定長跑計劃時，一定要按照學生的身體素質制定，一定不要急于求成，讓學生直接完成5000米的長跑訓練，對于不同身體素質的學生，教師可以將長跑范圍從500米逐漸遞增，讓學生逐步接受長跑的范圍，以便學生適應長跑訓練。教師制定相應計劃，可以讓學生根據教師制定的計劃循序漸進地完成訓練，還可以使學生不那么抗拒訓練。在長跑訓練時，教師還可以適當與無氧運動結合，達到更好的訓練效果。

三、結束語

隨著社會的發展，家長在重視學生成績的同時，也重視學生的身體素質，家長希望自己的孩子可以達到實實在在的全面發展。初中足球課恰好可以起到這樣的作用，而且，足球運動從娃娃抓起，還能為我國的足球事業貢獻強大的力量。讓學生和家長明白足球課堂的意義，是每一位體育教師義不容辭的責任。