花樣跳繩在中學體育教學中的應用分析

溫川

摘要：花樣跳繩是在傳統跳繩的基礎之上增添了很多豐富的動作內容，所有相較于傳統跳繩而言有更強的趣味性、娛樂性，能夠通過不同的花樣動作來提高學生在跳繩之中的體育核心素養提高。花樣跳繩的趣味性也能夠更好的豐富初中階段的體育課堂，激發學生提高對體育課堂的參與程度。跳繩作為一項簡單的運動，對身體素質提高較多，無論是在短跑、拳擊、跳高、游泳各種運動項目的運動員都會有跳繩作為訓練科目。本文就花樣跳繩在中學體育教學中的應用展開分析。

關鍵詞：初中;體育教學;花樣跳繩

跳繩本身是一項適合各個年齡段的體育運動，尤其是在初中階段開展跳繩的練習。初中階段的學生正處在生理發育的關鍵階段，也是成長速度較快的一個階段。長期的跳繩能夠幫助學生更好的成長，有助于促進學生健康成長。花樣跳繩作為跳繩的進階運動方式，更加適合初中階段的學生練習。

一、豐富運動內容，提高學生跳繩興趣

在跳繩練習之中，在體育課堂之上，有的學生感覺自己會了就會松懈練習。在課堂上有一部分同學會出現和他人比較的情況，有和運動成績較好的比較努力追上他人的成績。有的學生會因為自控能力較差，會出現惰性思想，看到跳的不如自己的小伙伴的時候，就覺得自己可以休息一會兒了。因此在體育課堂教師可以引入花樣跳繩的教學內容，幫助學生豐富課堂，讓學生在課堂中能夠不斷的學習和常識，提高學生對于跳繩的興趣[1]。

例如在體育課堂上當大多數同學已經掌握了普通跳繩的技巧的時候，教師可以通過一些動作來提高學生對課堂的參與興趣，讓每一個學生在體育課堂都能夠有新的練習的內容。比如甩繩兩手臂向前搖繩至一邊體側甩繩，繩子不過腳;接著甩繩至另外一邊體側的左右甩繩動作。對于剛剛學習跳繩的學生而言，更加有難度的挑戰更能激發學生的運動興趣。教師可以在課堂上告訴學生，誰能連著跳100個不被絆到，老師就教他一些其他的動作。誰左右甩繩動作能做10個老師還會教他別的新動作。我們來看一看誰學習的最快呢。在體育課堂中教師要充分的利用學生的好勝心，促進學生提高對跳繩的興趣，更好的參與到花樣跳繩運動之中。

二、提高協調能力，全面提高核心素養

花樣跳繩相較于普通跳繩而言，能夠更好的提高身體的協調能力。在初中階段的體育教學之中，教師要重視學生全方面的提高和培養。在教學過程中教師應當積極的引導學生嘗試更為復雜的進階動作。當這些動作完成的時候學生能夠明顯的提高自身的協調能力。只有身體的協調能力和敏捷性達到了一定程度的時候，學生能夠更好的提高體育運動核心素養。花樣跳繩動作要比普通的競速跳繩有更多身體協調性的要求，不同的動作對于提升的方向也是不同的，一個跳繩運動可以通過不同的角度對學生進行提高。因此教師在體育課堂中要重視學生花樣跳繩的學習，全面提高學生的核心素養，讓每一個學生都能夠奠定更好的運動基礎[2]。

例如在化花樣跳繩之中，有一個非常常見的動作“直雙搖跳”。在這個花樣跳繩動作的學習之中，學生不僅要提高彈跳能力，同時手中的繩子也要搖的更快了。除了動作的要求之外，對于學生基礎跳繩的能力也有一定的要求。事實證明，掌握了雙搖跳的學生在競速跳繩方面的成績均處于班級中上游的水平。這也能充分的證明花樣跳繩的練習相較于競速跳繩而言，能夠更加有效的提高學生的體育核心素養。

三、適宜開展競賽，促進學生開展練習

花樣跳繩相較于其他體育運動，不僅適宜開展競賽活動，而且能夠有效的促進學生開展練習。相較于其他運動方式而言，跳繩對于場地和設備要求都較低，找一個空地，有一根繩就行練習。自己一個人也可以練習，學生之間也可以在課間，放學后等等的時間相約共同練習探討。讓每一個學生都能更好的參與到課堂學習之中。在教學過程中教師可以積極組織學生開展一些花樣跳繩的比賽，以規范不同的動作為競賽項目，在體育課堂中組織學生進行花樣跳繩的競賽。教師可以通過競賽的組織讓學生在課下積極的進行花樣跳繩的練習，提高自身運動能力[3]。

例如在課堂上教師可以利用學生課堂中學習的動作先進行一次計數，看一看誰跳的比較多。然后教師提前告知學生下節課我們組織一場花樣跳繩競賽，看一看誰跳的最多，誰跳的最好。充分的調動起學生練習的積極性，以學生的勝負欲來激發學生運動動力，讓學生充分的感受到跳繩的樂趣，培養學生養成花樣跳繩運動的良好運動習慣。然后在課堂之中教師組織學生分為兩組，教師進行計時，其中一組同學負責計數，然后讓學生開始體育課堂上的友好競賽。通過提前告知競賽的形式，很多學生遠遠要比其他課堂運動提高的更快。

四、總結

綜上所述，在初中階段的體育課堂中，花樣跳繩能激發學生的運動興趣，讓學生有更加全面的提高，同時有助于學生運動習慣的養成。因此教師應當在初中體育教學中積極提高花樣跳繩的教學方法，幫助學生奠定更好的體育基礎。

參考文獻：

[1]陳會彬.初中體育花樣跳繩教學指導策略探析[J].考試周刊，2021（35）：99-100.

[2]陳海波.探討初中體育花樣跳繩教學方法[J].天津教育，2021（15）：20-21.

[3]歐紀萍.體育游戲在初中體育教學中的應用分析[J].試題與研究，2021（16）：195-196.