高中體育課準備活動有效性探析與研究

羅艷

摘要：為保障高中體育課準備活動的有效性，本文將展開相關研究，主要論述高中體育課準備活動有效性不足的原因，再提出對應策略。采用文中策略能讓學生重視準備活動，形成對應意識，能自發做好運動前準備，故高中體育課準備活動有效性得到保障。

關鍵詞：高中;體育課;準備活動

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

0.引言

目前，因為很多學生不重視準備活動，在體育課當中會直接展開激烈運動，導致學生經常在運動中受傷，所以高中體育課準備活動的有效性引起了人們的關注。在這種情況下體育教師理應重點分析準備活動有效性不足的原因，再針對原因采用對應策略進行處理，旨在提高，并保障準備活動有效性，盡可能避免學生運動受傷，以便體育教育作用充分發揮，對學生的身體素質進行培養。

1.高中體育課準備活動有效性不足原因

1.1體育理論教育薄弱

多數學生在體育教學中之所以不重視準備活動，是因為學生不了解準備活動的重要性，說明學生對準備活動的認知不足。造成這一現象的主要原因就在于體育理論教育薄弱，即多數體育教師都是直接在課堂上組織學生進行準備活動，只要求學生跟著自己的動作進行準備，很少告訴學生為何要進行準備，也沒有講解相關理論，這就導致學生認知不足，加之學生正處于黃金年齡，身體素質各方面情況正值巔峰，故學生很難依靠自己感受到準備活動的重要性，因此不重視準備活動[1]。

1.2內容千篇一律

在高中體育課準備活動教學中經常會出現一種現象，就是學生一開始非常認真的跟隨教師做準備活動，但幾節課后學生的態度就會發生變化，常常消極應對，因此準備活動有效性不足。造成這一現象的主要原因在于內容千篇一律，即教師每次組織學生展開的準備活動基本相同，故學生的興趣會被大幅消磨，短時間內就可能出現興趣下滑的現象，在這種狀態下學生會消極應對準備工作。

2.提高高中體育課準備活動有效性的策略

2.1加強體育理論教育

為了讓學生認識到準備活動的重要性，促使其認真開展準備活動，教師理應在教學中加強體育理論教育，通過理論能夠讓學生知道為何要在運動前做準備活動，同時了解各種準備活動的效果，使學生形成對準備活動的正確認知，進一步調動其參與準備活動的積極性[2]。以《發展柔韌性》為例，通過理論教育學生可知身體的柔韌性與韌帶有直接關系，而在柔韌性的相關運動中韌帶往往會處于相對極限的狀態，如果突然讓韌帶進入劇烈運動的狀態，就可能導致韌帶拉傷，因此在進行柔韌性相關運動之前，有必要做一系列拉伸運動，盡可能避免韌帶拉傷現象發生，保證學生能夠安全順利地完成各項體育活動。另外，在現實角度上體育教育課時有限，如果教師用課堂課時進行理論教育，可能導致課時不足，無法進行實踐教學，故為了不占用實踐教學課時，建議教師采用信息技術進行理論教育，即信息技術可以突破現實物理時空的限制，使得教師與學生能夠在網絡中會面，隨后教師可通過在線、離線等方式向學生傳遞理論知識，以便學生更好的學習相關理論，同時如果學生在學習中遇到了問題也能通過網絡向教師請教，教師盡可能在第一時間指導即可，若確實存在困難，也可以在課堂上進行指導，這個過程不會占用太多時間。

2.2豐富內容

體育教育中的準備活動類型有很多，因此教師可以結合體育課教學內容，創新和豐富準備活動的相關內容，這樣可以避免內容千篇一律的現象發生，有利于學生對體育準備活動保持良好興趣，同時也給教師提供了針對性的教學渠道，即通過各種準備活動，教師能夠了解學生學情，隨即可展開針對性指導。以《體力活動、體能與健康》為例，教師可以通過一些對人體體能要求比較高的準備活動對學生進行體能測試，諸如平板支撐等，在這個過程中教師可以觀察學生姿勢，若發現問題則進行指正，或者發現學生體能不足，則指導學生多做有氧運動，以起到強化體能的作用。值得注意的是，教師在豐富準備活動相關內容時不可盲目，要有目的的選擇額外內容，即除全身性準備活動以外，其他準備活動基本都屬于局部活動，與接下來要展開的運動項目有直接關系，因此教師可以讓學生自主選擇接下來要展開的運動項目，再組織學生進行針對性的準備活動，如假設學生選擇了乒乓球運動，因為該運動項目對人體的上肢有更高要求（乒乓球雖然是全身性運動，但過程中主要的活動部位是上肢），所以教師可以在全身性準備活動之后，組織學生進行上肢運動，包括側腰拉伸、關節活動等，通過這些準備活動能夠讓學生在運動前進入良好狀態，以免學生在運動中受傷，同時因為相關準備活動區別于基本的全身性準備活動，所以能夠保持學生興趣。

3.結語

綜上，在體育理論視角上人在運動之前應當做足準備活動，能起到預防損傷、優化運動狀態等重要作用，因此體育教育中教師應當保障準備活動的有效性。但受現實因素影響，當前體育教育準備活動有效性差強人意，故教師理應反思，分析具體影響因素，再通過相關策略進行整改，以提高準備活動有效性。在策略作用下，學生對準備活動的重視程度、興趣程度將有所提升，有利于學生養成運動前展開準備活動的意識，這一點可使學生終身受益。

參考文獻

[1]石顯鋒.如何提高中學體育與健康課準備活動的有效性[J].成功：中下，2018（19）：179.

[2]陶生偉.”良好的開端成功的一半”——高中體育實踐課準備活動現狀分析和思考[J].體育時空，2018，000（024）：86-87.

[3]周菲菲，楊恩海，郭娟，等.中小學體育課程準備活動現狀調查分析[J].拳擊與格斗，2018，（22）：50.